Хочу худеть...

[kolin papa]

Радует, что для ТСЕ это будет длинный мануал и не осилит твой хуевый мануал, назначенный по аватарке.

куй поймешь что ты там с умничал

 

[Айвенgо]

встаем в 5-6=7.00 и с часами побежали без остановки , желательно 50 мин

Зашибісь план. Йому повинно сподобатись.

терял 1,5 - 2 кило за 1 час

Не треба таке радити людям. Худнути скоріше, ніж пів-кілограма за тиждень - шкідливо для організму. Тим більше ти за рахунок води скоріше всього.

 

[kolin papa]

Зашибісь план. Йому повинно сподобатись.



Не треба таке радити людям. Худнути скоріше, ніж пів-кілограма за тиждень - шкідливо для організму. Тим більше ти за рахунок води скоріше всього.

то ти просто не в темі хлопче , більш менш реальні спортсмени втрачають за раз набагато більше і зовсім не важливо вода чи ні , якщо це вода то вона вимила з організму кучу гівна , швидко при тому , якраз це і є обмін веществ що нам і потрібно розігнати в його випадку
якщо ти внюхаешь пот людини яка займаеться спортом і людини яка не займаеться то ти навіть по-запаху зрозумієш де хто , бо спортмен промивається водою через пори виганяя все смердюче гівно, і жирпуп воняє а спортмен пахне мужиком і різниця дуже очевидна

 

[Айвенgо]

то ти просто не в темі хлопче , більш менш реальні спортсмени втрачають за раз набагато більше і зовсім не важливо вода чи ні , якщо це вода то вона вимила з організму кучу гівна , швидко при тому , якраз це і є обмін веществ що нам і потрібно розігнати в його випадку
якщо ти внюхаешь пот людини яка займаеться спортом і людини яка не займаеться то ти навіть по-запаху зрозумієш де хто , бо спортмен промивається водою через пори виганяя все смердюче гівно, і жирпуп воняє а спортмен пахне мужиком і різниця дуже очевидна

Ну реальні спортсмени знають що їм треба, їм поради ні до чого. А тут лише нереальні, а ти їм пропонуєш худнути на 2 кг за годину.

 

[kolin papa]

Ну реальні спортсмени знають що їм треба, їм поради ні до чого. А тут лише нереальні, а ти їм пропонуєш худнути на 2 кг за годину.

та нема там нічого страшного то таке обиденне , хай доживе просто до 50 мин вечером а за утро я вже й мовчу., от я люблю поїсти м ясця та і взагалі поїсти , так мені і бігати треба якщо без цього не можу, просто все вкусненьке на утро відкладую і після 18.00 не їсти

 

[Евгений Ярошенко]

Биохимию обратно в медицинский учить. Быстро.

Не согласен? Обоснуй тогда

 

[Мафик]

у меня щас диета странная. авокады как яблоки ем. несколько шт в день, не могу аж тремщу.
груши киви корзинками и грейфрукт. и давно уже так.
не сьем аж... ну вы понели.

 

[Angie]

Чем бы ты там ни питался, считай калории. Иначе один хер будешь переедать.
Спорт по утрам - организм тебя не поймет.
Многие почему-то уверены, что похудеть можно только через боль и страдания. Так можно еще и здоровья лишиться (особенно на какой-нибудь диете из инета, типа Дюкана-хуюкана).

А мне спорт утром норм но не прям как проснусь а уже после завтрака и чтоб пара часиков прошла для раскачки так сказать.

 

[Angie]

у меня щас диета странная. авокады как яблоки ем. несколько шт в день, не могу аж тремщу.
груши киви корзинками и грейфрукт. и давно уже так.
не сьем аж... ну вы понели.

А меня чёто от авокад нудить нехило так а грейфрукт пишется правильно как грейпфрут

 

[Мафик]

а грейфрукт пишется правильно как грейпфрут

ой. та пое..бать)

 

[Angie]

ой. та пое..бать)

Внатуре

 

[Nemona]

грейфрукт.

что за зверь такой?

 

[Nemona]

А меня чёто от авокад нудить нехило так а грейфрукт пишется правильно как грейпфрут

 

[Пиранья]

Фруктоза - это сахар

 

[Пиранья]

А меня чёто от авокад нудить нехило так а грейфрукт пишется правильно как грейпфрут

От одной авокадЫ или от многих авокадов?

 

[Пиранья]

у меня щас диета странная. авокады как яблоки ем. несколько шт в день, не могу аж тремщу.
груши киви корзинками и грейфрукт. и давно уже так.
не сьем аж... ну вы понели.

И как - похудела?

 

[_Квітка_]

Первые шаги: спорт утром (пока только бег)

Головне не кидайся в той біг одразу фанатично.
Швидко ходити спробуй для початку. І потрошку починай бігати.
Якщо ти не звик робити хоча б ранкову зарядку, той біг тебе запарить на фіг одразу. З твоєю вагою. Зайва вага - це важко на серце та ноги, а коли бігаєш то їм ще важче, а мозок на то всьо подивиться і захоче розслабитись, наприклад, піджене тобі ідею заїсти такий біговий стрес смачненьким чимось.)

По темі загалом. Твоя вага почне зменшуватись без всяких спортів, якщо ти прибереш з кухні хлібобулочні вироби і цукор, зменшиш порції і перенесеш основні прийоми їжі на першу частину дня.
Ну це просто щоб зігнати жирок. А щоб зміцнити організм - спорт. Не обов язково зал за гроші. Наразі повно спортивних майданчиків, де є все необхідне. Попереду літо. Я взагалі не розумію, як ото люди в зали себе заганяють, коли можна на сонечку займатись.
Не знаю, наскільки допоможе схуднути біг по рівній площині, але якщо будеш бігати по сходах - схуднеш точно. Я бачу дівчину іноді вранці, вона бігає по сходинках туди й назад. Та хоч і у під їзді у себе, зганяв пару раз на 9-й поверх і назад -
Успіху)

 

[хантер]

а про сиськи было?

 

[Добрый Инквизитор]

И так... худею, с женой договорился. Обо мне: 34, 193,106. Сахар отменяю, перехожу на фруктозу.Первые шаги: спорт утром (пока только бег), мясо, овощи и фрукты. Алкоголь на выходных. Помогайте!

ты ленивый жирный мудило, ты не сможешь ! тебя хватило только тут на форме написать, а на самом деле будешь ходить по ночам к холодильнику и подэерать, то чего днем не дожрал!
Если нет, то докажи, фото до, каждодневный отчет, и взвешивания

 

[Юрий_С]

Кушать кефир вилкой.