Женские мышцы - это красиво?

[Карбон]

опять жыж...ежли говорить о "сфере применения" дамских мышиц...хотела бы я посмотреть, как мягонькая и кругленькая без мышицов деффачка хотя бы час активненько прозанимается секасом...(канешна, не беря во внимание мессийонэрську позицию...),не говоря уже о "всенощной".

 

[Dr. Frau Helga]

Спортивные девушки- всегда красиво. Понятно что мышцы не должны быть как у бодибилдера, но девушка которая не может отжаться 10 раз от пола по причине полной атрофированости рук выглядит реально убого.

ааааааааааааа истерично рыдаю я могу отжаться только девять раз
я убогая

 

[Игнатенко В.Н.]

а мы евойть другим макаром. но без такой красоты хворум не оставим

 

[АК]

опять жыж...ежли говорить о "сфере применения" дамских мышиц...хотела бы я посмотреть, как мягонькая и кругленькая без мышицов деффачка хотя бы час активненько прозанимается секасом...(канешна, не беря во внимание мессийонэрську позицию...),не говоря уже о "всенощной".

изумительно (с)

это при том что среднестатистиццкий мужчина кончает через 10 минут

Посилання видалено

нот фаунд

 

[Райзер]

ааааааааааааа истерично рыдаю я могу отжаться только девять раз
я убогая

это Вы только что попробвали?

 

[Dr. Frau Helga]

А если и на турнике не сможешь то ***** и алкоголик (по мнению многих присутствующих на ХФ)

*болтается на турнике ээээх эээээээх пыыщ пыыыыыыыыщ ни палучается, ща еще разок ууууууух получилось один раз, снимите меня с этой штуууки!!!!*

 

[Райзер]

*болтается на турнике ээээх эээээээх пыыщ пыыыыыыыыщ ни палучается, ща еще разок ууууууух получилось один раз, снимите меня с этой штуууки!!!!*

Пожалуй это был не турник

 

[Карбон]

изумительно (с)

это при том что среднестатистиццкий мужчина кончает через 10 минут


ну....звыняйтэ...значиццо, мне попадались не "среднестатистические" мусчино...а после ****упражнений от заката до рассвета мне невозможно себе представить, как с эттим справицца нетренированая дамочка...

 

[АК]

ну....звыняйтэ...значиццо, мне попадались не "среднестатистические" мусчино...а после ****упражнений от заката до рассвета мне невозможно себе представить, как с эттим справицца нетренированая дамочка...

а вам-то что - рот закрыл и все (с)

а мы евойть другим макаром. но без такой красоты хворум не оставим

хороши

 

[Tatasha]

А чем повредит бабочка и разведение?

ага
и почему от них толку мало? как еще тренировать внутреннюю и внешнюю часть бедра?

 

[bugmenot]

я знаю арбузы при таком подходе держатся от 2-х до 4-х месяцев

Одни про болтозамерительные стаканы всё знают, другие про арбузы. Я нечто важное потерял в жизни, кажется.

 

[Dr. Frau Helga]

Одни про болтозамерительные стаканы всё знают, другие про арбузы. Я нечто важное потерял в жизни, кажется.

ничего еще все впереди, необходимо только вести скрытный образ жизни и ставить эксперименты над овощами и разными животными

 

[Elnik]

ага
и почему от них толку мало? как еще тренировать внутреннюю и внешнюю часть бедра?

для начала достаточно делать приседания с различной постановкой ног, и выпады с гантелями... приседания, это вообще самое действенное упражнений для ног, при этом формируются все поверхности, внешняя, внутренняя, и даже задняя часть бедра в какой то степени, не говоря уже о ягодицах)))).... а тренажёры, это уже доводка, шлифовка так сказать, когда уже есть что шлифовать))))

 

[bugmenot]

и разными животными

Посилання видалено

 

[Dr. Frau Helga]

для начала достаточно делать приседания с различной постановкой ног, и выпады с гантелями... приседания, это вообще самое действенное упражнений для ног, при этом формируются все поверхности, внешняя, внутренняя, и даже задняя часть бедра в какой то степени, не говоря уже о ягодицах)))).... а тренажёры, это уже доводка, шлифовка так сказать, когда уже есть что шлифовать))))

*попивает чайок тренируя задние шлифованные части бедра* я правильно все делаю?

 

[АК]

А чем повредит бабочка и разведение?

это баловство
если говорить о результативности на начальных этапах
приседание+отжмиание от пола (хотя бы с колен) дадут на этом этапе больший эффект

а если делать шоб делать - то можно

 

[Dr. Frau Helga]

Посилання видалено

о ужас я видела этот фильм бедный бедный падре

 

[bugmenot]

Для массы есть 3 базовых упражнения: становая тяга, приседания со штангой и жим лежа.

ага
и почему от них толку мало? как еще тренировать внутреннюю и внешнюю часть бедра?

А как внутреннюю тренируют?

 

[АК]

для начала достаточно делать приседания с различной постановкой ног, и выпады с гантелями... приседания, это вообще самое действенное упражнений для ног, при этом формируются все поверхности, внешняя, внутренняя, и даже задняя часть бедра в какой то степени, не говоря уже о ягодицах)))).... а тренажёры, это уже доводка, шлифовка так сказать, когда уже есть что шлифовать))))

+1
даже выпады можно начинать не сразу

тупо 3-4 подхода на приседание по 10-15 раз (но нужно чтобы показали правильную технику, а не бухаться вниз с размаху)
через месяцок-другой можно попробовать приседать с 10кг грифом

и внутренняя, и внешняя и приводящие и ******а - все будет работать

кто не верит - может прям сегодня медленно присесть один поход 25 раз, а на завтра почувствовать где находиццо квадрицепс

Для массы есть 3 базовых упражнения: становая тяга, приседания со штангой и жим лежа.

становая - отличное упражнение
но девушкам, с самого начала - стремно

похерят же технику
как пить дать
и еще поясницу загонят

 

[Elnik]

*попивает чайок тренируя задние шлифованные части бедра* я правильно все делаю?

чаёк во время тренировки не очень удобно, лучше ********
фото тренированных бёдер в студию, посмотрим правильно или нет))))