Ага, 30 лет он не запасал каллории, а тут вдруг начал. Не может этого быть.
очень даже может быть. именно так и бывает в большинстве случаев. поэтому после 30, как правило, все, что было дадено само собой от природы, может меняться, сходить на нет, и, чтобы оставаться в прежней форме, нужно прилагать усилия там, где вам это и в голову не приходило в 20 лет. неужели это вас удивляет?
к тому же, вы принимали гормоны, они нарушили привычный режим работы организма в цикле расход-запасание энергии. а также, если вы действительно едите 700 калорий в день, то не удивительно, что обмен веществ вообще "****" и топчется на месте, вместо того, чтобы расходовать энергию, он запасает ее шо дурной. именно в таких случаях и говорят: "от воды поправляется".
В настоящее время вес 65 - 64,7 кг. Еда НЕ менялась!
значит еду нужно менять. ее качество, состав, режим приема. если вы что-то делаете, а оно упорно дает не тот результат, который бы вам хотелось, очевидно, что вы делаете не то, что требуется для достижения желаемого результата.
Теперь понятно, почему совет "меньше жрать" выводит меня из себя? Народ привык к себе в рот забрасывать еду как в топку, вот по себе и судят.
совет меньше жрать в целом - очень утрированный и обобщенный. да, есть некие общие правила рационального питания, но их следует применять сообразно своему частному случаю и желаемой цели. зачастую, совет меньше жрать по сути своей должен сводиться не к количеству пищи, но к пересмотру ее качества и состава, а также к режиму питания. усилием воли, через не хочу, заставлять свой организм поначалу вырабатывать здоровые привычки по части принятия пищи в определенное время. причем не за 1 раз в день, в 1 присест съесть дневную калорийность, а понемногу хотя раза за 4, а то и больше.
тем более, если вы сидели на гормонах и сдвинули обмен в-в в сторону от привычного для вас, возвращение к норме будет действительно очень долгим и муторным, требующим усилий воли и не останавливаться на полпути. и так просто, как раньше - есть все и оставаться худышкой - уже не будет никогда, это следует понимать, и рассчитывать на это глупо.
