Дневник Жиртреста

[Лена Ленина]

Отличный у вас темп) а изменения вам ни к чему... у вас банальное ПЛАТО!

Пасиб! Та да, плато. Только вот это плато уже довольно долго.
Терпение лопается. Вот такой у меня график снижения веса - смотрю, вроде последние пару недель снова вниз пошел потихонечку.

херово сбрасываешь,
хороший темп это 2кг в мес, бегать пробовала ?

Та с удовольствием бы попробовала, но с 8-месячной дочерью сидеть некому. Пока могу только зарядку делать, ну и пешие прогулки.

 

[Стасичка]

И эти люди растянуты, правильно? И задача у них не нарастить огромную мускулатуру,верно? Значит, тянутся они с какой-то другой целью?
Вероятно потому, что их задача продемонстрировать идеальное тело. Здоровое тело. Гармоничное тело. Сильное, гибкое, пластичное.

Я потерялся в Ваших рассуждениях.
Их задача - сделать мускулистое тело. И красиво его подать. Соответственно, они включают в тренировки элементы хореографии и акробатики.
Какой из этого Вы делаете вывод?

 

[Лена Ленина]

За 3 месяца сбросила 13 кг,а сейчас вес остановилсяМне бы еще -5 кг и можно остановиться.При моей конституции фигуры торчащие кости будут выглядеть смешно.

Вау! Иннусь, делись секретом столь быстрого и успешного снижения веса. Можно в личку, если тут не хочешь.

 

[Лена Ленина]

Ну дык конечно, нужен небольшой мягенький животик, кхе-кхе, сиси....

Пока что всё есть.

 

[Инесса81]

Сообщение от Инесса81
За 3 месяца сбросила 13 кг,а сейчас вес остановилсяМне бы еще -5 кг и можно остановиться.При моей конституции фигуры торчащие кости будут выглядеть смешно.
Вау! Иннусь, делись секретом столь быстрого и успешного снижения веса. Можно в личку, если тут не хочешь.

Не секрет. Утром на тощяк стакан воды и с ребенком гулять.После обеда овощи с рыбкой (варенную-паровую не люблю,поэтому кушала слегка жаренную).Потом можно фруктов покушать. После 18.00 не ела,могла выпить водички или зеленого чая. Ну и конечно зарядка.Тоже ребенка не на кого оставить,поэтому во время прогулок с ним качала пресс и приседела на спортплощадке(правда в вечернее время,чтоб никто не видел). Ну а из еды конечно лучше кушать овощи,фрукты,морепродукты(не часто).Исключила все сладенькое-мучное,ела хлеб из цельных злаков,пила много воды. Самое главное иметь силу воли!!!!! До родов весила 58 кг при росте 171 см.,а после родов 78 кг.Сейчас 64,5 кг.

 

[Чернушка]

Интересно, если есть морскую капусту каждый день это не очень плохо?

НЕТ)
Морская капуста это здоровье щетовидки...
Здоровая щетовидка, это порядок эндокринной системы...
Нравится, ешьте) Я когда зимой худела, так каждый день ела...

Не секрет. Утром на тощяк стакан воды и с ребенком гулять.После обеда овощи с рыбкой (варенную-паровую не люблю,поэтому кушала слегка жаренную).Потом можно фруктов покушать. После 18.00 не ела,могла выпить водички или зеленого чая. Ну и конечно зарядка.Тоже ребенка не на кого оставить,поэтому во время прогулок с ним качала пресс и приседела на спортплощадке(правда в вечернее время,чтоб никто не видел). Ну а из еды конечно лучше кушать овощи,фрукты,морепродукты(не часто).Исключила все сладенькое-мучное,ела хлеб из цельных злаков,пила много воды. Самое главное иметь силу воли!!!!! До родов весила 58 кг при росте 171 см.,а после родов 78 кг.Сейчас 64,5 кг.

Ага. И на долго вас хватит? Вернете свой прежний вес и что дальше? Такой режим вы не сделаете своим способом жизни, бо слишком скудный рацион и рано или поздно вы сорветесь...а потом, ну как минимум + половина скинутого... вот стоит только зиме прийти...
Я уже молчу, что вы уж слишком быстро вес скинули... быстро только кролики рождаются...
А к силе воле еще и мозги нужны.. что бы не делать вот таких ошибок как вы...

 

[Лена Ленина]

Не секрет. Утром на тощяк стакан воды и с ребенком гулять.После обеда овощи с рыбкой (варенную-паровую не люблю,поэтому кушала слегка жаренную).Потом можно фруктов покушать. После 18.00 не ела,могла выпить водички или зеленого чая. Ну и конечно зарядка.Тоже ребенка не на кого оставить,поэтому во время прогулок с ним качала пресс и приседела на спортплощадке(правда в вечернее время,чтоб никто не видел). Ну а из еды конечно лучше кушать овощи,фрукты,морепродукты(не часто).Исключила все сладенькое-мучное,ела хлеб из цельных злаков,пила много воды. Самое главное иметь силу воли!!!!! До родов весила 58 кг при росте 171 см.,а после родов 78 кг.Сейчас 64,5 кг.

Ага, поняла, спасиб! Я ем побольше, наверное поэтому у меня небыстрое снижение веса. И мучное/сладкое могу поесть в 8-9 утра. Но после 18 тоже только чаек. До беременности весила 60-61 кг. При выписке из роддома 68 кг. Сейчас 58-59 кг. Рост 164 см.

 

[Помечталка]

НЕТ)
Морская капуста это здоровье щетовидки...
Здоровая щетовидка, это порядок эндокринной системы...
Нравится, ешьте) Я когда зимой худела, так каждый день ела...

а что, от нее еще и похудеть можно?
просто я ее уже ем месяц и каждый день, как бы плохо не было

 

[Лена Ленина]

НЕТ)
Морская капуста это здоровье щетовидки...
Здоровая щетовидка, это порядок эндокринной системы...
Нравится, ешьте) Я когда зимой худела, так каждый день ела...

Ух, как вы ее едите? Как на мой вкус - гадость гадостью.
Даже ради снижения веса не смогу в себя впихнуть, как и сельдерей.

 

[Помечталка]

Ага. И на долго вас хватит? Вернете свой прежний вес и что дальше? Такой режим вы не сделаете своим способом жизни, бо слишком скудный рацион и рано или поздно вы сорветесь...а потом, ну как минимум + половина скинутого... вот стоит только зиме прийти...
Я уже молчу, что вы уж слишком быстро вес скинули... быстро только кролики рождаются...
А к силе воле еще и мозги нужны.. что бы не делать вот таких ошибок как вы...

А если эти кг не вернутся, т.к. они были лишними, и наела она их за последнии годы от обильного мучного, т.е. сама себя запустила

 

[Инесса81]

Ага, поняла, спасиб! Я ем побольше, наверное поэтому у меня небыстрое снижение веса. И мучное/сладкое могу поесть в 8-9 утра. Но после 18 тоже только чаек. До беременности весила 60-61 кг. При выписке из роддома 68 кг. Сейчас 58-59 кг. Рост 164 см.

Ой,Лен,оно первую недельку тяжко,а потом как-само не хочеться кушать.А сейчас пошли Дни Рождения у близких,вылазкиБедаааааааааааааааа.. Благо на море не едим в этом году,а для местных туземцев и так сойдет пока.

 

[Karkusha]

Я потерялся в Ваших рассуждениях.
Их задача - сделать мускулистое тело. И красиво его подать. Соответственно, они включают в тренировки элементы хореографии и акробатики.
Какой из этого Вы делаете вывод?

Вы написали, что растяжка способствует росту мускулатуры и обещали описать процессы происходящие в мышцах при растяжке, которые влекут за собой этот самый рост мышечной массы.

 

[D_1]

Ага. И на долго вас хватит? Вернете свой прежний вес и что дальше? Такой режим вы не сделаете своим способом жизни, бо слишком скудный рацион и рано или поздно вы сорветесь...а потом, ну как минимум + половина скинутого... вот стоит только зиме прийти...
Я уже молчу, что вы уж слишком быстро вес скинули... быстро только кролики рождаются...
А к силе воле еще и мозги нужны.. что бы не делать вот таких ошибок как вы...

Это от очень многого зависит и в первую очередь от возраста. Если ей до 30 - то скорее всего вернется в свой прежний вес и будет в нем как и была до беременности.

 

[Чернушка]

а что, от нее еще и похудеть можно?
просто я ее уже ем месяц и каждый день, как бы плохо не было

Ну, похудеть не похудеешь, НО нужными микроэлементами организм снабдит...

Ух, как вы ее едите? Как на мой вкус - гадость гадостью.
Даже ради снижения веса не смогу в себя впихнуть, как и сельдерей.

у меня даже дети ее из тарелки тягают...)))))))

А если эти кг не вернутся, т.к. они были лишними, и наела она их за последнии годы от обильного мучного, т.е. сама себя запустила

Я тоже так думала в 20-25 лет...лишне ушло и не вернется и оно то так было, НО роды это сильная гормональная перестройка организма...
А так как Инессса81 питается, то это еще ей грозит замедлением обмена веществ...
Может и не вернется, НО это больше характерно для молоденьких мамочек 19-24 года...

 

[Karkusha]

Я бы рекомендовал Вам пересмотреть свои воззрения на тренинг. Видите ли, любое пособие по ББ рекомендует растяжку именно как подспорье для роста мышечной массы: "увеличение эластичности мышц за счет упражнений на растяжку реально повышает мышечную массу" (

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

)
И это, на мой взгляд, правильно. Потому что растяжка способствует отем микротравмам, включающим механизм гиперкомпенсации - рост мышц.

Вотздесь Вы написали о росте, если что

 

[Чернушка]

Это от очень многого зависит и в первую очередь от возраста. Если ей до 30 - то скорее всего вернется в свой прежний вес и будет в нем как и была до беременности.

Нет, если ей до 25 лет... после 25 лет организм уже начинает стареть...

 

[Помечталка]

Нет, если ей до 25 лет... после 25 лет организм уже начинает стареть...

ну что вы такое пишите((((((((

 

[Karkusha]

Подождите, вы уже массу с рельефом попутали. Шла речь про массу.

А разве массу конкретной мышцы увеличивают не с целью подчеркнуть рельеф?

 

[Лена Ленина]

у меня даже дети ее из тарелки тягают...)))))))

Чи купить попробовать снова?
А то это во мне еще детские воспоминания говорят.
Я и селедку под шубой по-нормальному смогла начать есть года в 22 - до этого были свежи воспоминания детства о селедочном запахе.

 

[Помечталка]

Чи купить попробовать снова?
А то это во мне еще детские воспоминания говорят.
Я и селедку под шубой по-нормальному смогла начать есть года в 22 - до этого были свежи воспоминания детства о селедочном запахе.

конечно купите, попробуйте! и отпишитесь завтра как оно