Клуб "Грация"

[Южанка]

вообще зал это реальное спасение от всяких дурных мыслей. я сейчас увеличила все упражения на низ до 4-5 подходов, сегодня сделала присед 10р 5п 25кг, выпады 10р 4п 30кг и голень 10р 4п 30кг, на гравитрон заползала с трясущимися ногами и руками )) после растяжки вообще была нирвана, даже звонок мужа "ты где? дочь плачет, тебя зовет" меня не прошиб )) в голове только 2 мысли - что бы еще сожрать и скорей бы лечь спать ))

 

[Gloss]

вообще зал это реальное спасение от всяких дурных мыслей. я сейчас увеличила все упражения на низ до 4-5 подходов, сегодня сделала присед 10р 5п 25кг, выпады 10р 4п 30кг и голень 10р 4п 30кг, на гравитрон заползала с трясущимися ногами и руками )) после растяжки вообще была нирвана, даже звонок мужа "ты где? дочь плачет, тебя зовет" меня не прошиб )) в голове только 2 мысли - что бы еще сожрать и скорей бы лечь спать ))

полностью согласна
из зала выходишь в каком-то изменённом состоянии сознания
просто оно проходит и опять мысли разные

кстати, тоже делаю по пять подходов и это очень круто! т. е. если сравнить три подхода и пять, то это небо и земля
я ухожу из зала такой походкой, что мне даже неудобно как-то))))ноги не гнутся, и меня не слушаются совершенно

после особо интенсивной треньки я легла в раздевалке на лавочку и пять минут не шевелилась)

ещё поняла, что то, что вечером мне просто очень тяжело утром практически невозможно
у общем, утренние тренировки для меня однозначно не вариант

 

[O'Navy]

добраутра!
зарядку сделали?

 

[Южанка]

кстати, тоже делаю по пять подходов и это очень круто! т. е. если сравнить три подхода и пять, то это небо и земля

я смотрю, некоторые качки делают и по 7-8 подходов. но это наверное уровень Бога ))

после особо интенсивной треньки я легла в раздевалке на лавочку и пять минут не шевелилась)

ага, я так лежу обычно просто на коврике после растяжки, один раз тренер дежурный походил спросить, все ли в порядке. сейчас уже привыкли ))

ещё поняла, что то, что вечером мне просто очень тяжело утром практически невозможно
у общем, утренние тренировки для меня однозначно не вариант

у меня наоборот, чем раньше, тем лучше. раньше я ходила между 15 и 16, а это после моего пика суточого и уже спад активности. сейчас стараюсь между 12 и 14 зайти, совсем другое ощущение, еще первая половина дня, я не устала, есть шанс вернуться и поспать вместе с дочерью час )) хотя вчера пришлось идти сразу после тренирвоки гулять 40 минут, пока солнце было, только поесть успела.
в 2010 тренировалась в 9 утра, вот это был день насмарку, т.к. приезжала и ложилась спать сразу на 2 часа, просыпалась, когда пора забирать детей из садика ))

 

[Альця]

добраутра!
зарядку сделали?

Чьерт. Хорошо ей отжиматься.

 

[Enser057]

добраутра!
зарядку сделали?
https://pbs.twimg.com/media/BzezcMTIMAARVVS.jpg[IMG][/QUOTE]
зачем ей такая грудь с такой попой?:confused:
или это искажение пропорций?:rolleyes:

 

[Gloss]

у меня наоборот, чем раньше, тем лучше. раньше я ходила между 15 и 16, а это после моего пика суточого и уже спад активности. сейчас стараюсь между 12 и 14 зайти, совсем другое ощущение, еще первая половина дня, я не устала, есть шанс вернуться и поспать вместе с дочерью час )) хотя вчера пришлось идти сразу после тренирвоки гулять 40 минут, пока солнце было, только поесть успела.
в 2010 тренировалась в 9 утра, вот это был день насмарку, т.к. приезжала и ложилась спать сразу на 2 часа, просыпалась, когда пора забирать детей из садика ))

ну так между 12 и 14 и мне хорошо
плохо мне в 8 утра)
а я могу либо в 8 утра, либо в 18
в субботу или воскресенье хожу в 12 или 13 - вот это самое лучшее время
может работу бросить ради такого дела

 

[Муля Соняшна]

ебушки -воробушки

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

 

[kornish_rex]

А фото точно не наоборот?))

 

[Муля Соняшна]

А фото точно не наоборот?))

на ЯплакалЪ статейка про нее

 

[Gloss]

сегодня сделала комплекс для поднятия попы+дельты, а потом 18 минут интервального бега (подсмотрела у Усмановой)
хочу сказать, что интервальный бег - великая вещь (2 минуты шаг у меня скорость, потом лёгкий бег две минуты - скорость 9, и две минуты ускорение - скорость 11)

ебушки -воробушки

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

ого! а кожа где? подтягивала, наверное

 

[Ta-nitochka]

В чем вы тренируетесь ?

 

[O'Navy]

В чем вы тренируетесь ?

2 костюма для шейпинга и обычные велосипедки к ним футболка на совсем жару

 

[Ta-nitochka]

2 костюма для шейпинга и обычные велосипедки к ним футболка на совсем жару

Штаны или лосины ?

 

[O'Navy]

Штаны или лосины ?

штанами.
но хочу еще лосинами 3/4
штаны надоели

такого плана, только уже

 

[Gloss]

В чем вы тренируетесь ?

покупаю одежду для тренировок в рибок, адидас или заказываю по инету эти же фирмы
кроссовки много лет были Saucony - просто неубиваемые
купила рибок - дерьмо редкостное, уже начали рваться, прошло где-то полгода
штаны рибок тоже не понравились. катышки, по швам расходятся, размер точно мой, не маленькие
адидас лучше
с топами и майками проблем нет
люблю чтобы всё было яркое и разноцветное

 

[Ta-nitochka]

покупаю одежду для тренировок в рибок, адидас или заказываю по инету эти же фирмы
кроссовки много лет были Saucony - просто неубиваемые
купила рибок - дерьмо редкостное, уже начали рваться, прошло где-то полгода
штаны рибок тоже не понравились. катышки, по швам расходятся, размер точно мой, не маленькие
адидас лучше
с топами и майками проблем нет
люблю чтобы всё было яркое и разноцветное

значит в штанах удобно? не лосины, не шорты, а то в роликах посмотришь они все в микро шортах каких-то тренируются.

 

[O'Navy]

значит в штанах удобно? не лосины, не шорты, а то в роликах посмотришь они все в микро шортах каких-то тренируются.

да, удобно, конечно.
в шортах - чтоб было видно, какие мышцы как работают и как проработаны. только это

 

[Gloss]

значит в штанах удобно? не лосины, не шорты, а то в роликах посмотришь они все в микро шортах каких-то тренируются.

ну у меня не штаны, а бриджи
примерно вот такие
очень удобно

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

 

[Ami]

В чем вы тренируетесь ?

У меня укороченные лосины Найк, Tight Fit, типа таких:

И найковская же майка с вшитым в нее спортивным лифчиком, типа такой:

Кроссовки тоже Найк, уже года три им, ценю за удобство и низкую устойчивую подошву.