Статус:
Offline
Реєстрація: 19.12.2008
Повідом.: 1208
Реєстрація: 19.12.2008
Повідом.: 1208
Да, в первые 2-6 часов аминокислоты максимально будет участвовать в строительстве мышечных клеток после тренировки. А потом в течении 12-24-48 часов будет снижение этого процесса в % отношении. Где-то была инфографика. Нужно поискать.У нас всегда считали, что первая пара часов после тренировки - лучшее время в плане усвояемости протеина и т.д.
Хотя некоторые пили белковые коктейли непосредственно во время занятий.