Клуб "Грация"

  • 🔴 15:50 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #9061
I_Lo сказав(ла):
Ты нашла для себя оптимальный вариант.
Натисніть, щоб розгорнути...
да, я поняла, что тело должно работать постоянно. с нового года я вообще не пользуюсь лифтом, стараюсь ходить пешком, где можно, пробежаться, если городская обувь позволяет. т.е. мышцы должны постоянно функционировать, а не только несколько минут под нагрузкой раз в неделю. у других может быть по-другому.
 
  • 🔴 15:50 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #9062

Угу..,
Тоже вчера об этом думала
Но хоть ощущаться же они должгы после тренировки?!!!
 
  • 🔴 15:50 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #9064
Кстати, про бег для икр, когда я попробовала бегать с передней части стопы, убила икры за 1-2 км (не задолго до этого был полумарафон, после которого икры и то так не болели). Не знаю, как будет действовать на прирост массы, как уже выше писали это больше от питания зависит, но вот то, что ничто мне так икры не убивало - это точно. Надо только в обуви на плоской подошве бегать и почитать, как правильно.
 
  • 🔴 15:50 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #9065

Они должны дрожать и ноги с трудом должны идти))
Это если качественная тренировка ног, конечно.
 
  • 🔴 15:50 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #9066
Во всю эту матчасть не вникала, так что не знаю, сколько калорий наедала, когда качала икры. Просто ела много белка и добавляла коктейли.
Жир я точно нигде не набрала, абсолютно. Сушка никакая не требовалась.
 
  • 🔴 15:50 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #9069

Омг
Вы Катины ноги видели? Вы хоть понимаете, что мы здесь обсуждаем?
 
  • 🔴 15:50 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #9070

Мне конечно очень важно ваше авторитетное мнение по этому вопросу Но моё мнение для меня куда более ценно. А я считаю, что накачанные ноги балерин - Ахуенны.
 
  • 🔴 15:50 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #9071

Простите, что вмешиваюсь, но сюда наиболее подходит эта картинка по совместительству чужой авватар, (да простит меня его обладательница)
"нам очень важно ваше мнение, но
 
  • 🔴 15:50 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #9074
А ещё эти люди говорят что я язва
 
  • 🔴 15:50 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #9075

У меня до того как раскачала икры, была некрасивая разница между бедром и голенью. Бедра от природы развиты и легко накачиваются, икры - нет
 
  • 🔴 15:50 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #9077
Ножки морковки))
 
  • 🔴 15:50 Повітряна тривога в Харків.обл.
  • #9079
Качала сегодня икры по Катиной методе
Пока качала - вроде было больно, ноги сводило и пр. Ну, может, не совсем в полную силу, тк примерялась к весам. Макс сидя получился 35 кг, стоя - 50. Но наверное можно было бы чуть добавить
Сейчас лежу- ничего не чувствую. Посмотрим, что будет утром. Ну, хоть бы почувствовать их. А то непробиваемые какие-то
 
Ви повинні увійти або зареєструватися, щоб відповісти.
Меню
Увійти
Реєстрація