Клуб "Грация"

[Виля]

плохо, конечно, но все резаться как-то не с руки. Я не то, чтоб каждый день, но раз в один-два года кого-то сдираю

 

[svetusik]

плохо, конечно, но все резаться как-то не с руки. Я не то, чтоб каждый день, но раз в один-два года кого-то сдираю

Это ж ты их когда сдираешь замечаешь, но часто эти травмы не заметны мне, когда все просматривали, сказали что на небольшой родинке чуть выше запястья корочка и видимо она постоянно травмируется, хотя я явно ее не задевала и она меня даже не беспокоила. Скорее всего просто манжетом рукава натирала.
Я, от греха подальше, все что в травмируемых местах поудаляла.

 

[Южанка]

вчера вернулась в зал..после долго перерыва...что сказать - стыд и срам мне(( ...от прежней выносливости не осталось и следа...все хиленько-вяленько и кой как(((недовольна собой крайне, но сдуваться не буду...надеюсь,что еще вернусь в строй

а какой переыв был? я за 3 месяца все растеряла, начинала опять с нуля, за 4 недели вернула почти все показатели силовые. форма очень быстро восстановилась внешне, тьфу-тьфу.

Девченки,накидайте ссылок толковых по упражнениям..именно по технике...не могу пробить свои ягоды-орехи

а что именно? приседы? я же фанат базы, могу только посоветовать румынку, присед, выпады ножницы )) ну и жим ногами.
вот тут раздел техника упражнений - прокрути

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

пожинаю плоды тренировок - резко повысился аппетит на белок. на ужин - зеленый горошек и зеленая фасоль отварные, филе индейки, яйца. творог на второй ужин. и все добровольно!

 

[MilenaN]

я негодую. пришла делать спину. блин - пропали тренажеры в углу стоит куча каких-то, но те те, что надо и в разобранном виде что попало, а не тренировка вышла

 

[I_Lo]

а какой переыв был? я за 3 месяца все растеряла, начинала опять с нуля, за 4 недели вернула почти все показатели силовые. форма очень быстро восстановилась внешне, тьфу-тьфу.

...Юль,стыдно сказать с марта месяца...

а что именно? приседы? я же фанат базы, могу только посоветовать румынку, присед, выпады ножницы )) ну и жим ногами.
вот тут раздел техника упражнений - прокрути

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

...спасибище,за ссыль..покручу...посмотрю

пожинаю плоды тренировок - резко повысился аппетит на белок. на ужин - зеленый горошек и зеленая фасоль отварные, филе индейки, яйца. творог на второй ужин. и все добровольно!

...я на фоне похолодания точу ,как не в себя

...крепатура проявилась...волочу ноги и не могу смеяться...значит - все правильно делала

 

[Южанка]

я на фоне похолодания точу ,как не в себя

а я уже адаптировалась, я жрала в октябре )) и в ноябре от стресса, но опять нажрала себе аллергию на шоколад. не понял организм по плитке в день, теперь даже от одного кубика одышка и кашель, поэтому не тянет.

 

[I_Lo]

а я уже адаптировалась, я жрала в октябре )) и в ноябре от стресса, но опять нажрала себе аллергию на шоколад. не понял организм по плитке в день, теперь даже от одного кубика одышка и кашель, поэтому не тянет.

...у меня зажоры на острое и соленое))) вчера головку лука слопала...с солью и черным хлебом

 

[Лена Ленина]

...Юль,стыдно сказать с марта месяца...

Илон, а я 9 лет не занималась и в Пн пошла в зал.
Сейчас ползаю и руки не могу поднять. Поняла, что я такой дохляк...

 

[I_Lo]

Илон, а я 9 лет не занималась и в Пн пошла в зал.
Сейчас ползаю и руки не могу поднять. Поняла, что я такой дохляк...

....систраааааааа у меня сегодня ВСЕ проработанные мышцы болят))) Лен,я себя всегда считала атлетичной девушкой...и что быстро восстанавливаюсь и память мышечная есть..ну короче ,фантазировала я о себе много)))

 

[Южанка]

Илона, не сцы! )) через 2 нелели будешь писать об успехах!
уж насколько я желе неспортивное, но даже мой холодец быстро пришел в тонус. а занимаюсь я всего меньеш 3 лет, с перерывами по 2-3-6 месяцев.

 

[I_Lo]

Илона, не сцы! )) через 2 нелели будешь писать об успехах!
уж насколько я желе неспортивное, но даже мой холодец быстро пришел в тонус. а занимаюсь я всего меньеш 3 лет, с перерывами по 2-3-6 месяцев.

...ну а кому мне поныыыыыыыть ...пожалиться ???)))конечно вернусь в форму..понимаю,что не так быстро,как раньше...но ничего - дорогу осилит идущий))

...я столкнулась с ситуацией - мне нравится зал ,в который я хожу..чистый-просторный -рядом с домом, но тренера меня не устраивают..а есть желание с тренером позаниматься,чтоб последил - программу прописал - улучшил может ...чего делать не знаю((

 

[Южанка]

прямо совсем все тренеры - фу? есть же приходящие, а не дежурные. посмотри их сайт, вк группу, в раздевалке плакаты рекламные. у нас есть приходящие тренеры, которые не в штате.

 

[I_Lo]

прямо совсем все тренеры - фу? есть же приходящие, а не дежурные. посмотри их сайт, вк группу, в раздевалке плакаты рекламные. у нас есть приходящие тренеры, которые не в штате.

..тот,что мне нравился - не видела в зале...может ушел или заболел...остальные - фууу...наблюдала,как ведут других посетителей...приходящего супер-тренера наблюдала пьяным))) пришел забирать работницу клуба...как-то это неэтично чтоли

 

[Южанка]

ну это жизнь. вот если бы он пьяный страховал присед со 100кг....)))
в моем прежнем клубе был дружный серпентарий с элементами бдсм )) дружили-спали-ругались-подсиживали-клиентов обсуждали. минусы маленького зала и особенности корпоративной этики ))

 

[I_Lo]

ну это жизнь. вот если бы он пьяный страховал присед со 100кг....)))
в моем прежнем клубе был дружный серпентарий с элементами бдсм )) дружили-спали-ругались-подсиживали-клиентов обсуждали. минусы маленького зала и особенности корпоративной этики ))

..тут что-то схожее))) но я абстрагируюсь))а вот че с тренером делать..м?

 

[Gloss]

найти толкового тренера - это вообще огромная проблема
я вот только собралась с приходящим тренером позаниматься - с девушкой - а она перешла в другой зал( эх
а девочка очень хорошая: бикинистка - первое место занимала, только не помню где
выглядит прекрасно и подход у неё мне очень нравится
каждому ведёт дневник тренировок, видно, что к каждому клиенту свой подход, а не конвейер

 

[I_Lo]

найти толкового тренера - это вообще огромная проблема
я вот только собралась с приходящим тренером позаниматься - с девушкой - а она перешла в другой зал( эх
а девочка очень хорошая: бикинистка - первое место занимала, только не помню где
выглядит прекрасно и подход у неё мне очень нравится
каждому ведёт дневник тренировок, видно, что к каждому клиенту свой подход, а не конвейер

...эхехехе...я не ставлю перед собой суперцелей...просто техника правильная..чтоб не убивать суставы и спину))...в другом зале я оплатила занятие и программу у тренера..он меня проконтролировал...и потом тоже посматривал,чтоб я все верно делала) но зал я сменила...да и кажется программу стоит разнообразить

 

[svetusik]

дружили-спали-ругались-подсиживали-клиентов обсуждали. минусы маленького зала и особенности корпоративной этики ))

Да такое во всех залах, даже в дорогих типа эгоиста, там думаю еще сильнее, просто не так открыто для посетителей, есть же интересная клиентура, которой можно кости перемыть.

 

[I_Lo]

Сначала уточни сколько стоит тренировка) В премиум-сегменте 1 тренировка 200-280грн

...я не против оплатить и такие деньги , главное - за что!!...персональные занятия - 490 грн -12 тренировок

 

[I_Lo]

Фамилии тренеров можно из твоего зала? Возможно посоветую хорошего, если он\она мне знакомы)

...на сайте клуба указаны - Ус и Сасин...знаешь таких?