хочу знать ваше мнение по теме..какие диеты среди вас наиболее популярные и легкопереносимые??вредят ли они организму???
У меня нет понятия сесть на диету и срочно начать худеть, я не люблю ставить себе преграды, т.к. сразу же их хочется нарушить(если думать постоянно о том, что нельзя есть того или этого - сразу же именного этих вещей и захочется), да и никогда не было острой необходимости(рост 175см, вес 57кг); раньше я считала, что мне просто повезло, а потом понаблюдала за знакомыми девчонками, которые страдают от лишнего веса, и поняла, что дело не совсем в повезло. Просто определенный образ жизни предполагает последствия - плохие или хорошие - в виде определенной внешности. И нечего потом жаловаться на плохую наследственность.
Одним словом, делюсь не диетой, а образом жизни, при котором диеты не требуются.
Есть надо с удовольствием и только хорошие продукты: жиры - ненасыщенные, из белков - желательно рыба, желательно красная(приготовленная без добавления жиров), или куриная грудка, 30гр. любых сырых орехов в день, хлеб - грубого помола, отдельно от нерастительных белков, молоко и молочные продукты - тоже отдельно, с 2,5 часовым интервалом до и после их употребления; из фруктов - все, кроме винограда, груш и бананов. Много пищи, содержащей много балластных веществ. Поливитамины.
Завтрак - обязательно в течение первого часа после того как проснешься. Если не любишь завтракать, выпей сока или съешь яблоко, задача - завести организм, иначе тормозится метаболизм.
Если придет в голову блажь типа сьесть пирожное - съешь! Но не 4, а одно! Перед этим полезно посмотреть на себя в зеркало, потом открыть журналы с топ-5 моделей мира или зайти на сайт VS, и честно спросить себя - насколько то что ты видишь там(а на VS они не тощие доходяги, а вполне аппетитные девчонки!) отличается от того, что ты видишь в зеркале.Если не отличается, смело уничтожай 1(!!!!) пирожное. Если разница в фигурах наблюдается, задавай себе следующий вопрос - чего хочется больше - пирожного или классной фигуры. Если и того и другого, съешь 1(!) пирожное, и позадалбывай себя в спортзале на 30мин. дольше обычного времени.
Полезные привычки:
Не ешь в ресторане, готовь все сама, чтобы четко знать, что кладешь в свою тарелку.
Начинай есть с салатов.
Ешь медленно.
Не покупай готовые пирожные или торты - сделай их сама - таким образом можно потратить калории в процессе приготовления, или же просто обломаться готовить. Если все же приготовишь - оставь себе только 1-2 кусочка, остальное раздай кому угодно (тоже по кусочку - не надо обеспечивать проблем веса окружающим
) , т.к.оставлять торт в холодильнике - опасная штука!
Продукты покупай на рынке, у бабушек из сел, чем меньше всякой фигни из супермаркета, тем лучше.
Бойся сахара, белого хлеба и насыщенных жиров.
Не курить.
Чтобы ни ела - не переедай! Потолстеть можно и при правильных продуктах, если съедать их неизмеримое количество.
Машину паркуй на расстоянии примерно 10 минут бодрого шага до места назначения.
Обязательно!!! Обязательно!!! спортзал!!! Девушку с "диетической" фигурой всегда можно отличить от девушки с подтянутой, красивой фигурой, которую одни диеты никогда не дадут, и даже если у тебя будут нормальные объемы, все это будет выглядеть бесформенно (любой летний пляж полон этих примеров).
Ну не могу себя заставить делать ЭТО больше 2-3 недель подряд. Потом бросаю. Не нравиццо - ничего не могу с собой поделать. 
