Статус: Офлайн
Реєстрація: 25.04.2019
Повідом.: 3706
Реєстрація: 25.04.2019
Повідом.: 3706
Чёт подтягивания не растут.
Разминочный 3
Потом 6 / 5 /5 /4 /4
Широким хватом. Если на ширине плеч то трицепс вытягивает , может раз 8...но тогда широчайшие не чувствуются.
Делаю "чисто" с медленным опусканием.
Есть идеи как до 20 добраться?
Честно предупреждаю: на себе эту хрень не пробовал.
Турник использую (сейчас, во всяком случае) только для растягивания позвоночника после тренировки.