Клуб "Грация"

[O'Navy]

Ну не знаю, это же не сразу я так начал ездить, да и не каждый же день. Да и причём тут, мы же говорили о количестве потребляемой воды, я это привёл, как пример ситуации требующей большого количества воды.
Да и вообще, вот вы говорите не профи не могут, да у нас обычные люди и пробежать всего 3 км не могут. А между прочем есть так называемый тест Купера: физически здоровый обычный человек, не спортсмен должен пробежать 3 200 м за 12 мин., если я правильно помню. У нас 8 из 10 хрен пробегут.

Не совсем так. Там идет разделение по возрастам и по километражу. Для женщин, например, в 30-39 лет это 2500 за 12 мин для превосходного рещультата. Для хорошего- и того меньше

Но вообще, имхо, все эти тесты, разработанные под конкретные задачи ( а.тест Купера разрабатывался для военных) очень относительны и условны в обычной жизни.

 

[amina_foreva]

Ну не знаю, это же не сразу я так начал ездить, да и не каждый же день. Да и причём тут, мы же говорили о количестве потребляемой воды, я это привёл, как пример ситуации требующей большого количества воды.
Да и вообще, вот вы говорите не профи не могут, да у нас обычные люди и пробежать всего 3 км не могут. А между прочем есть так называемый тест Купера: физически здоровый обычный человек, не спортсмен должен пробежать 3 200 м за 12 мин., если я правильно помню. У нас 8 из 10 хрен пробегут.

Я пью сколько выпью, просто удобно что есть напоминалка
Пи-пи! И ты такая:" хобана, а когда я пила?" И если что - отметила плюс рюмка
Сегодня не бегаю, у нас грязь, асфальта нет, буду пить воду, а 3 км - это фингя

 

[amina_foreva]

а где ты живешь?

Славик, ты как с луны свалился.

 

[Lidik]

И кроссы для бега лучше брать побольше, просто шнуровать потуже. Стопа сильно расширяется когда бежишь, могут пальцы упираться и тогда будут сходить ногти.

у меня уже с прошлого лета один сошел. Еще четверть отрастить осталось.
Зато поняла, что на руках таки у меня растут быстрее. Раньше казалось всегда наоборот изза говнячих ногтей на руках.
Кстати, ibx sistem, похрже работает в моем случае со слоящимися ногтями. Еще понаблюдаю и наверное куплю себе домой.

 

[Lidik]

А кто тебя заставляет их есть? И кстати обеды это хорошо, эсли конечно нормально кормят.


Ох и много. Я за выходные могу столько наесть и за два дня согнать.

угу.до 30 годков оно вообще легче кг туда сюда гонять.

 

[iulya.]

Здравствуйте!!! Дорогие участники форума, подскажите, пожалуйста, кто-нибудь из Вас пробовал худеть, играя в игру? На сегодняшний день в социальных сетях можно увидеть много рекламы: "Давайте худеть вместе!", "Игра в похудение, первые 9 дней бесплатно!" и т.д. Наверняка Вы тоже сталкивались с этим. Я вот все никак не могу решиться... Знакомая принимала участие и осталась очень довольна результатом, при всем при этом перешла полностью на правильное питание и ведет здоровый образ жизни. Что скажете, может кто-то тоже хочет попробовать? Или есть такие, кто поделиться опытом)

 

[Ольга28]

слово "игра" ассоциируется у меня с "синимкитом"((

 

[Lidik]

Вчера делала утренне кардио ( почти натощак, полбанана и кофе) пробежала 7 км. Самафшоке
Основную часть бежала 8,2 км/ч, и 1 км в средине -(4-й по счету) - разогналась до 9 кмч. Вот 9 долго бежать уже тяжеловато было.
В целом же вся дистанция прошла на ура

Тренироваться продолжаю в зале, но поскольку с гантелями мне программу себе придумывать каждый раз надоело, в Инста нащла девочку с марафоном для похудения на 12 тренировок и иду по ней уже второй круг. Первый прошла без утяжелителей, сейчас, где можно, одеваю утяжелители и делаю больше подходов.

В конце тренировки- планка, 2-3 подхода по 2 мин в среднем

Ощущения очень хорошие от результатов, на тренировку хочется все время))

боргачева? блондиночка?

 

[I_Lo]

...мой предел качественно отстоять в планке минутку,больше пока не осиливаю(((

 

[Lidik]

Ну мне больше 30-ти и 5 кг туда-сюда для меня вообще не проблема, даже за неделю.

ухты, уже наверное целых 32 года?

 

[O'Navy]

боргачева? блондиночка?

нет. Olga_ev

МОргачеву тут обсуждали, но мне она чисто внешне не нравится

 

[прекрасница]

слово "игра" ассоциируется у меня с "синимкитом"((

А у меня в данном случае с рекламой проэкта

 

[Lidik]

Вам что, действительно интересно сколько мне лет? Чем обязан такому вниманию?

мне не интересно.
у моего мужа тоже несколько кг легко туда сюда играют. но чем старше, тем сложнее. и не все уже полностью уходят

 

[Lidik]

Ну мне 36 и пока не сложно, я тем летом легко похудел на 13 кг за два месяца, причём я сразу похудел на 6 кг за неделю, но потом решил, что это слишком быстро и притормозился. Я вообще быстро набираю и быстро скидываю, всё зависит от отрицательного или положительного баланса калорий. А вообще да, с возрастом это сложнее из-за всё более низкого гормонального фона.

ну вот и я о том же
муж тоже сахар убрал и легко сбросил 6 кг (гыы) и тоже примерно за неделю. Тем не менее до нужного ему перфекта он не может дойти. Хоть и тренировки возобновил и в целом отлично выглядит.

 

[carota]

опробовала я Таниточкину диету Мэло. не зря я не люблю диеты))) эта очень жесткая
тяжело было первые дня 2-3. потом нормально. но к концу первой недели, когда я начала замечать, что кушать я вообще ничего не хочу (а на меня это вообще не похоже), то я как-то призадумалась. не хотелось ни мяса (моя любовь), ни каш/картошки и тд. ну может овощи и фрукты более менее заходили
не знаю, может это моя индивидуальная реакция, но она мне не понравилась
все-таки дефицит каллорий и спорт медленнее, но спокойней
большой плюс диеты, то что начинаешь привыкать к еде без соли

 

[I_Lo]

...а результаты есть ?))

 

[carota]

...а результаты есть ?))

а да, забыла написать
есть результаты. но не минус 8-13 кг как там обещают, где-то минус 5
хорошо вода лишняя уходит, отечность пропадает, на пузе подушка меньше стала
вообще в этот раз я как-то начала худеть ближе к суставам (кисти, пальцы, колени...) странно. может возрастное?

Катя могла б меня сравнить (для объективности), но боюсь, что пока я к ней попаду, весь эффект насмарку пойдет, ДРы всякие...хотя в диете эффект типа до трех лет держаться должен. но я не верю

 

[amina_foreva]

У меня пока была вторая тренька в пн
Пробежала 4 круга с одной передышкой, поняла что маловато передышек, надо возобновляться по программе и не выпендриваться

 

[carota]

4 крагу стадионных по 400 метров? молодец
я в зале на степпер присела. прям тащусь от него
и все туда в итоге начали тащиться, и девочки, и парни. очередь теперь

 

[amina_foreva]

Сорри