Женские мышцы - это красиво?

[АК]

Для грудных мышц (частично) эффективно. Еще, возможно, для бицепсов, т.к. руки полусогнуты при этом. Вообще - лучше жимы лежа/отжимания/брусья, мне кажется.

Разводы рук, если я правильно помню, для правильной формы грудных мышц снизу используются.

имхо вы неправы в двух моментах
а) бицепс почти не работает - разве что для фиксации поргиба локтя
б) разводку делают 80% на наклонной скамье, работает при этот внешняя верхняя часть грудной мышцы - около помышки (чтоб уж локализовать ее по-простому)

нижнюю часть подчеркивает отжимание на брусьях и жим на скамье с обратным наклоном

но немаловажный момент
при разведении гантелей оч важно поставить технику выполнения
отжимания таки попроще)

Если есть сомнения - минздрав советует разнообразие.

главнайе чтобы девочки не думали что 5 минут ****а действительно = 1 км кросса

а то рассказывают здеся пробежала за ночь 42 195...

 

[Dr. Frau Helga]

А мне понравилось заходить в любую тему и писать ******!!!!

 

[АК]

А мне понравилось заходить в любую тему и писать ******!!!!

писать ******?
на песке чтоли?

 

[Райзер]

главнайе чтобы девочки не думали что 5 минут ****а действительно = 1 км кросса

а то рассказывают здеся пробежала за ночь 42 195...

 

[Игнатенко В.Н.]

это всё ещё от стиля жизни зависит... национального темперамента...

вот латышка. прибалтиский темперамент, немецкая педантичность и длинные ноги.
работать в зале будет методично, до полного результата. потом вложит шикарное тело в какого-нибудь Яниса с БМВ. выйдет за него. нарожает 5 детей.

наша раздолбайка.
до 25 лет будет эксплуатировать природные данные. давать крутым вовикам на мерс-джипах. в итоге будет жить гражданским браком с Сашкой-алкашём и раздолбаем без постоянной работы.
после 25 лет начнут резко сказываться пончики, и макароны с соевыми сардельками. родит одного сына - такого же раздолбая и *****а.

американка. american dream, феминиста, self-made woman.
в колледже была толстой мымрой в очках. в 22 года взьмётсо за себя, до упора будет качатся в зале. перфекционистка. на разумных пределах не остановится. супер-фитнес тело никуда не вложит. никого не родит. будет жить одна, знакомится на одну ночь в барах по-шикарнее.
в перспективе - энергичная бабуля на антидепрессантах.

а ?

вот смотрю я на эту Кристину Логинову и удивляюсь - не фотошоп же вроде и на протезы не похоже

кстати зеркальце-то какое с подсветкой. кажется, она от него отходит только в свой фитнесс-клюб

 

[AKELA]

если 5кг * 3 подхода по 12 повторений
то просто добавьте 1-2 подхода отжиманий * мах

хуже не станет

спасибо,поробую отжиматься

 

[Tatasha]

спасибо,поробую отжиматься

как технично они отправили нас приседать и отжиматься

а сами айда на тренажеры

 

[АК]

вот смотрю я на эту Кристину Логинову и удивляюсь - не фотошоп же вроде и на протезы не похоже

мне кажется силикон
или-она так сильно свела лопатки, что сиське натянулись

это всё ещё от стиля жизни зависит... национального темперамента...

вот латышка. прибалтиский темперамент, немецкая педантичность и длинные ноги.
работать в зале будет методично, до полного результата. потом вложит шикарное тело в какого-нибудь Яниса с БМВ. выйдет за него. нарожает 5 детей.

наша раздолбайка.
до 25 лет будет эксплуатировать природные данные. давать крутым вовикам на мерс-джипах. в итоге будет жить гражданским браком с Сашкой-алкашём и раздолбаем без постоянной работы.
после 25 лет начнут резко сказываться пончики, и макароны с соевыми сардельками. родит одного сына - такого же раздолбая и *****а.

американка. american dream, феминиста, self-made woman.
в колледже была толстой мымрой в очках. в 22 года взьмётсо за себя, до упора будет качатся в зале. перфекционистка. на разумных пределах не остановится. супер-фитнес тело никуда не вложит. никого не родит. будет жить одна, знакомится на одну ночь в барах по-шикарнее.
в перспективе - энергичная бабуля на антидепрессантах.

интересное исследование
латышку хачу

 

[Райзер]

как технично они отправили нас приседать и отжиматься

а сами айда на тренажеры

 

[Dr. Frau Helga]

вот смотрю я на эту Кристину Логинову и удивляюсь - не фотошоп же вроде и на протезы не похоже

сразу видно что я женщина, потому что я вот смотрю на кристину логинову и думаю, кто это такая эта кристина логинова, а оказывается какая разница как зовут, главное есть сиське

И шо я таки вам точно скажу, фотка была обработана в Фотошопе 7.0 а че с ней там делали не знаю не знаю

 

[Карбон]

канешнааа...мужчины само-собой лучче знают, как на женщинах отражаются активные занятия секасом
тока вот один моментик из моего личного опыта:када я по пересечёнке и жаре катнула на веле 150 км, на следующий день всё ок,ни одна мышица не бо-бо, усталости и близко нет;а када примерно то же время было применено к мусчине, на след. день кажный миллиметр кажной мышици был прочувствован.такие дела...

 

[Райзер]

канешнааа...мужчины само-собой лучче знают, как на женщинах отражаются активные занятия секасом
тока вот один моментик из моего личного опыта:када я по пересечёнке и жаре катнула на веле 150 км, на следующий день всё ок,ни одна мышица не бо-бо, усталости и близко нет;а када примерно то же время было применено к мусчине, на след. день кажный миллиметр кажной мышици был прочувствован.такие дела...

Вы ехали с мужчиной на тандеме?

 

[Dr. Frau Helga]

это всё ещё от стиля жизни зависит... национального темперамента...

вот латышка. прибалтиский темперамент, немецкая педантичность и длинные ноги.
работать в зале будет методично, до полного результата. потом вложит шикарное тело в какого-нибудь Яниса с БМВ. выйдет за него. нарожает 5 детей.

наша раздолбайка.
до 25 лет будет эксплуатировать природные данные. давать крутым вовикам на мерс-джипах. в итоге будет жить гражданским браком с Сашкой-алкашём и раздолбаем без постоянной работы.
после 25 лет начнут резко сказываться пончики, и макароны с соевыми сардельками. родит одного сына - такого же раздолбая и *****а.

американка. american dream, феминиста, self-made woman.
в колледже была толстой мымрой в очках. в 22 года взьмётсо за себя, до упора будет качатся в зале. перфекционистка. на разумных пределах не остановится. супер-фитнес тело никуда не вложит. никого не родит. будет жить одна, знакомится на одну ночь в барах по-шикарнее.
в перспективе - энергичная бабуля на антидепрессантах.

шото все так мрачно еще варианты есть?

 

[Игнатенко В.Н.]

сразу видно что я женщина, потому что я вот смотрю на кристину логинову и думаю, кто это такая эта кристина логинова, а оказывается какая разница как зовут, главное есть сиське

И шо я таки вам точно скажу, фотка была обработана в Фотошопе 7.0 а че с ней там делали не знаю не знаю

ну, там есть и более реалистичные кадры. вот как у этой неважнокакеётам Ирене Гаркалне

 

[MilenaN]

шото все так мрачно еще варианты есть?

есть - бухать самой

 

[Michelle Wind]

канешнааа...мужчины само-собой лучче знают, как на женщинах отражаются активные занятия секасом
тока вот один моментик из моего личного опыта:када я по пересечёнке и жаре катнула на веле 150 км, на следующий день всё ок,ни одна мышица не бо-бо, усталости и близко нет;а када примерно то же время было применено к мусчине, на след. день кажный миллиметр кажной мышици был прочувствован.такие дела...

С какой скоростью ты ехала

 

[Карбон]

С какой скоростью ты ехала

средняя 18

 

[Игнатенко В.Н.]

средняя 18

150/18=8,3...


ну если мужика ****ать 8 часов без перерыва, можно не только похудеть, но и коньки отбросить. мужику, во всяком случае

 

[Dr. Frau Helga]

ну, там есть и более реалистичные кадры. вот как у этой неважнокакеётам Ирене Гаркалне

натурпродукт сиське есть, ребра есть, живая годиццо

 

[bugmenot]

имхо вы неправы в двух моментах
а) бицепс почти не работает - разве что для фиксации поргиба локтя

Да, я и имел в виду статическую работу.

б) разводку делают 80% на наклонной скамье, работает при этот внешняя верхняя часть грудной мышцы - около помышки (чтоб уж локализовать ее по-простому)

По умолчанию имеется в виду скамья без наклона, мне казалось. Насчет нижних краев - читал в одном бодибилдерском журнале.