Первые шаги: спорт утром (пока только бег)
Головне не кидайся в той біг одразу фанатично.
Швидко ходити спробуй для початку. І потрошку починай бігати.
Якщо ти не звик робити хоча б ранкову зарядку, той біг тебе запарить на фіг одразу. З твоєю вагою. Зайва вага - це важко на серце та ноги, а коли бігаєш то їм ще важче, а мозок на то всьо подивиться і захоче розслабитись, наприклад, піджене тобі ідею заїсти такий біговий стрес смачненьким чимось.)
По темі загалом. Твоя вага почне зменшуватись без всяких спортів, якщо ти прибереш з кухні хлібобулочні вироби і цукор, зменшиш порції і перенесеш основні прийоми їжі на першу частину дня.
Ну це просто щоб зігнати жирок. А щоб зміцнити організм - спорт. Не обов язково зал за гроші. Наразі повно спортивних майданчиків, де є все необхідне. Попереду літо. Я взагалі не розумію, як ото люди в зали себе заганяють, коли можна на сонечку займатись.
Не знаю, наскільки допоможе схуднути біг по рівній площині, але якщо будеш бігати по сходах - схуднеш точно.
Я бачу дівчину іноді вранці, вона бігає по сходинках туди й назад. Та хоч і у під їзді у себе, зганяв пару раз на 9-й поверх і назад -
Успіху)
, хай доживе просто до 50 мин вечером а за утро я вже й мовчу., от я люблю поїсти м ясця та і взагалі поїсти , так мені і бігати треба якщо без цього не можу, просто все вкусненьке на утро відкладую і після 18.00 не їсти
