Женские мышцы - это красиво?

[АК]

Женские мышцы - это красиво?
На мой вкус - не красиво. Конечно, они должны быть, но не такие, как у бодибилденгерш. С такой дамой... - это как с мужиком.., хотя может кому и нравится. Я думаю, что мои вкусы недалеко отошли от классических представлений о женской красоте.

та да..
а если она гормоны ест, то даже страпон нипонадобицца
ибо у нее уже будет свой маленький моджо

Посилання видалено
слабонервным нисматреть

 

[bugmenot]

ЗЫЫ: реально спасибо за совет, теперь буду больше приседать

Тут проскальзывала мысль, но в неочевидной форме: маленькие гантельки и изолированные (с акцентом на одну мышцу т.е.) упражнения для новичка не нужны, а нужны базовые упражнения, вовлекающие в работу несколько мышечных групп.

 

[Tatasha]

Тут проскальзывала мысль, но в неочевидной форме: маленькие гантельки и изолированные (с акцентом на одну мышцу т.е.) упражнения для новичка не нужны, а нужны базовые упражнения, вовлекающие в работу несколько мышечных групп.

поняла я, поняла

приседать и отжиматься

 

[AKELA]

Тут проскальзывала мысль, но в неочевидной форме: маленькие гантельки и изолированные (с акцентом на одну мышцу т.е.) упражнения для новичка не нужны

а можно уточнить? маленькие гантельки-это сколько кг?

 

[genale]

а ты умеешь приседать и отжиматься?

.

А вы не могли бы нам рассказать вкратце

 

[Райзер]

а можно уточнить? маленькие гантельки-это сколько кг?

по идее 16кг

 

[AKELA]

по идее 16кг

 

[bugmenot]

а можно уточнить? маленькие гантельки-это сколько кг?

Смотря для каких упражнений. Суть не в гантельках, а в малом кол-ве охватываемых мышц (и сами мышцы - небольшие по размеру; бицепсы, трицепсы, дельтовидные - короче, руки, как правило).

 

[Tatasha]

ага

шутники ...

 

[bugmenot]

Гантели маленькие потому, что мышцы маленькие (не в смысле ненакачанные, а - в принципе маленькие, относительно других).

 

[Райзер]

а что Вы хотите - средний вес дамской сумки

 

[Tatasha]

тут осталось определиться: женский идет в ветку спорт или спорт идет в ветку женский?

 

[Awapuhi]

А вы не могли бы нам рассказать вкратце

сегодня гугл Вам за меня расскажет
Посилання видалено

 

[AKELA]

Смотря для каких упражнений. Суть не в гантельках, а в малом кол-ве охватываемых мышц (и сами мышцы - небольшие по размеру; бицепсы, трицепсы, дельтовидные - короче, руки, как правило).

ок,тогда еще один вопрос,разводки рук с гантельками на скамье-насколько это эффективно?

 

[АК]

ок,тогда еще один вопрос,разводки рук с гантельками на скамье-насколько это эффективно?

если гантельки 2-3 кг, то лучше отжимайтесь от пола (ка вариант - с колен)

если 12-16 кг, то можно продолжать

 

[AKELA]

а что Вы хотите - средний вес дамской сумки

я такие сумочки по идейным соображениям не ношу

если гантельки 2-3 кг, то лучше отжимайтесь от пола (ка вариант - с колен)

если 12-16 кг, то можно продолжать

а если 5 ?

 

[bugmenot]

ок,тогда еще один вопрос,разводки рук с гантельками на скамье-насколько это эффективно?

Для грудных мышц (частично) эффективно. Еще, возможно, для бицепсов, т.к. руки полусогнуты при этом. Вообще - лучше жимы лежа/отжимания/брусья, мне кажется.

Разводы рук, если я правильно помню, для правильной формы грудных мышц снизу используются.

 

[Tatasha]

если гантельки 2-3 кг, то лучше отжимайтесь от пола (ка вариант - с колен)

если 12-16 кг, то можно продолжать

добрый дядя

 

[АК]

а если 5 ?

если 5кг * 3 подхода по 12 повторений
то просто добавьте 1-2 подхода отжиманий * мах

хуже не станет

 

[bugmenot]

Если есть сомнения - минздрав советует разнообразие.