Советы напомнили анекдот: "начиталась Карнеги, хожу на работе, улыбаюсь целый день.Вечером вызвал шеф и сказал, чтобы накуренной больше на работу не приходила".
Т.е. учитываем, в какое время и в какой стране живём. У депрессии есть основание и поэтому половину вины с себя снимаем, потому что на эти факторы влиять не получится при помощи стандартных советов.
Меняем приоритетные задачи. Выживание. Выжила? Уже молодец. Похвали себя.
Далее вспоминаем, что женщина, а значит абсолютно не стыдно попросить помощи. Учитываем, кто даёт советы. Как правило, например, тот мужчина, который очень громко говорит, что не смотря, что ты женщина, тебе никто ничего не должен (правильно следует читать:" не проси у меня помощи , я не помогу") , сам находится за бортом и его советы для тебя бесполезны.
Если не получается придумать свой личный метод, то стоит попробовать скопировать метод и стиль того человека, образ жизни которого тебе нравится.