Клуб "Грация"

[Clematis]

у меня от прыжков очень нехорошие ощущения в районе почек были. прям чувствовала, как они колбасятся. потом тянуло поясницу.

Мне тренер не рекомендовал прыгать на скакалке. Сказал, что женщинам вообще не полезна такая тряска.


2 месяца тщетно пыталась себя заставить снова ходить в зал. Сегодня есть желание сходить и нет возможности

 

[I_Lo]

Мне тренер не рекомендовал прыгать на скакалке. Сказал, что женщинам вообще не полезна такая тряска.


2 месяца тщетно пыталась себя заставить снова ходить в зал. Сегодня есть желание сходить и нет возможности

...где-то видела - читала,что прыжки и бег для женщин не очень хорошо, для лица и груди особенно)

 

[Clematis]

...где-то видела - читала,что прыжки и бег для женщин не очень хорошо, для лица и груди особенно)

Это само собой. Но речь не только тб этом.

 

[O'Navy]

Мне тренер не рекомендовал прыгать на скакалке. Сказал, что женщинам вообще не полезна такая тряска.


2 месяца тщетно пыталась себя заставить снова ходить в зал. Сегодня есть желание сходить и нет возможности

А я-то думаю, почему бег трусцой терпеть не могу. А организм знает, просто, что ему полезно.

Какое для меня облегчение было узнать, что на беговой можно не бежать, а идти, главное чтоб пульс в нужной зоне был. Жизнь заиграла новыми красками



А я себя не могу заставить начать правильно питаться (так, чтоб худеть)
Летом ушло 2 кг за месяц. За время отдыха вернулисьь. Ну, я понимала, что так будет, худела, собственно, чтоб задел был.
Сейчас нужно заняться уже целенаправленным жиросжиганием. А не получается сладкого не слопать и ночью не подъесть - то одно, то другое



Ааа, смотрите, игрушка какая:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

 

[I_Lo]

Ааа, смотрите, игрушка какая:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

...Очень увлекательно!!!...мне вот 1331 калорийю посчитало, при условии 0,5 кг в недельку)) надо будет морочнуться по кбжу ...и это есть -
Углеводы: 166g Белки: 100g Жиры: 30g )))на 4 приема разбивка

 

[O'Navy]

мне вот 1331 калорийю посчитало, при условии 0,5 кг в недельку)) надо будет морочнуться по кбжу ...и это есть -
Углеводы: 166g Белки: 100g Жиры: 30g )))на 4 приема разбивка

ну, ээто и Калоризатор считает, и Фэт Сикрет (для телефону у меня прога есть неплохая).

А вот кликнуть на мышцУ и получить упражнение для нее - такое первый раз вижу

оно вроде и знаешь их все, а как до дела - так, задумываешься, какое для чего

 

[I_Lo]

ну, ээто и Калоризатор считает, и Фэт Сикрет (для телефону у меня прога есть неплохая).

А вот кликнуть на мышцУ и получить упражнение для нее - такое первый раз вижу

оно вроде и знаешь их все, а как до дела - так, задумываешься, какое для чего

...мне наоборот про мышцы понятно)) а по калориям любопытно

 

[Gloss]

...где-то видела - читала,что прыжки и бег для женщин не очень хорошо, для лица и груди особенно)

Это само собой. Но речь не только тб этом.

ну по большому счёту приседать с собственным весом и делать становую тягу девушкам тоже не очень хорошо

а на скакале прыжки минимальны
я не прыгаю до потолка - только ноги слегка поднимаю над полом

 

[Clematis]

Ура, раскодировалась!
Была вчера в зале после 2,5 месяцев прогулов и сегодня чувствую эту сладкую боль везде)))
Всё-таки, тренировки здорово бодрят, и не только физически.

 

[Южанка]

Ура, раскодировалась!
Была вчера в зале после 2,5 месяцев прогулов и сегодня чувствую эту сладкую боль везде)))
Всё-таки, тренировки здорово бодрят, и не только физически.

и я сегодня. ровно полгода перерыва. 57,5кг. очень старалась не упороться в первый же день, т.к. расплата завтра к вечеру будет ужасна.
до этого неделю интенсивно готовилась дома по утрам часовой зарядкой, но только со своим весом. пока без программы. без целей, просто ради процесса и аппетита. жду прихода, когда торкнет на мясо и творог ))

 

[Clematis]

Мне запретили еще 2 недели подходить к большим весам. И тренировки у меня пока будут общие, без разделения по группам мышц.
Но вот сейчас сижу в очереди к отоларингологв и чувствую, что походы в зал, наверное, откладываются.

 

[Южанка]

нос? ухо? выздоравливай!

 

[Clematis]

Перфорация перепонки оказалась

 

[Южанка]

капец! из-за отита? как так быстро? ты больная на тренировке уже была?

 

[O'Navy]

А мне наконец-то можно качать пресс, из-за проблем и операции перерыв 8 мес был.
Ощущения странные. Очень непривычно не мочь поднять ноги)) пресс всегда довольно сильным местом у меня был, в отличие от рук, тех же.

Но сегодня уже 3-я тренировка с прессом, прогресс заметный, я даже делаю складочку, худо-бедно

Мне запретили еще 2 недели подходить к большим весам. И тренировки у меня пока будут общие, без разделения по группам мышц.
Но вот сейчас сижу в очереди к отоларингологв и чувствую, что походы в зал, наверное, откладываются.

А общие- это как?

 

[Красота спасет мир1]

Я вот не толстею, для начала.

 

[Lidik]

Это пять

 

[ZЗоя]

Это пять

угу. пять))
пять сообщений - и все -- блеск!(с)

 

[Clematis]

капец! из-за отита? как так быстро? ты больная на тренировке уже была?

Микротравма. На тренировки ходила здоровая, 2 недели после отита.
Сейчас опять придется пропускать.

 

[Южанка]

о да, эти забытые ощущения. хорошо хоть не делала выпады и верхнюю тягу, только приседания и становую. руки рабочие, ноги убиты от колена до ягодиц. понимаю, что совместить зал и зумбу пока не получится, т.к. недели 3 буду привыкать к крепатуре.