Результати пошуку

там летом сушится надо) пол часа треша, чтобы психически не устать, на 1 МГ, при чем желательно чтобы до треши подвезли и оставили. а потом час бега домой. идеальные условия для сушки- и железо, и бег, и аппетита нет- сушись не хочу)

недавно же накрыли ребят- там стервоидов на 10 лет нашли, позвони, им же надо девать их кудато

+1 я вот всем подопечным прописывал после тренировки пиво 2-3л- чтобы пузо росло, ведь какой мужик без пуза? Так же рекомендовал всегда после часового кардио не мыться до следующей тренировки- чтобы запах был мужицкий, а не химический АКС эффект. Ну и конечно же протеин- только Атлант, только...

кто не может купить эфедру у нас (и слава Богу,ибо совсем не нужна она не выступающим), закажите английский спорпит,там настоящую суют. но подумайте сто раз

ксб ванситон

вопрос и правда смешной:Dпопробую ответть насколько понял. набрать массу чтобы быть подготовленным в ззале к железу? так не надо 1.ничего набирать, вам 24 и уже есть 70 кг, просто надо взять подготовительный комплекс. почитайте или прикрепленную тему или скачайте ЛЮбер секреты русской качалки...

ребят зачем ва Зассы?У людей тогда не было трен залов, методы тренинга были старые, да и Засс такой один. попади он в наше время- он был бы в 2 раза больше и сильнее. все ушло вперед, а вы все смотреите назад. не надо изобретать велосипед

делал с тройным хлопком - перд грудья,потом за спиной,потом опять перед грудью. изза хронической травмы локтя, больше 15 таких тройных делать не мог. только в чем смысл? я делал потому что увидел на видел и загорелся повторить, благо было время и собственный вес падал, что создало условия для...

если нет потери аппетита и сна- в добрый путь. все зависит от вашей генетики, есть те кто с витаминами не могути 5 тренировок,а есть знакомый который сейчас готовится к ЧМ по боевому самбо,так он витамины подключает только когда тренировок больше чем 10 в неделю, а надо 15.

а почти рядом живу, где вы раньше были. недавно написал месному депутату, он давно помогал моим хлопцам выступать по билдингу и пауэрлифтингу, покрасили нам по дворе турники и приварили новые. в ближ время обращаться к нему ненамерен, но попробуйте повторить мой опыт, авось найдете когото и повезет

а кому еще надо пробежки с пол кг,как не боксерам?тем более на 5 км?:rolleyes: это как раз тот вес который помогает руки поднапрячь и не убить колени

+++много,все относительно тоже так подумал. у Кая Грина когда елка на трицепсах, то все равно есть 10 кг лишних:D на счет каш и энимала в цитатник надо. то что энимал дает проблемы с ДК, это правда, за неделю надо убирать,у меня с тренером хлопец чуть не залетел на этом. но говорить то, что от...

по разному есть, знаю паренька жмет 220, а 200 без экипы жмет другой тоже в однослое 250,а 200 не может. а зачем такое брать, чтобы проверять? спроси на молочном заводе, мой брат проверял лет 5-6 назад сейчас такая проверка стоит дороже,по слухам, чем пара пачек хоршего прота. если нет...

Скажите, а технику ТА кто ставит в зале? И особенно если есть кантовка покрышки- кто учит это делать правильно?

по спине спросите Лендьел Михаила в Унифехте на ботсаде он бывший спортсмен,сейчас тренерует многих с проблемами опорнодвигательного

смотрите прикрепленную тему

Тема хорошая, результаты Николая более чем достойны, но про натуралов с жимом 200:rolleyes:....Ни Кравцов, ни Сарычев не жали 200 без химии:rolleyes: Особенно взяв во внимание собственный вес и одаренность последнего и то, что Сарычев снова рекодсмен Европы и в топ3 безэкипщиков мира. :yahoo:

почитайте прикрепленную тему

ездил знакомый фотки в группе вконтакте весело)

вместо сух молока лучше уж и правда ксб жрать

посмотрел я видео главноо смотрящего за воркаутом по снг, минина или манина, как его там а именно видео о его натуральной еде, о том что от протеина не стоит и как надо делать самодельную ряженку и гречку варить пару минут, если больше там ничего нету. ну я вроде как пол года не матерился, но...

Серега красюк, пойдет на пользу полюбому

спорпит везде берут такой, какой лучше, дешевле, и привычнее в германии много кто на вейдере, среди них чемпион мира по ветеранам и призеры европы в сша понятно что американские марки и дешевле и разнообразнее

нога 75 это ОЧЕНЬ дохрена...это вес должен быть за 120, присед 250 на 6, если это конечно не полусед, тоже весьма ощутимый. Встает вопрос о вашем трен зале и выступлениях- наверняка или я или знакомцы должны вас знать, Харьков то деревня маленькая.:rolleyes::rolleyes:

https://www.youtube.com/watch?v=vQwiFV3xsIY Вот еще одно видео изза которого я не люблю популизм Бадюка. Вернее как, у меня двоякое ощущение. С одной стороны РЕАЛЬНО восхищаюсь дядькой который на себе тащит такую передачу, которой я очень рад. С другой те кто в теме посмеиваются иногда....лучше...

зачем сильная бицуха тогда? если для лифта- спроси у Ромы, сильная ли у него она была?а он тут больше всех жал и тянул (по крайней мре с пола больше всех тянул:D)обычно бицепс хорошо прокачивается от треши спины, которая стабилизатор в жиме. а вот большой красивый бицепс в тяге- 90% таких были...

через месяц будешь в поряде.очень важно что указан срок- ибо в основном влияет не доза а время. хотя прокалывание гонады на курсах по 8 месяцев помогает в какойто степени. хотя опять же- зачем надо свое тесто- если ребенка делать- надо смотреть спермограмму, есьт знакомцы которые на 4 грамулях...

чего не пробовал -того не пробовал. и лучшие друзья еще не кушали. а свое мнение говорить опираясь просто на знакомых или людей с тягой ниже 129кг считаю невозможным. так что не могу подсказать по этому продукту увы ничего.:(

:confused::confused: сядь на наклонную скамью, держи локти на месте без малейшего читинга и даже 6-8 кг выбьют из тебя навсегда слова как не поучается загрузить. знакомый который с читингом делает 100 на 4 стоя, с гантелями в указанной технике по 12 кг убивает бицепс напрочь. пиковое сокращение...

мангостин , или тайное оружие профессионалов. Катлер в этом году переборщил- и бицепс сразу выпал из формы(((как итог- 2е место, что по сути для него-проигрыш. будьте бдительны!

с декой не забывай тесто пустить , и не жалей его, и все будет ок

все домашние тренажеры приходят в негодность не только изза лени иногда человек перерастает нагрузку но вывод один- пыль, лишнее место,проблема продать его подарил свой одной девушек, больше всех обещала заниматься , в итоге на слове обещала мы и остановились))

такую тему убили. после этого писать чтото стоящее рука не поднимается. иногда грустными вечерами с коктейлем комплексного прота накатывает ностальгия и бывает открываю форум....но осадок от безвременно ушедших ПОЛЕЗНЫХ тем, когда еще не было столько флуда, все еще сидит в душе...и в отличие от...

ап, рай для поднежников, пишем тут, проще будет найти ответ и спросить в контексте таких же заинтересованных набрать форму перед пляжем)) или лучше так- план тренировок от ХФ, конкурс мистер топчан 2012)))

вместо того чтобы плодить темы, думаю многим было бы полезно это прочесть.да тут много флуда, но и полезное еще осталось. так же хочу сказать пишущим в личку- сорри, нету времени всем отвечать, могу сказать коротко: 1.никого из посторонних не тренерую 2.химию не продаю 3.перед тем как написать...

расшифруйте пожалуйста, я только вот начал в зал ходить, и пока что не знаю что значит упражнения на массу и чем они отличаются от упражнений на рельеф?:rolleyes: а то вдруг я во время жима перепутаю, и вместо просушенного обреза низа груди получу прокаченный верх:rolleyes::любов: и зачес после...

дедд деградирует ранее было весело про то как он колол себе в член просроченный протеин, фотки были, видео сюдет с 4той неотложки....старее чертяка)))кстати пока что чертяка, или уже опустили под шконарь?

во как а приз то будет? имхо в след раз лучше в Вс проводить, не у всех Сб нерабочий день... кстати а как отбор по титулам, а то шас пол 9ки ники заведут и толку от сорев- та же миниобласть по боксу, только не палено)))

жать и качать спину можно и самому, а вот тягу и присед не поставишь сам себе. без тренера будет ограничение по весам, средовательно и по интенсивности. в зависимости от целей- они заведомо будут ограничены.

вы просто ходите или чтото делаете там? может вы только бицепс качаете. а может вы там по 4 часа и поэтому вам и не набрать ничего.мало вводных данных п.с.не в обиду, почитал посление посты на ветке СПОРТ, какое то нашествие ребят 25-28, ростом 178-182, весом 60-65. весна, подснежник...

ТС и стероид и без вреда и наверное еще и дешевый надо? так самое простое это еда- но и она не дешевая, и если кушать много- а надо МНОГО- она тоже не без вредная...ее и перерабатывать надо и усваивать в вашем возрасте уже поздно кушать неплохие для 15летних натур препараты на основе пчелиного...

мда...с пощечиной черный погарячился....но Виталик конечно не ожидал даже ни в каком сне такое. по моему шок был у всех. надеюсь это не помешает нам завтра праздновать нокаут в 4-8 раундах

Бадюк конечно уважаемый чел, но сравнить 15 подтягиваний и 100 отжимания и 3км за 12 минут сюда же....много ли кмс так сделает?:rolleyes: и конечно 1минуту работать на максимуме....это же уже работа далеко за порогом 20-30 сек распада креатина...по хорошему при среднем темпе 3-4 ударов за...

2 Лафестат бери оранж триад не прогадаешь 2 остальным- писал же, не оффтопить тут. в итоге сами привели меня к выводу- тему закрываю, продложать ее пока не вижу смысла.

отправил ЛС

Наутилус неплохая, и атмосфера была хорошая, есть массивные ребята мотивирующие заниматься, а не гей фитнесс мальчики пришедшие потрогать хромовые гантели и послушать Ашера.

ТС,что за третье направление, просветите.

Самое главное начать с еды. Я сейчас 3 ребят тренерую по дружески, хочу попробывать на осень их выставимьт по ББ, химию еще не пускали, один за месяц набрал 7 кг, другие по 4. Талия та же. Главное начать пахать в зале, а главное кушать полезной пищи до отвала. 4-5 крупных приемов пищи, 2-3...

в ХАИ был хороший тренер по ТА. Год с таким и уже и видно по тебе что ходил, и знания такие, что сам можешь заниматься.

Сэм, а как у вас работа с железом, в цене? Или только с собственным весом?

Был у Васи Вирастюка браслет, который дарят ТОЛЬКО чемпионам мира, и который ПОМОГАЕТ от давления. Значится как то я спросил пионерские вопросы в стиле а где такой же достать, или как бы мне давление тоже сделать 120 на 80 и тп... Васяга как парень широкой души просто снял и отдал мне свой, чем...

надо время подбирать. Дайте коробку конфет женщине продлеваюзей пропуска и она вам подскажет когда малолюдно. Зачем же себе нервы портить и плавать как в Спортлото 82:)

ТС, чтото все очень сумбурно. с бОльшим интересом вы проведете время вместе в фитнесс клубе и бассейне. Первый-например, унифехт- тренеров хороших, и главное для вас- ЖЕНЩИН- много. Там же можно было покушать рядом, в сауну зайти и тп..

Веселую дезу тебе ктото кинул, поржал:D:D Да , здоровье не то, тягу под 400кг уже не делаю, но месяц назад по Першому Национальному интервью давал, теперь уважаемый человек в 9ке:rolleyes: ТС, вам надо определиться что вам надо. Есть тренера которые распишут программу и будут рядом с вами...

дана вайт подписывает отдачу прав на свое детище старову,оверим выступает под знаком РС, камрад Стас в шоке :)

да нет, все так, просто особо не афишируется, на продаже утренних снеков для бега и тд и тп делаются бабки,отмывается бабло под постройку дорожек и тп...а все что так делается в США-будет покрываться. но даже сейчас открой любой маломальский серьезный журнал и про воздействие кислорода написано...

прочел в каком то выпуске за 2011 паблик хелс в очередной раз исследования амеров по поводу утренней пробежке. В очередной раз о вреде. Все теже пункты о старении организма под влиянием повышенного кислородо-обмена и все та же сонность организма утром.

занимающиеся айкидо любят трен зал, какое отношение к железу в целом?

конечно Овериму надо отдать 80%, но все же надеюсь что:rolleyes::D

X-arm новый вид БИ 9CpVTU14J_g uFvql-O1GWQ

если не часто и умеренно либо нормально НО редко то не шмертельно, вернее опасность есть все же, если есть водонапорные препы и проблемы с давлением, но не так опасно как РС:D

так будут просить абонемент оплатить, ну или натурой :D

Всех любителей ЖЕЛЕЗА с наступающими праздниками!!! Новых объемчиков в нужных местах, блинчиков дополнительных во всех базовых , ну и минимального отката:D:yahoo: Плюс боян, но веселый сцуко:D

По мне, так самое ожидаемое событие года:yahoo: 4Y8prwdviyg Вопрос простой- кто, когда и как? Ваши прогнозы, господа:)

22 это не возраст. Как уже сказано, ХТЗ, 9ка, ХПИ, Родничок.....полно мест

Когда?Где?:D:rolleyes:

Кстати много вегетарианцев хереют без воды. Потому что едят Insoluable fiber в своих овощах, а с ними надо не забывать про воду. Ведь у нас по сути как- огурец сьел= вода.:D А не так все просто:rolleyes:

Это работник ВАДА, подрабатывающий в ГНК, стоящий на учет в МЛМ:D:іржач: И кстати с 20 летним!!!!:yahoo::іржач::іржач:

Сейчас многие марафонцы предпочитают Асикс или Сайкони. Друзья покупают обычно на ибей с Англии-с доставкой новые 80-100уе максимум, когда как повезет. Медали выигрывают :)

Почему бы не пойти к Мише в Буревестник?

2.5 не видел. Был у армрестлера в гостях , у него 2 и 3, их и пробовал сжать. На счет почему замахнулся - никогда не делал тяги с ремнями и призером харькова по арму в юношах. Спина и хват всегда были коронкой, жаль ноги подводили при медленно старте,поэтому то в приседе всегда по ТА делал -в...

прочел как БОЕВАЯ ПЕЛОТКА стало страшно:(

интересно как работа идет?))

Павлин дурак, бухой дал бы ему по яйцам или какой колющей хренью сзади, тому бы мозгов добавилось.

9ка!!!

акварена там 2 отличных тренера

и хотел было подсказать, но понял что советы будут непоняты либо поняты во вред:( но так как хочется человеку дать наставление на верный путь- думаю прикрепленная тема сыграет положительную роль

детский мир 4 разных как минимум главное найти этот магазинчик- он на пролете между этажами сбоку

почему разомнется? Фирмы КРЕПЫШ служат по 7 лет стабильно! До сих пор 40вка валяется, к ней пришли 60 и 80. Очень хорошая штука, чуствуешь как играют пальцы и потом можешь сжать металлический, а вот наоборот фиг кто может при адекватности нагрузки.

если борьба то дюсш 9 пн ср пт есть группа для тех кому за 30

Рулаф как успехи с 2м? Я всегда думал что хват у меня от Бога, но 3й закрыть не смог. 2й хорошая штука, 3ка думаю даже не нужна любителям, так что покупать только 1 штуку!!!иначе будут валятся, есть опыт друзей.

+1

многих эта цель потом растраивает. получается спасательный круг около живота, большие ноги и спина, руки начинают казатся нормальными но в контексте увеличившегося тела асиметрия бросается в глаза еще больше. да и проблемы с ССС могут начаться, сам прошел через это, думал кардио буду делать...

так ежели вкус нормальный- какие притензии?

Идеальный вес в ПЛ наверное только у Беляева, остальные стремятся к шару))) При росте 180 ББдеры могут иметь билдерский вид при 70 кг и при 145 также. Разбег коллосальный. К чему границы, таковые только в класическом билдинге- так и есть формулы. В ПЛ это от лукавого

Так ведь самое главное потребителей на сие чудо нашли, "билдеры" покупающие эту самонамешанную срань за 1к грн за баночку. Экономят 300грн, брали бы уже настоящий с пиндосии, там хоть омега 3 нашли в каком то опыте:іржач: А потом знакомый хирург звонит и говорит как же настопистили твои...

врача никто не отменял, как и добавки для суставов для бегунов от 10 км, в основном это смесь из глюкозамина ,хондроитина и мсн

в Харькове уже и Синтерол льют:D

цель какая?

смотря как хочешь сплит сделать можно 2 дня базовых и 1 легкие упранения а можно на всех совмещать попробуй первый день на грудь 1-2 тяжелых упражнения -жим лежа и на вверх наклонной и 1-2 легких упражнения как разводка лежа и брусья без веса также сюда трицепс фрунцуз или на блоке тренажера...

лучше взять комплексный тогда можно всегда пить и скачков инсулина не будет:клас: чтобы был, хотя бы когда то:D

смысл жиросжигателя в разгоне метаболизма вставайте раньше-около 5 утра и на пробежку, закинув вместо еды бца днем также можно кофе принимать ну и низкоуглеводная диета когда углеводы только до 12 дня 1-2 раза остальное время белок и немного овощей диета первостепенное

иди к Чернякову или Макогону руки быстро будут в порядке

метан по 20-30мг в день ровно на 6 недель для первого курса самое оно

знаю Бот сад, но далековато от вас

Победа харьковского боксера подняла его на второе место рейтинга WBO и сделала главным претендентом на бой уже за звание чемпиона мира. https://sport.dozor.com.ua/main/1101028.html:yahoo::yahoo::yahoo: Сергей Федченко победил Вилли Блэйна

какая же хуйня QpoSZHACpcA

Это Лидер или какая то другая уже есть?:)

video_ext.php?oid=39528752&id=160500936&hash=64da7f399671fe1f&sd

та че уж там,Стас готов стать капитаном! мы с пиндосом поможем:Р:Р