Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3

[Travichka]

Началась. И уже есть результат, - 2 кг за 3 дня

Молодец, но не переусердствуй!

 

[Caris]

To водичка, не переживай

Я не переживаю, уже плавали, знаем

Правильное питание + физ. нагрузки = результат

Голодом себя не морю, физнагрузки раз в день 60 мин.
Такие, что с меня не 1, а 21 пот сходит

Себя не жалею, и не халтурю.
Нужно сбросить еще прилично, но я иду к своей цели.

З.Ы. можно я тут у вас потусуюсь?

Есть еще такие как я, худеющие?

Молодец, но не переусердствуй!

да все нормально, я знаю свой физический предел

Я здесь таких "дюймовочек" насмотрелась , что лишний кусочек булочки уже не влезет (лучше салатик )

 

[Виля]

а я жарю на кефире. в тесто 2 ст. ложки раст. масла и всё. сковородку не смазываю - ничего не липнет

****огично

нифига, если бы были враки наша клиентка не похудела бы на 16 кг за 3 месяца

лень смотреть видео. Очередная дыхалка?

 

[D_1]

Посмотрела я эту вашу табату вот тут список упражнений:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Так это ж моя утренняя зарядка!

 

[СА]

Посмотрела я эту вашу табату вот тут список упражнений:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

табата-план состоит из 8 упражнений. На каждое из них отведено 20 секунд. Выполнять их нужно в максимально посильном темпе. Считать количество повторов нет необходимости. За отведенные 20 секунд просто следует в быстром темпе выполнять каждое из упражнений табата.

лично мне в этом видится следующая проблема: выполнение упражнения "на скорость" рискованно тем, что очень вероятно - похерится правильная техника, что делает бесмыссленным само упражнение. ну т.е. очень немногие способны соблюсти технику при выполнении на скорость.

 

[Anutik@]

Худельщицам наш физкульпривет. Подготовка к пляжному сезону уже началась?

мы только с лыжного вернулись

Посмотрела я эту вашу табату вот тут список упражнений:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Так это ж моя утренняя зарядка!

я верно понимаю: это circle training в дом условиях?

 

[D_1]

лично мне в этом видится следующая проблема: выполнение упражнения "на скорость" рискованно тем, что очень вероятно - похерится правильная техника, что делает бесмыссленным само упражнение. ну т.е. очень немногие способны соблюсти технику при выполнении на скорость.

Ну в шейпинге примерно то ж самое - довольно быстро выполняются упражнения, вроде ничего так результаты у тех кто долго занимается.

 

[Gloss]

Посмотрела я эту вашу табату вот тут список упражнений:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Так это ж моя утренняя зарядка!

а мы такое в зале делаем - круговая тренировка

всего 8 баз, на каждой из которых одну минуту делается одно упражнение (кардио, на руки, ноги, пресс, спину и т. д.). делаешь в приемлимом для тебя темпе, лучше чуть меденнее, но достоять до конца
потом 15 секунд на переход с одной базы на другую
следующий круг упражнения модифицируется и усложняется
т. е. если на первом круге просто планка минуту, то на втором планка с хождением вперёд на локтях ну и т. д.
и так три круга

 

[O'Navy]

очень немногие способны соблюсти технику при выполнении на скорость.

практически никто, будем честно говорить. даже при определенной подготовке, лучше себя все-таки в зеркало контролировать.

а если учесть, что зарядка рекламируется, как спорт для домохозяек, как я понимаю, у которых опыта выполнения упражнений - аж никакого, так и подавно

 

[Южанка]

а я еще гадостей на ночь глядя подкину )))
из вконтакта

Снимок просканированного тела 115 килограммовой и 55 килограммовой девушки. Никаких "широких костей" в теле тучной женщины и белый слой жира буквально повсюду, даже на органах! Разве это не мотивация заняться спортом?

 

[Виля]

а мы такое в зале делаем - круговая тренировка

всего 8 баз, на каждой из которых одну минуту делается одно упражнение (кардио, на руки, ноги, пресс, спину и т. д.). делаешь в приемлимом для тебя темпе, лучше чуть меденнее, но достоять до конца
потом 15 секунд на переход с одной базы на другую
следующий круг упражнения модифицируется и усложняется
т. е. если на первом круге просто планка минуту, то на втором планка с хождением вперёд на локтях ну и т. д.
и так три круга

ФитКёрс?

 

[Мія Лоботомія]

а я еще гадостей на ночь глядя подкину )))
из вконтакта

Причем спортом надо заниматься и 55 кг. Она жестко кривая! Они для смеха не могли взять ровную женщину нормального телосложения?

 

[Южанка]

и левого тазобедренного сустава нет...

 

[Я Я]

и левого тазобедренного сустава нет...

Впечатление, что кто-то рисовал неумело

 

[KRina]

Виля, я тебе в скайпе написала

 

[kornish_rex]

А у толстенькой нет мышц икр на внутренней поверхности ))

 

[Ta-nitochka]

А у толстенькой нет мышц икр на внутренней поверхности ))

там зато есть жииииииир

 

[Gloss]

ФитКёрс?

в зале я имела в виду не тренажёрный, а обычный зал для занятий в спортклубе
а FitCurves я так понимаю, предполагает тренировки в тренажёрке? или нет?

я занимаюсь в Унифехте, у нас по средам вот такая круговая тренировка
а в другие дни - функциональный тренинг

 

[Виля]

в зале я имела в виду не тренажёрный, а обычный зал для занятий в спортклубе
а FitCurves я так понимаю, предполагает тренировки в тренажёрке? или нет?

8 занятий, через раз - без ничего и с простыми тренажерами

 

[зеленое яблоко]

любимая тема-почитаю и сразу есть хочетцца