Где-то так. Рука работает в режиме "натянутой веревки".
Ее задача только держать снаряд. Все остальное делают зпб,ягодицы и спина.
И при правильной технике нагрузка на руки менее 30% от ПМ, что и позволяет гиревикам делать такое количество рывков и толчков.
Сам учился по видео урокам. Как дополнительный способ нагрузить тело очень действенно.

Дошел до рывка двухпудовика, но техники не хватало - поясница все время травмировалась

Оставил на время гири. Но где-то пол года назад не устоял - 24кг начал включать в качестве работы на митохондрии (т.е. работать в скоростно-силовом режиме).