Клуб "Грация"

[O'Navy]

Слышишь, а ты не охуела случайно, сука, личные сообщения в общем чате выкладывать?

Ой, фууу(((

 

[O'Navy]

Ну, что
Качала икры в среду по Катиной методике
Вчера вообще ничего не чувствовала, сегодня ощущаю легкое в них напояжение ни о какой боли речь не идет

 

[O'Navy]

Это сообщение было выложено в паблик хозяином ресурса. Почему к нему вопросов не было? И уж тем более в подобном тоне.

Потому что хозяин может отшлепать по попе больно. А тетя -что тетя? Тете можно и нахамить

 

[Gloss]

Вот, на мой взгляд, идеальные ноги

Интересно, это воспринимается кем-то как огромные перекачанные икры?

очень красиво

 

[Clematis]

Ну, что
Качала икры в среду по Катиной методике
Вчера вообще ничего не чувствовала, сегодня ощущаю легкое в них напояжение ни о какой боли речь не идет

Вес, значит, маленький

Сколько повторений, подходов? Вес?

 

[D_1]

Да, где? Что-то я не видел. И что за такой паблик?

Так по ссылке же от девушки.

Господи, мало того что хамло, так ещё и такой тупой.

 

[ZЗоя]

Слышишь, а ты не охуела случайно, сука, личные сообщения в общем чате выкладывать?

))) глаза протри.
твое письмо Димокс выложил в секте.
вообще то три недели назад почти))

 

[French connection]

Это сообщение было выложено в паблик хозяином ресурса. Почему к нему вопросов не было? И уж тем более в подобном тоне.

Вот это номер! Человек даже не в курсе, что хозяин ресурса публикует его персональные обращения к нему же, к хозяину ресурса, и даже не предупреждает участника форума о том, что его писанина может стать объектом всеобщего посмешища. Круто! В данном случае, поступок не айс.

 

[D_1]

Вот это номер! Человек даже не в курсе, что хозяин ресурса публикует его персональные обращения к нему же, к хозяину ресурса, и даже не предупреждает участника форума о том, что его писанина может стать объектом всеобщего посмешища. Круто! В данном случае, поступок не айс.

А мы причём тут? Вопросы к димоксу.

 

[O'Navy]

Вес, значит, маленький

Сколько повторений, подходов? Вес?

Повторения-повторы по твоей схеме, вес сидя начальный 20, конечный 35. Но 45, как у тебя, я побоялась ставить стоя-50

 

[O'Navy]

Йух-хуу! Сегодня неожиданно для себя первый раз! в жизни отжалась узким хватом. 2 раза, правда, и в процессе планки(просто стояла-стояла, и решила попробовать опуститься-получилось!)
При том, что специально отжиматься я не тренировалась, это результат всех остальных нагрузок

 

[I_Lo]

Йух-хуу! Сегодня неожиданно для себя первый раз! в жизни отжалась узким хватом. 2 раза, правда, и в процессе планки(просто стояла-стояла, и решила попробовать опуститься-получилось!)
При том, что специально отжиматься я не тренировалась, это результат всех остальных нагрузок

...можно еще попробовать из "собаки мордой вниз" выход в планку на прямых руках и из нее узким хватом опуститься и потом переход в "собаку мордой вверх"....и по кругу поделать. Тренировка жима будет

 

[O'Navy]

...можно еще попробовать из "собаки мордой вниз" выход в планку на прямых руках и из нее узким хватом опуститься и потом переход в "собаку мордой вверх"....и по кругу поделать. Тренировка жима будет

У меня это никогда не получалось но теперь, наверное, можно и попробовать

 

[I_Lo]

У меня это никогда не получалось но теперь, наверное, можно и попробовать

...у меня не супер идеально получается ,но всё равно делаю. Тренер включает в комплекс периодически

 

[Clematis]

Повторения-повторы по твоей схеме, вес сидя начальный 20, конечный 35. Но 45, как у тебя, я побоялась ставить стоя-50

Не надо вес, как у меня: я до него целенаправленно качала икры больше года. Просто увеличивай по своим ощущениям. Теперь уже понимаешь, что тот, который взяла, для тебя недостаточен. Добавь сидя 5 кг, стоя - 10. Если недостаточно будет - через неделю ещё на столько же увеличь. Икры делать раз в неделю оптимально, если на рост.

 

[Enser057]

ну если по 30 кг набирать - то может что-то и сломаться

у меня нет статистика распределения набора веса во время и после вынашивания, увы

 

[O'Navy]

Не надо вес, как у меня: я до него целенаправленно качала икры больше года. Просто увеличивай по своим ощущениям. Теперь уже понимаешь, что тот, который взяла, для тебя недостаточен. Добавь сидя 5 кг, стоя - 10. Если недостаточно будет - через неделю ещё на столько же увеличь. Икры делать раз в неделю оптимально, если на рост.

Ага, буду подбирать теперь
Ну, хоть чувствую их-уже прогресс))

 

[O'Navy]

А я сегодня на скейт встала!
И поехала

 

[D_1]

А я сегодня на скейт встала!
И поехала

Хорошо тебе. А я нет, забыла как.

 

[Clematis]

Ага, буду подбирать теперь
Ну, хоть чувствую их-уже прогресс))

Рост пошел у меня только тогда, когда я коктейли добавила(( А без них икры сильно чувствовались, но не росли, практически. Хоть я и следила за наличием достаточного количества белка наеденного.