Я смогла!
Бегала даже не 40, а целых 45 минут за один раз сегодня
Не так уж и много - 235. Где-то средняя пачечка чипсов
)) наверно в 14 лет ))ээээ...ну ладно
более того,раз начали обсуждадь))) то челку к ебеням,либо очень косую при косую оставить и в целом стрижку поменять с более темным ,глубоким цветом
((
Не так уж и много - 235. Где-то средняя пачечка чипсов
Мне это реально помогает меньше есть, когда я вижу сколько сил и времени нужно, чтоб израсходовать наеденное.
Возможно, но мне на орбитреке больше нравится. В обычном беге меня всегда раздражал момент удара ноги о поверхность, когда идет нагрузка на суставы и позвоночни, и подпрыгивание опы и груди
Возможно, но мне на орбитреке больше нравится. В обычном беге меня всегда раздражал момент удара ноги о поверхность, когда идет нагрузка на суставы и позвоночни, и подпрыгивание опы и груди
и меня. потому и бегать не люблю.
)
А изначально худела специально, или просто так получилось? С каким весом приседаешь, у тебя дома штанга или гриф?
Ты считала БЖУ и каллораж или по другой какой-то системе?
Поделюсь немного своими результатами.
Исходные данные (май, 2014); рост 173, ОТ 64, ОБ 96, попа не такая торчащая, как была в 20, или даже в 28, скорее " унылые булки"
Возникло желание подтянуть все и, главное, немного поправиться (местами
Был недолго тренажерный зал, но не понравился тренер и поиски другого сильно затянулись, так что с залом не срослось (надеюсь, временно)
Занималась почти все лето сама, дома. 3-4 раза в неделю. Часть упражнений заимствовала из шейпинга (в юности полюбляла это дело), добавила приседания с весом, с сильно оттопыренной попой.
Главной сложностью для меня было потребление достаточного количества белка. Пищу, содержащую белок, мне тяжело заставить себя есть, разве что шпинат и морские грибы ем с радостью. Заказала протеины с херба, делаю коктейли с кефиром.
В итоге, на сегодняшний день ОТ 65, ОБ 98 (всего 2 см, но внешне разница оч.заметна, ягодицы выше и тверже, но ещё работать и работать). ОГ, каким был, таким и остался, даже писать не хочется
Калории не считаю с тех пор, как похудела сразу после универа (худела несколько лет, постепенно, обмен веществ полностью перестроиться, не поправляюсь даже от макдональдса, бесконечных блинчиков, пирожков жареных и других любимых мною продуктов. Поправиться мне очень сложно, хоть и очень хочется.
ну то такое - мой личный бзик, но вот зачем поравляться с такими параметрами - не понимаю
Да ну, при таком росте 90-60-90 будут выглядеть очень дохло. Я сама 173 ростом, правда у меня телосложение изначально не астеничное, но минимальные параметры мои были где-то 93-63-93, это лет до 19 и в весе 57 кг где-то. Я выглядела ну очень стройно, причем плечи и бедра не узкие и торчали все выпуклые косточки.
. Во время еды жидкость не пить, ни глоточка. После каждого приёма пищи через 1,5 часа (и не ранее) опять чашка жидкости и т.д. ничего не поняла
худела, худела. а теперь хочешь поправиться?
а зачем? объёмы вроде не маленькие, можно и такие оставить,а я бы ещё худела до 60/90
. Сейчас ещё с возрастом щеки совсем исчезли, а я уже даже соскучиться по ним успела.
Катя , Вы ну очень целеустремленная девушка
раздельно пить и питаться взяла и себе на заметку
Я только недавно избавилась от этой (кстати, весьма полезной) привычки. Потому что из-за неё ну никак не набирала больше калорий, чем трачу, а трачу обычно много.
У меня широкий таз, при ОБ 95 см попы практически нет, на талии при ОТ 65 жира ни грамульки, все натянуто, физиологически дальше худеть уже не возможно. Хотя, наверное, девушки с анорексией, доказывают обратное. И, кроме того, худенькая девушка-подросток, или даже девушка 20-ти лет, и дохленькая дама за 30 - это разные вещи
у меня тоже щёки пропали совсем, скучаю за ними
но у меня выбор невелик: либо щёки и внушительная попа, либо нет щёк и нормальная попа
у меня тоже щёки пропали совсем, скучаю за ними
но у меня выбор невелик: либо щёки и внушительная попа, либо нет щёк и нормальная попа
