Девушки,поделитесь своим опытом проведения времени в тренажерном зале.Когда появились результаты,для чего Вы туда ходите и т.п......
Я хожу в спорт зал уже почти 2 года (4 раза в неделю) на круговые тренировки.
(Т.е тренажер, степ аэробика, тренажер- стер).
Что могу сказать за себя, первые результаты (тонус) почувствовала после 3 месяцев занятий, более ощутимые после 6-ти, но вообще видимые после года тренировок.
Что именно изменилось?
-подтянулась 5 я точка конкретно;
- руки;
-пресс подкачался;
-распрямилась спина;
-очень сильно подтянулась область в зоне бедер и живота.
Если одной фразой все сказать, то тело как бы подсобралось, подтянулось.
Но самое главное как правильно кто-то сказал что спорт это убиратель плохого настроения.
Почему я туда хожу:
-чтобы повысить выносливость организма
-держать тело в порядке
-занимаюсь любимым делом
-после тренировки убирается плохое настроение, стресс, грусть и др. отрицат. эмоции
-быть потянутой
-появляется уверенность (ты не пропустила тренировку, или смогла сделать упр, которое еще пол-года назад вообще не могла сделать и т.д.).
Единственное то, что если ты не держишь диету, то ходи не ходи похудеть это тебе не поможет.
Подтянуть тело да, а похудеть нет.
Поэтому тем кто хочет похудеть следует все таки соблюдать диету под названием " НЕ ЖРАТЬ"
