Хочу худеть...

[Мафик]

Який ти Оптимистичный

А ты класивый?

 

[Billy.]

4716488
как жіть дальшє?

 

[E2ard1967]

Слушай.- ну давай ты сам разберёшься не втягивай меня пожалуйста

 

[E2ard1967]

4716488
как жіть дальшє?

Подними правую руку - резко!

 

[u150307]

.Первые шаги: спорт утром (пока только бег)

это не поможет.. только сердце загонишь... нада больше двигаться, больше ходить, а не бегать..
ходи перед сном... в день нада не меньше 5 км пройти..

 

[E2ard1967]

Интересно объяснение.

 

[E2ard1967]

это не поможет.. только сердце загонишь... нада больше двигаться, больше ходить, а не бегать..
ходи перед сном... в день нада не меньше 5 км пройти..

Еше добавлю. - Не заморачиваться.

 

[u150307]

Еше добавлю. - Не заморачиваться.

само собой, но бывает дискомфорт внутренний и самочувствие в виде отдышки и прочего... обмен веществ, образ жизни - это всё сказывается на внешности.

 

[E2ard1967]

Дрищавий?

Ты когда успел нагнать?

 

[E2ard1967]

само собой, но бывает дискомфорт внутренний и самочувствие в виде отдышки и прочего... обмен веществ, образ жизни - это всё сказывается на внешности.

Схуёв? обмен. Прочие "жизни" Оттдышка - не заморачивайся
Давай летом на море

 

[Айвенgо]

нада больше двигаться, больше ходить, а не бегать..

Різні варіанти є

?t=155

 

[Евгений Ярошенко]

Интересно объяснение.

По калорийности тоже самое что и сахар. Есть мнение что она чуть слаще, и использовать можно меньше, но в общей картине это капля в море. Обычно люди обращают внимание на всякие мелочи и ерунду, а в главном совершают ошибки.

 

[E2ard1967]

само собой, но бывает дискомфорт внутренний и самочувствие в виде отдышки и прочего... обмен веществ, .

Это да. Я сам не знал за такое после 50

 

[E2ard1967]

По калорийности тоже самое что и сахар. Есть мнение что она чуть слаще, и использовать можно меньше, но в общей картине это капля в море. Обычно люди обращают внимание на всякие мелочи и ерунду, а в главном совершают ошибки.

Ага
Это ж мне нужна валить полтора бассейна. Я устал. и старый - не проплыву(может)

 

[E2ard1967]

60 кг.

В армии

 

[ShamanV]

Чем бы ты там ни питался, считай калории. Иначе один хер будешь переедать.
Спорт по утрам - организм тебя не поймет.
Многие почему-то уверены, что похудеть можно только через боль и страдания. Так можно еще и здоровья лишиться (особенно на какой-нибудь диете из инета, типа Дюкана-хуюкана).

 

[kolin papa]

И так... худею, с женой договорился. Обо мне: 34, 193,106. Сахар отменяю, перехожу на фруктозу.Первые шаги: спорт утром (пока только бег), мясо, овощи и фрукты. Алкоголь на выходных. Помогайте!

отменяй фруктозу не будь дураком, ее желудок не переваривает он ее тупо закладывает про запас( проблема в каких-то ферментах )ее организм как раз и откладывает в жир , да-да именно ее фруктозу и использует только в периоде перенагрузки , глюкозу он как раз норм переваривает но сахар сост из двух вещей глюкозы и фруктозы ....блин как вы далеки от физиологии
короче : начинаешь бег вечером ( готовишь сердце к утренним нагрузкам )
берешь с собой часы , доводишь время бега постепеннно до 50 мин ( без остановки , без прерыва )
в чем дело ? через 20 мин только начинается ускорение обмена веществ и выброс гормонов жиросжигания ( так называемых ) долго обьяснять
-- после 20 мин до 50 мин это сжигание запасов ( жир, сначала нутряной , висцелярный жир )
после того как вечером ты без проблем легко бежишь 1 час , тогда ......
после 18.00 не кушаем вообще , ложимся спать в макс 22.00
после этого встаем в 5-6=7.00 и с часами побежали без остановки , желательно 50 мин ( если нет то доводим постепенно ), темп не важен , важно без остановки ( изменение скорости циркуляции крови , обмен веществ пропорционален скорости циркуляции крови )
после 50 мин вырабатывается гормон кортиконазол ( вроде так ) он жрет уже не жир а мышцы ( он стрессовый )

в кратце все так а иначе все глупость и даже идиотизм

специально купил цифровые весы и показывал жене все это на примере , терял 1,5 - 2 кило за 1 час , пузо пропадало за месяц ( когда утром уже бежать готов )
плюс ко всему изучение питания , мучное нафиг , ( твердые сорта пшеницы если макароны ) , воды побольше , вода+ кислодрод+ глюкоза это энергия ( это вратце) , в общем вода ,свежий воздух ( как можно больше ) , витамины ( без солнца они до лампочки , например кальций без солнца не усваивается ) , мясо с обилием воды ( на растворение ) ну в общем дальше больше и изменение стиля всей жизни , алкоголь нахрен прослабляет мышцы в пузе и гробит рельеф и упругость мышц их эластичность , или сначала все приведи в идеал и только потом позволяй себе излишек с контролем их воздействия ( у всех по-разному )

 

[Gunslingercat]

По калорийности тоже самое что и сахар. Есть мнение что она чуть слаще, и использовать можно меньше, но в общей картине это капля в море. Обычно люди обращают внимание на всякие мелочи и ерунду, а в главном совершают ошибки.

Биохимию обратно в медицинский учить. Быстро.

 

[Gunslingercat]

отменяй фруктозу не будь дураком, ее желудок не переваривает он ее тупо закладывает про запас( проблема в каких-то ферментах )ее организм как раз и откладывает в жир , да-да именно ее фруктозу и использует только в периоде перенагрузки , глюкозу он как раз норм переваривает но сахар сост из двух вещей глюкозы и фруктозы ....блин как вы далеки от физиологии
короче : начинаешь бег вечером ( готовишь сердце к утренним нагрузкам )
берешь с собой часы , доводишь время бега постепеннно до 50 мин ( без остановки , без прерыва )
в чем дело ? через 20 мин только начинается ускорение обмена веществ и выброс гормонов жиросжигания ( так называемых ) долго обьяснять
-- после 20 мин до 50 мин это сжигание запасов ( жир, сначала нутряной , висцелярный жир )
после того как вечером ты без проблем легко бежишь 1 час , тогда ......
после 18.00 не кушаем вообще , ложимся спать в макс 22.00
после этого встаем в 5-6=7.00 и с часами побежали без остановки , желательно 50 мин ( если нет то доводим постепенно ), темп не важен , важно без остановки ( изменение скорости циркуляции крови , обмен веществ пропорционален скорости циркуляции крови )
после 50 мин вырабатывается гормон кортиконазол ( вроде так ) он жрет уже не жир а мышцы ( он стрессовый )

в кратце все так а иначе все глупость и даже идиотизм

специально купил цифровые весы и показывал жене все это на примере , терял 1,5 - 2 кило за 1 час , пузо пропадало за месяц ( когда утром уже бежать готов )

Радует, что для ТСЕ это будет длинный мануал и не осилит твой хуевый мануал, назначенный по аватарке.

 

[Billy.]

Подними правую руку - резко!

нахуя