Перегляньте відео нижче, щоб дізнатися, як встановити наш сайт як веб-програму на головному екрані.
Замітка: Для цієї функції наразі потрібен доступ до сайту за допомогою вбудованого браузера Safari.
Учился в политехе, но не спортфакультете. В пед на физвоспитание не смог поступить - конкурс был 10 человек на место Занимался саньда кмс.
Ответил в л.с.Не смог с вами в личку связаться, пишу здесь, может увидите. Стал вопрос поступления сына в политех, он выбрал 141 и 142 специальность, может вы что то подскажите по этим факультетам, энергетика и энергетическое машинобудування? Буду благодарен. Политех мне очень нравится, на спортфакультет решили не поступать, а вот энергетикой заинтересовались, хотелось бы от кого то больше информации по этому вопросу получить, надежда на вас
Возник ещё вопрос по питанию
Жена обратила внимание на то что я каждый день ем яйца.
Проверил холестерин , получилось от 370 до 470 мгр в день, минус пару дней низкого до 40 мгр , итого в среднем получилось 335 мг.
Пишут что в день надо не больше 300 мг есть. А лучше проверить по анализу крови. Есть нормы в молль на литр или т.п.
Кровь не хочу сдавать, пока интуитивно иду, поэтому вопрос - посматривать и держать до 300 среднесуточный или эти нормы для малоактивной жизнедеятельности?
Ведь из холестерина получается тестостерон, а он стимулирует рост мышц...
Возник ещё вопрос по питанию
Жена обратила внимание на то что я каждый день ем яйца.
Проверил холестерин , получилось от 370 до 470 мгр в день, минус пару дней низкого до 40 мгр , итого в среднем получилось 335 мг.
Пишут что в день надо не больше 300 мг есть. А лучше проверить по анализу крови. Есть нормы в молль на литр или т.п.
Кровь не хочу сдавать, пока интуитивно иду, поэтому вопрос - посматривать и держать до 300 среднесуточный или эти нормы для малоактивной жизнедеятельности?
Ведь из холестерина получается тестостерон, а он стимулирует рост мышц...
Вы чего?!!!)) Ахахах))37- старенький!))) Мне 51 и я 2-3 раза в неделю в зале тружусь. А этой достойной даме уже за 70! Так что хватит находить себе оправлания- ноги в руки и - вперёд!))Подскажите, а с гирями никто случаем не занимается. Нужен совет гиревиков и возможность подсказать по технике и составить адекватную программу тренировок.
Просто пойти в секцию ГС не могу, уже возраст мне 37 лет, уже старенький!
Занимаюсь дома, кроме гирь 16,24,32 других спортивных снарядов нет.
Виктор Блуд на ютубе много про гири говорит.Подскажите, а с гирями никто случаем не занимается. Нужен совет гиревиков и возможность подсказать по технике и составить адекватную программу тренировок.
Просто пойти в секцию ГС не могу, уже возраст мне 37 лет, уже старенький!
Занимаюсь дома, кроме гирь 16,24,32 других спортивных снарядов нет.
ну не совсем и маленькие показатели....а сколько вы весите?Понимаю, что до смешного слабенькие показатели
.а сколько вы весите?
Можно например отдохнуть, порастягиваться (гибкости нужно уделять тоже внимание - связки имеют способность укорачиваться и терять эластичность с возрастом), поделать гиперэкстензию совместно с упражнениями на пресс (чтобы укреплялись мышцы кора равномерно).Есть вопрос,
Сейчас занимаюсь 4 раза в неделю.
Схема : грудь плечи трицепс Пн пт
Ноги спина бицепс ср суббота
Хочу с понедельника перейти на классическую схему
Пн грудь трицепс
Ср ноги плечи
Пт спина бицепс.
Но хочется сохранить 4 день - что поставить? Мелкие группы? Кардио?
Вчера после разминочного сета 8 раз А вобще тяга к груди подтягиваний не заменяет.Я до жути здоровый мужик,
На @бале - хоть брёвна теши.
Но меня унижает турник,
Ненавязчиво, но от души.
От груди жму пятьсот килограмм,
Поднимаю большого быка,
Но страдаю душевно от ран,
Что наносит мне сталь турника.
Я скупую размажу слезу,
На штанах затяну ремешок,
Подтянусь раза два... И сползу,
Как тяжёлый боксёрский мешок.
Как стремятся с югов журавли
Возвратиться в родные края,
Так влечёт меня к центру земли
Богатырская жопа моя.
Жгут для подтягивания. Сам хочу купить, вот только не знаю какого цвета брать (там в кг разница).Я до жути здоровый мужик,
На @бале - хоть брёвна теши.
Но меня унижает турник,
Ненавязчиво, но от души.