Диеты
- Автор теми Vanilla
- Дата створення
Статус: Офлайн
Реєстрація: 25.04.2005
Повідом.: 4629
Реєстрація: 25.04.2005
Повідом.: 4629
Все диеты вредят организму...
Но- если от вашего веса зависит ваша карьера- то на диете посидеть стоит. Во всех остальных случаях- надо просто МЕНЬШЕ ЕСТЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАТСЯ
А вообще- я за последние пару лет я сильно поправилась. Меня это очень гнетёт. А вот муж сейчас постоянно ведёт себя, как кот около плошки со сметаной....
Но- если от вашего веса зависит ваша карьера- то на диете посидеть стоит. Во всех остальных случаях- надо просто МЕНЬШЕ ЕСТЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАТСЯ
А вообще- я за последние пару лет я сильно поправилась. Меня это очень гнетёт. А вот муж сейчас постоянно ведёт себя, как кот около плошки со сметаной....
Статус: Офлайн
Реєстрація: 15.01.2007
Повідом.: 3303
Реєстрація: 15.01.2007
Повідом.: 3303
У меня нет понятия сесть на диету и срочно начать худеть, я не люблю ставить себе преграды, т.к. сразу же их хочется нарушить(если думать постоянно о том, что нельзя есть того или этого - сразу же именного этих вещей и захочется), да и никогда не было острой необходимости(рост 175см, вес 57кг); раньше я считала, что мне просто повезло, а потом понаблюдала за знакомыми девчонками, которые страдают от лишнего веса, и поняла, что дело не совсем в повезло. Просто определенный образ жизни предполагает последствия - плохие или хорошие - в виде определенной внешности. И нечего потом жаловаться на плохую наследственность.
Одним словом, делюсь не диетой, а образом жизни, при котором диеты не требуются.
Есть надо с удовольствием и только хорошие продукты: жиры - ненасыщенные, из белков - желательно рыба, желательно красная(приготовленная без добавления жиров), или куриная грудка, 30гр. любых сырых орехов в день, хлеб - грубого помола, отдельно от нерастительных белков, молоко и молочные продукты - тоже отдельно, с 2,5 часовым интервалом до и после их употребления; из фруктов - все, кроме винограда, груш и бананов. Много пищи, содержащей много балластных веществ. Поливитамины.
Завтрак - обязательно в течение первого часа после того как проснешься. Если не любишь завтракать, выпей сока или съешь яблоко, задача - завести организм, иначе тормозится метаболизм.
Если придет в голову блажь типа сьесть пирожное - съешь! Но не 4, а одно! Перед этим полезно посмотреть на себя в зеркало, потом открыть журналы с топ-5 моделей мира или зайти на сайт VS, и честно спросить себя - насколько то что ты видишь там(а на VS они не тощие доходяги, а вполне аппетитные девчонки!) отличается от того, что ты видишь в зеркале.Если не отличается, смело уничтожай 1(!!!!) пирожное. Если разница в фигурах наблюдается, задавай себе следующий вопрос - чего хочется больше - пирожного или классной фигуры. Если и того и другого, съешь 1(!) пирожное, и позадалбывай себя в спортзале на 30мин. дольше обычного времени.
Полезные привычки:
Не ешь в ресторане, готовь все сама, чтобы четко знать, что кладешь в свою тарелку.
Начинай есть с салатов.
Ешь медленно.
Не покупай готовые пирожные или торты - сделай их сама - таким образом можно потратить калории в процессе приготовления, или же просто обломаться готовить. Если все же приготовишь - оставь себе только 1-2 кусочка, остальное раздай кому угодно (тоже по кусочку - не надо обеспечивать проблем веса окружающим
) , т.к.оставлять торт в холодильнике - опасная штука!Продукты покупай на рынке, у бабушек из сел, чем меньше всякой фигни из супермаркета, тем лучше.
Бойся сахара, белого хлеба и насыщенных жиров.
Не курить.
Чтобы ни ела - не переедай! Потолстеть можно и при правильных продуктах, если съедать их неизмеримое количество.
Машину паркуй на расстоянии примерно 10 минут бодрого шага до места назначения.
Обязательно!!! Обязательно!!! спортзал!!! Девушку с "диетической" фигурой всегда можно отличить от девушки с подтянутой, красивой фигурой, которую одни диеты никогда не дадут, и даже если у тебя будут нормальные объемы, все это будет выглядеть бесформенно (любой летний пляж полон этих примеров).
Статус: Офлайн
Реєстрація: 15.01.2007
Повідом.: 3303
Реєстрація: 15.01.2007
Повідом.: 3303
Очень похоже на Вейдера - особенно пассаж про бабушек из сел
вообще-то я рассказывала о своем образе жизни, а не о том, что я - первооткрыватель и ежу понятных идей. Вы еще упрекните меня в том, что занятия спортом тоже не я первая на Зeмле придумала.
Останнє редагування:
Статус: Офлайн
Реєстрація: 17.10.2006
Повідом.: 4624
Реєстрація: 17.10.2006
Повідом.: 4624
ой, ну начнем с того что у меня гастрит с повышенной кислотностью и не есть это смерти подобно. вот когда я голодная я действительно готова ***** и съесть, так что на необитаемый остров со мной попадать низя.
а вместо диеты я тоже предпочла образ питания изменить. образ жизни неполучается - лень.
так вот если класть в тарелку вполовину меньше гарнира, отказаться от хлеба, стараться заменять карттошку-макароны любыми малокрахмальными овощами, пить побольше несладких напитков, и самое главное есть только когда голодная, отказываться от предлогаемых или плохолежащих вкусностях когда вроде как и сыт, то можно похудеть на 6 кг, без малейшего насилия над организмом, с прекрасным состоянием здоровья и внешности.
ПС. сладкое обожаю, примерно через день позволяется пирожнице-печенька.
а вместо диеты я тоже предпочла образ питания изменить. образ жизни неполучается - лень.
так вот если класть в тарелку вполовину меньше гарнира, отказаться от хлеба, стараться заменять карттошку-макароны любыми малокрахмальными овощами, пить побольше несладких напитков, и самое главное есть только когда голодная, отказываться от предлогаемых или плохолежащих вкусностях когда вроде как и сыт, то можно похудеть на 6 кг, без малейшего насилия над организмом, с прекрасным состоянием здоровья и внешности.
ПС. сладкое обожаю, примерно через день позволяется пирожнице-печенька.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 17.01.2007
Повідом.: 10797
Реєстрація: 17.01.2007
Повідом.: 10797
+1!
Все правильно. Сама живу так же. Причем это настолько стало частью меня, что даже задумываться не приходится - само собой все.
вот только - за исключением спортзала
Ну не могу себя заставить делать ЭТО больше 2-3 недель подряд. Потом бросаю. Не нравиццо - ничего не могу с собой поделать. Считаю, что тренировка - любая - должна быть по душе и приносить удовольствие в самом процессе, потому что то, что делается через силу - негативно отражается на психике.
Танцы люблю...но пока не нашла клуб.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 12.11.2006
Повідом.: 17738
Реєстрація: 12.11.2006
Повідом.: 17738
извените что влажу.... просто когда то очень диетами интересовался...
так вот - вопервых если в диете присутствует уменьшение количества воды - то это бред, весь эфект получается просто от высушивания. дает временный эфект и после возращения к нормальному потреблению воды все вернеться.
во вторых - любая диета - вред организму.
самой НЕ вредной считается кифирная. очищает организм . веса уходит меньше чем при других диетах, но зато не вредная и способствует дальнейшему похуданию.
после нее идут так называемые монодиеты - основанные на потреблении только углеводов(например гречки) тогда организму приходится перерабатывать запасы жира.
третье - любое быстрое похудание приводит к быстрому набору веса т.к. - 1. организм считает наличие жира нормальным состоянием, а резкое похудение - чем то сродни болезни, и прикладывает быстрые меры к восстанволению. кроме того снижение потребления каллорий приводит к более эффективному перевариванию пищи. т.е. из одинакового количества пищи вы будете получать больше каллорий.
ну и последнее - не возможно "похудить" какую то одну часть тела. организм всегда худеет пропорционально. поэтому закачивать до безпредела пресс в надежде на плоский живот - пустая трата времени.
P.S.
лучшая диета - сбалансированное питание, приносящее удовольствие и аэробные нагрузки. +контрастный душь для подтяжки кожи..
просто когда то очень диетами интересовался...так вот - вопервых если в диете присутствует уменьшение количества воды - то это бред, весь эфект получается просто от высушивания. дает временный эфект и после возращения к нормальному потреблению воды все вернеться.
во вторых - любая диета - вред организму.
самой НЕ вредной считается кифирная. очищает организм . веса уходит меньше чем при других диетах, но зато не вредная и способствует дальнейшему похуданию.
после нее идут так называемые монодиеты - основанные на потреблении только углеводов(например гречки) тогда организму приходится перерабатывать запасы жира.
третье - любое быстрое похудание приводит к быстрому набору веса т.к. - 1. организм считает наличие жира нормальным состоянием, а резкое похудение - чем то сродни болезни, и прикладывает быстрые меры к восстанволению. кроме того снижение потребления каллорий приводит к более эффективному перевариванию пищи. т.е. из одинакового количества пищи вы будете получать больше каллорий.
ну и последнее - не возможно "похудить" какую то одну часть тела. организм всегда худеет пропорционально. поэтому закачивать до безпредела пресс в надежде на плоский живот - пустая трата времени.
P.S.
лучшая диета - сбалансированное питание, приносящее удовольствие и аэробные нагрузки. +контрастный душь для подтяжки кожи..
а я слышала..что если пить только черный кофе без сахара и есть шоколад(80 гр в день)то можно похудеть...это наверное самая вредная диета...?
и еще,почиму все говорт-ежте яблоки,они снижают аппетит,а у меня наоборот после яблок жрать ужасна хочица и вздутие живота...
и еще,почиму все говорт-ежте яблоки,они снижают аппетит,а у меня наоборот после яблок жрать ужасна хочица и вздутие живота...
Статус: Офлайн
Реєстрація: 24.09.2006
Повідом.: 3392
Реєстрація: 24.09.2006
Повідом.: 3392
можно и ласты склеить
вообще диеты ослабляют организм
поэтому имхо лучше всего просто правильно выбирать/сочетать/употреблять продукты
ну и +физические нагрузки (тоже подобранные правильно)
а если уж что-то исключать из рациона, то только то, что наносит вред
и не просто исключать, а заменять на продукты менее вредные, способные давать организму все теже витамины, минералы ...
хотя, согласно макробиотике, возможен синтез
есть несколько моментов касательно яблок
1. гастроэнтерологи рекомендуют употреблять сей фрукт отдельно от приёма пищи
2. конкретный сорт яблок может вам просто не пойти из-за кислотности
а вздутие может быть, к примеру, из-за дисбактериоза
ну не нравится вашим бактериям то, что Вы им предлагаете
Останнє редагування:
Статус: Офлайн
Реєстрація: 17.01.2007
Повідом.: 10797
Реєстрація: 17.01.2007
Повідом.: 10797
можно...но зачем Вам такой драконовский метод? Ведь постоянно держать такую диету невозможно - чтоб не склеить ласты.
Потерянные килограммы набрать после такой диеты - нефиг делать, гораздо быстрее, чем от них избавляться, причем они, скорей всего не просто "придут сами", а и "приведут своих друзей". Так как после такого стресса офигевший организм - если ему показать еду - сдуру начнет все откладывать про запас.
эффект от шоковой терапии в данном случае держится очень недолго.
если есть серьезные намерения похудеть - лучше настроиться на то, чтобы "медленно, но уверенно". Это скучно, конечно...но зато действует.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 24.09.2006
Повідом.: 3392
Реєстрація: 24.09.2006
Повідом.: 3392
Статус: Офлайн
Реєстрація: 17.10.2006
Повідом.: 4624
Реєстрація: 17.10.2006
Повідом.: 4624
у меня та же история с яблоками. врач говорил что это из-за повышенной кислотности.
кста, от "самой полезно" кефирной диеты я чувствовала себя так плохо как я в жизни себя не чувствовала. и за неделю этого безобразия ни одни киллограмм никуда не делся.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 24.09.2006
Повідом.: 3392
Реєстрація: 24.09.2006
Повідом.: 3392
****! - самая популярная и легкопереносимая. Авторитетно заявляю - моему организму такая диета не вредит!!!
Мась, какая же это диета?
Диета - это отказ от чего-либо
А тут наоборот
Но по существу я согласен
Статус: Офлайн
Реєстрація: 06.02.2006
Повідом.: 15758
Реєстрація: 06.02.2006
Повідом.: 15758
Прошу прощения за нескромный вопрос, но чем ты питаешься во время этой диеты?****! - самая популярная и легкопереносимая. Авторитетно заявляю - моему организму такая диета не вредит!!!
