Ээээ, тогда логичный вопрос - как вообще можно что-то накачать, скидывая вес? Вроде как взаимоисключающие вещи. В редких случаях совсем новичкам везет делать это одновременно, по крайней мере некоторые так пишут, но я и в это не особо верю.
если ты их удивишь необычной нагрузкой, сильно превышающей твой обычный предел.
Я тоже там была, только на йоге. Сегодня ощущаю мыщцы везде
круто было, правда? мне очень понравилось и место, и организация, и идея. даже если бы ыбло не бесплатно, все равно бы пошла, такой интенсив, встряска для организма, заодно и для мозга - новое попробовать.
. Как раз сегодня услышала хорошее сравнение - покопал картошку, на следующий день - не разогнуться, при это делает становую 120+ кг, казалось бы нагрузка намного меньше было, но другая - и это ключевое. 
если ты их удивишь необычной нагрузкой, сильно превышающей твой обычный предел.
я вот всегда скептически относилась к пилатесу, стретчингу и беллидансу, считала это фигней и ни разу не фитнесом, так, чисто для галочки и название красивое.
вчера была на Глобал Веллнессс Дэй, рад интереса попробовала все это на мастер-классах. Ну что сказать..плохо меня сегодня. очень больно
час стречинга на все группы мышц это совсем не 2 моих рутинных круга Сурьи, пилатес это жопа для пресса, даже если он вполне тренированный тестом КУпера, но скрутки с выдержкой ног на весу в замысловатых позах - это другое. беллиданс, мать его. ну фигня вроде, трясешь сиськами, животом или у кого, что есть, но руки я сегодня поднять не могу, не поморщившись, хотя всего 20 минут просто держала их на весу по сторонам.
в общем, в очередной раз убедилась, что нет предела совершенству и развиваться всегда есть куда, даже не ради результата, а ради процесса.
вот это видео меня вчера впечатлило. моя мечта
это была разовая акция, полноценно заниматься у меня времени нет, так что печень вне опасности ))
но уже 2 недели не могу и не хочу есть мясо. после похода как отрезало, а как дети уехали, так вообще никаких проблем, не готовлю, ем семгу слабосоленую, икру минтая, много белого сыра, творога, 3-4 яйца в день. орехи-бобы пока не хочется, только семечки раз в 3 дня по пачке.
крутая!!!!
это была разовая акция, полноценно заниматься у меня времени нет, так что печень вне опасности ))
девы, кто изучал вопрос полноценного питания и тренинга без мяса? не называю это вегетарианством, просто при3.14здь, возможно, временная
у меня с мясом с детства сложные психологические отношения, ела его только из страха анемии и потери мышечной массы, часто через силу, но сейчас почему-то хочется попробовать без него.
свою суточную норму белка в 55-60г я никогда не наедала, скорее 30-40 моя норма по впихиванию. но есть же еще аминокислоты. наверное надо на айхербе что-то поискать на замену...
кто-то пробовал жить без мяса, на твороге-яйцах и эпизодически рыбе и при этом тренироваться 3-5 раз в неделю? бег, ОФП без отягощений, но на пределе возможностей. мышыцы не ращу, но и худеть не хочу.
и через сколько по времени и как понять, что пипец подкрадывается? волосы, ногти, гемоглобин, ферритин?
не, мне нельзя сохнуть.
о, я уже забыла про эти беременные прелести от Витрум пренатала и прогестерона
