ааааа
нашла свои фотки с тыла, сделанные год назад, 6 месяцев после родов и ежевечернего пожирания наполеона и конхвет коровка
сравнила с тем, что сейчас. блин, я молодец
еще пахать и пахать до идеала, но по крайней мере жрать сплошные углеводы перестала и 5 раз в неделю физнагрузки.
кстати, начался 3й месяц моих
мучений стараний в тренажерке и 2й месяц сальсы. прогресс огромный!
1. становая 25 кг 4 подхода по 20 раз - легко
2. отжимания 4 по 20 от палки, 10-15 от пола.
3. пресс нижний стал держать ноги на весу, был совсем никакой.
4. легко забегаю на 4 этах через ступеньку, на 8й без лифта заношу 11кг дочь. раньше от 3эт одышка была.
5. много лет не могла носить тяжести, сразу ныла поясница, опущение почек ставили. хз, что там щас с почками, но раз в неделю легко ношу 2 10кг баклажки с водой, такой кайф, что я не немощная больше
6. могу делать березку без рук и потом опускать прямые ноги за голову. мостик пока корявый, шпагат не светит тоже пока, но растягиваюсь 3 раза в неделю.
7. перестала подыхать на вело спустя 2 минуты, выдерживаю 15 минут любой кардио -вело интервальная, орбитрек, ходьба на максим.уклоне).
8. вес стабильно вырос минимум на 1кг, при том, что жир ушел.
9. дикая усталость и сонливость после тренировки прошла к середине 2го месяца. сейчас сильно повысилась работоспособность и настроение.
10. организм сам перестроился на белковую пищу, сладкое ем только перед тренировкой и сразу после только ради углеводного окна. кайф от пожирания шоколада пропал, пару плиток могут лежать сутками нетронутыми.
11. попа пока не сдается, мстит за то, что 30 лет я на ней только сидела
но мы с ней договорились пока на 100 приседаний ежедневно. пообещала новое бикини
короче, "не жрать" не сравнится с "заниматься физкультурой", однозначно второе круче
пысы - я все-таки покажу этот ужас, к чему приводит обжирание сладостями на ГВ и гиподинамия. год спустя уже могу смотреть без содрогания на эти фото
разница около 6кг, в бедрах - 8см, в талии 7см. ***** и ****, конечно, были шикарные, но коровья талия и целлюлит впридачу
Я ж и призываю всех брать с тебя пример и зафотать себя сзади