Силовой тренинг после 45-ти.

[Катон]

Мусолиш стереотипи якісь допотопні.

А вы шо, себя как биосексуала позицианируете? А может вы и правы, я действительно отстал от жизни, меня же воспитали на понятиях, что мужчина должен быть - мужчиной, и внешне, и внутрене, ну а женщина - женственной. Унисекс тогда презирали и считали признаком вырожденчества. Да, я видно отстал от жизни, сейчас же гейство в моде

 

[Sergo_57-A]

Це само собою. Ну ось скільки є виробників спортивного харчування - ніхто м'ясо і жир в свою продукцію не додає. Виключно молочний білок.

Чому би їм не виготовляти для спортсменів щось по складу ближче до собачого корму, якщо тваринні компоненти такі ефективні?

Эта тема не имеет границ для обсуждения.
Но так для информации, что спортсмены высокого уровня используют не более 15% казеиновые, соевые и т.д. белки в рационе в качестве добавки к основным приемам белковой еды.
У порошковых белков ИИ находится в районе 150-160. Так что на него обычным людям - вегитарианцам, европейцам, патриотам не стоит налягать в неразумных количествах
А так кто же против
Вот тут табличка интересная от капиталистов, у которых в РКИ нет конфликта интереса:

Валин, лейцин и лизин и ВСАА в достаточном количестве в обычных продуктах.
Не нужно в себя запихивать дополнительно ведро ВСАА
Нормы ВСАА и разветвленных аминокислот можешь глянуть в инете.

 

[Айвенgо]

А вы шо, себя как биосексуала позицианируете? А может вы и правы, я действительно отстал от жизни, меня же воспитали на понятиях, что мужчина должен быть - мужчиной, и внешне, и внутрене, ну а женщина - женственной. Унисекс тогда презирали и считали признаком вырожденчества. Да, я видно отстал от жизни, сейчас же гейство в моде

І в чому цікаво гейство спортсмена, який харчується не так як ти, а виглядає краще за тебе?

 

[Катон]

Ноу. Це не відповідає дійсності. Хоча не охота трьохсотий раз повторювати цей вегітаріанський холівар.

Просто в нас країна гомофобів, ******ів, ******ів і вегатофобів. Повний букет. Для Європи не годимся.

Вы гей? Видите, я не спросил, ******** ли вы, я спросил очень политкорректно. Так вы гей или просто косите под гея?

 

[Катон]

І в чому цікаво гейство спортсмена, який харчується не так як ти, а виглядає краще за тебе?

Если этот спортсмен пробежит хотя бы "десятку" и подтянется минимум 16 раз, то наверное таки да, даже гейство ему будет простительно, абы руку не давал жать, хотя так общаться можно. А дрочиться на брусьях и перекладине без общей хорошей функционалки - это делитанство чистой воды

 

[Айвенgо]

Валин, лейцин и лизин и ВСАА в достаточном количестве в обычных продуктах.
Не нужно в себя запихивать дополнительно ведро ВСАА

Да. Навіть можна продукти м'ясного походження замінити на рослинного. Все одно буде в достатній кількості.

 

[Катон]

Тут же важнее - "Какие человек ставит цели?"
И лакто-вегитарианцы спокойно набирают массу. Сложнее, медленнее, но все же. Но животные жиры нужны обязательно, если человек тренируется и планирует это в долгосрочной переспективе.
Считаю, что важнее пропорции тела при наборе-сбрасывании веса и функциональность (сила,гибкость, подвижность).
Просто все думают, что они набирают только сухую мышечную массу, когда начинают качаться. Но даже опытные культуристы прибавляют всего 1,5-2кг чистой массы за год

Так как я вышел из классического спорта. то нас учили ставить на первое место общую выносливость, то есть работоспособность организма, поэтому мы сезон всегда с кроссов начинали и даже в период пика серьезных нагрузок силового плана, кардио было нужно обязательно: игры, бассейн, легкие кроссики и тд. Как бы тот мужчина не питался, без общей выносливости прорыва в наборе мышечной массы не будет, сердце и сосуды не потянут веса, а без весов мышцы накачать невозможно. Тем более он жилистый, лучше бы качался в догонку, а в основном тем же триатлоном занялся, если сухощавый и жилистый

 

[Айвенgо]

Вы гей?

Я ні.

Если этот спортсмен пробежит хотя бы "десятку" и подтянется минимум 16 раз, то наверное таки да

Да не в нормативах справа. А в тому щоб почувати себе добре і виглядати добре.

Тупі пауерліфтери тягнуть штангу 200 кг, а виглядають як кабани, з вагою теж 200 кг. Який в цьому смисл - загадка.

 

[Катон]

Да. Навіть можна продукти м'ясного походження замінити на рослинного. Все одно буде в достатній кількості.

соя вас сделает женственно-женственным, будете мягко и нежно общаться. А потом дойдете и до стрингов, это будет лишь вопросом времени. В растениях нет того, что позволяет мужчине будеть тестотероновой машиной, травка она такая, много кушает - мужественность теряется. И шо, и вино не пьете? ***, ну реально персонаж с "Мастера и Маргариты"

 

[Айвенgо]

Так как я вышел из классического спорта

Ну здорово. Після класичного спорту всі виходять на пенсію інвалідами в 35.

 

[Айвенgо]

соя вас сделает женственно-женственным, будете мягко и нежно общаться. А потом дойдете и до стрингов, это будет лишь вопросом времени. В растениях нет того, что позволяет мужчине будеть тестотероновой машиной, травка она такая, много кушает - мужественность теряется. И шо, и вино не пьете? ***, ну реально персонаж с "Мастера и Маргариты"

Не виставляй себе остаточним вузьколобим колгоспником з ржавими гирями в арсеналі.

 

[Катон]

Я ні.



Да не в нормативах справа. А в тому щоб почувати себе добре і виглядати добре.

Тупі пауерліфтери тягнуть штангу 200 кг, а виглядають як кабани, з вагою теж 200 кг. Який в цьому смисл - загадка.

Вы однако хитрец. батенька. я говорил про бег на 10 км, как проверку кто есть кто, а вы сюда железо втулили. Я вешу почти 100 кг и "десятку" пробегу, не легко, и наверное уже не быстро, но пробегу, каждую неделю один раз бегу. Вот это и есть проверка на выносливость, то есть на общую гоотовность организма. Хорошо, верю. что вы не бегун, у вас статика йогов, но хоть пешком, за плечами 20 кг, 25 км в день пройдете? На вело соточку проедете? Днепр переплывете? Да ****ый в рот, у меня даже жена Днепр переплывала, а вы же вроде как мужчина, вего конечно, но таки мужчина наверное

 

[Катон]

Не виставляй себе остаточним вузьколобим колгоспником з ржавими гирями в арсеналі.

Так, вино не пьет, баб не ****, траву жрет, ну не знаю что тут коментировать. Кстати, а вы религиозный человек? И если да, то какой религии или философии придерживаетесь?

 

[Айвенgо]

Вы однако хитрец. батенька. я говорил про бег на 10 км, как проверку кто есть кто, а вы сюда железо втулили. Я вешу почти 100 кг и "десятку" пробегу, не легко, и наверное уже не быстро, но пробегу, каждую неделю один раз бегу. Вот это и есть проверка на выносливость, то есть на общую гоотовность организма. Хорошо, верю. что вы не бегун, у вас статика йогов, но хоть пешком, за плечами 20 кг, 25 км в день пройдете? На вело соточку проедете? Днепр переплывете? Да ****ый в рот, у меня даже жена Днепр переплывала, а вы же вроде как мужчина, вего конечно, но таки мужчина наверное

А на Еверест забіжиш з розгону?

Шоб ти знав найбільша витривалість якраз у йогів. Пранаяма виводить дихання на новий рівень. Щоб бути витривалим треба щоб ти встигав постачати організм киснем. Я вже не кажу що йога відкриває в людині джерело безкінечної енергії. Це поки шо не зрозумієш.

 

[Катон]

Ну здорово. Після класичного спорту всі виходять на пенсію інвалідами в 35.

В Харькове, есть такой город, на северо-востоке Украины, есть комаенда по американскому футболу, "Атланты" называется. Ею много лет руководит и играет даже с ними, Юра Кирсанов, мой товарищ. Ему сейчас под семьдесят будет, а формяка у него такая, что ни каждый молодой потянет и начинал он с дзю-до и профи рэгби. Так что сказки про большой спорт и умирающих калек после него, оставьте обывателям и бабкам возле подъезда. А другой мой товарищ, Сережа Глебов, МСМК метанию копья, чемпион Европы и последней Спартакиады народов СССР, сейчас ему 56 лет, легко жмет лежа 160 кг и при собственном весе соточку, подтягивается обратным хватом 16 раз. Хоть раз вы сами подтянитесь?

 

[Айвенgо]

В Харькове, есть такой город, на северо-востоке Украины, есть комаенда по американскому футболу, "Атланты" называется. Ею много лет руководит и играет даже с ними, Юра Кирсанов, мой товарищ. Ему сейчас под семьдесят будет, а формяка у него такая, что ни каждый молодой потянет и начинал он с дзю-до и профи рэгби. Так что сказки про большой спорт и умирающих калек после него, оставьте обывателям и бабкам возле подъезда. А другой мой товарищ, Сережа Глебов, МСМК метанию копья, чемпион Европы и последней Спартакиады народов СССР, сейчас ему 56 лет, легко жмет лежа 160 кг и при собственном весе соточку, подтягивается обратным хватом 16 раз. Хоть раз вы сами подтянитесь?

Хай підтягується хоч мульйон раз. Краще скажи шо в них зв'язки не порвані, суглоби не болять, більше користі буде.

 

[Sergo_57-A]

Да. Навіть можна продукти м'ясного походження замінити на рослинного. Все одно буде в достатній кількості.

Можно

 

[Катон]

А на Еверест забіжиш з розгону?

Шоб ти знав найбільша витривалість якраз у йогів. Пранаяма виводить дихання на новий рівень. Щоб бути витривалим треба щоб ти встигав постачати організм киснем. Я вже не кажу що йога відкриває в людині джерело безкінечної енергії. Це поки шо не зрозумієш.

Верю. реально верю в хорошую функционалку йогов, но йогов высокого уровня подготовки. а не делитантов на базовом уровне. Я уже вам говорил, у меня друг йог, парижский друг, коричневый пояс каратэ по молодости подтверждал. Когда приехал ко мне на дачу летом, я с ним зарубу устроил: йоги против нормальных людей. Я выиграл по всем показателям, проиграл только в растяжке, понятно почему. И железо мы не трогали, только общая и специальная выносливость. Без "длинного" бега, вся ваша пранаяма, ***ня полная, самообман для новичков и дилетантов.

 

[Айвенgо]

вся ваша пранаяма, ***ня полная, самообман для новичков и дилетантов.

Ти і є дилетант. Все на рівні кустарщини 90-их.

 

[Катон]

Хай підтягується хоч мульйон раз. Краще скажи шо в них зв'язки не порвані, суглоби не болять, більше користі буде.

Травмы после большого спорта у всех есть, но это неизбежно при больших нагрузках и что? У мужчин не бывает жизнь без травм, боль - это естественное состояние мужчины, потому что нормальный мужчина - это риск и приключения, это борьба и жесткость. С возрастом просто все нужно аккуратней делать, мягче так сказать и тогда травм можно и нужно избежать. Насчет Эвереста: у меня затяжная горка есть, около 200 метров подъема 45 градусов, в хорошей форме я на не по три - четыре раза ныре е раза на ура ускоренно забегаю, йог не смог и разу на скорость забежать, статика она такая. динамике проигрывает.