ааааа
нашла свои фотки с тыла, сделанные год назад, 6 месяцев после родов и ежевечернего пожирания наполеона и конхвет коровка
сравнила с тем, что сейчас. блин, я молодец
еще пахать и пахать до идеала, но по крайней мере жрать сплошные углеводы перестала и 5 раз в неделю физнагрузки.
кстати, начался 3й месяц моих
мучений стараний в тренажерке и 2й месяц сальсы. прогресс огромный!
1. становая 25 кг 4 подхода по 20 раз - легко
2. отжимания 4 по 20 от палки, 10-15 от пола.
3. пресс нижний стал держать ноги на весу, был совсем никакой.
4. легко забегаю на 4 этах через ступеньку, на 8й без лифта заношу 11кг дочь. раньше от 3эт одышка была.
5. много лет не могла носить тяжести, сразу ныла поясница, ******ие почек ставили. хз, что там щас с почками, но раз в неделю легко ношу 2 10кг баклажки с водой, такой кайф, что я не немощная больше
6. могу делать березку без рук и потом опускать прямые ноги за голову. мостик пока корявый, шпагат не светит тоже пока, но растягиваюсь 3 раза в неделю.
7. перестала подыхать на вело спустя 2 минуты, выдерживаю 15 минут любой кардио -вело интервальная, орбитрек, ходьба на максим.уклоне).
8. вес стабильно вырос минимум на 1кг, при том, что жир ушел.
9. дикая усталость и сонливость после тренировки прошла к середине 2го месяца. сейчас сильно повысилась работоспособность и настроение.
10. организм сам перестроился на белковую пищу, сладкое ем только перед тренировкой и сразу после только ради углеводного окна. кайф от пожирания шоколада пропал, пару плиток могут лежать сутками нетронутыми.
11. попа пока не сдается, мстит за то, что 30 лет я на ней только сидела
но мы с ней договорились пока на 100 приседаний ежедневно. пообещала новое бикини
короче, "не жрать" не сравнится с "заниматься физкультурой", однозначно второе круче
пысы - я все-таки покажу этот ужас, к чему приводит обжирание сладостями на ГВ и гиподинамия. год спустя уже могу смотреть без содрогания на эти фото
разница около 6кг, в бедрах - 8см, в талии 7см. ***** и ****, конечно, были шикарные, но коровья талия и целлюлит впридачу
Я ж и призываю всех брать с тебя пример и зафотать себя сзади