Силовой тренинг после 45-ти.

[MiZe]

Скинуть вес

 

[Катон]

Чёт подтягивания не растут.
Разминочный 3
Потом 6 / 5 /5 /4 /4
Широким хватом. Если на ширине плеч то трицепс вытягивает , может раз 8...но тогда широчайшие не чувствуются.
Делаю "чисто" с медленным опусканием.
Есть идеи как до 20 добраться?

Начать с весами подтягиваться, например с 5 кг на пояс, потом с "десяткой". Мышечная масса начнет нарастать и так прорыв будет и на разы.

 

[Sergo_57-A]

Начать с весами подтягиваться, например с 5 кг на пояс, потом с "десяткой". Мышечная масса начнет нарастать и так прорыв будет и на разы.

Вес стоит добалять, когда человек может подтянуться не менее 15 раз.
Логичнее узнать у человека сколько он весит сам.
Значит либо он весит достаточно и этот вес включает у него высокопороговые мышечные волокна, при выполнении упражнения, а они работают в течении 10-15 секунд и отключаются. Т.е. как штангисты тренируются с весами 90% от 1PM(повторного максимума) с количествами от 1 до 5 повторений. Здесь приблизительно такая же картина.
И добавив ему вес он будет подтягиваться еще меньше.
Но спорить не буду, возможно человек раньше занимался подтягиваниями и мышечная память наверстает упущенное и поможет в кратчайшие сроки восстановить прошлые результаты.
А если нет, то здесь нужно будет работать с меньшей нагрузкой в начале, т.е. нарабатывать технику и нейрорегуляторные механизмы(учить мозг посылать сигналы на правильное подключение мышц при выполнении упражнения).
Человек же пишит, что берется другим хватом и у него выключается спина и по его ощущениям включается триципс, но триципс в подтягивании работает как антагонист, а включаются широчайшие, дельтовидные, трапециевидные, бицепс.
Выше написали, что сбрасывать собственный вес, если он имеется лишний, работать над целевыми мышцами отдельно, которые учавствуют в подтягивании, уменьшить количесво подходов до 3-х, но делать больше повторений, увеличить отдых между подходами до 5 минут и выше, до полного восстановления, на технику подтягиваться с резинкой или на станке, т.о. свой уменьшив вес.

 

[epic-komp]

Скинуть вес

Набрать пытаюсь

Рост 170, вес 73,5.

Подтягивался в школе и после школы до 21 года. 20 раз подтягивался как то. В школе 17 раз было.тогда и вес был 56 наверное , до 60кг .
Идея про 3 подхода с бОльшими перерывами мне нравится. Т.к. делаю полторы минуты перерыв.
Что по поводу "лесенки" скажете? Но там перерывы существенно меньше, даст ли это прирост по силе или как раз поможет выносливости?
В апреле подтягивался пару раз всего по 2 3 подхода. Это к вопросу о мышечной памяти.
Возможно причина в том что сильно в напряг не делаю, чтоб не получить проблемы с глазами. А мышцы и сила растёт как раз на последних "черезнемогу"

 

[Sergo_57-A]

В подтягивании решающим фактором будет все равно сила.
Идея Катона верна, чтобы больше подтягиваться на количество необходимо увеличивать мышечную массу, т.е. добавлять вес. Но его нужно добавлять, когда доберетесь до 15 раз, когда выносливость и сила работы низкопороговых МВ падает на 50% и включаются ВПДЕ, а они быстро закисляются (лактат + ионы водорода), т.к. работа происходит на анаэробном гликолизе и наступает отказ. А так как вы основную работу делаете черезнемогу т.е. подтягиваетсь высокопороговыми двигательными единицами мышц, то необходимо давать отдых больше, чтобы молочная кислота вышла из них в кровоток и "съелась" митохондриями в низкопороговых МВ. Отдых делайте не меньше 5 минут, и лучше активный, т.е. ходите, машите руками.
Если раньше подтягивались, то все должно за пару месяцев наверстаться. Еще раз повторю, делайте упражнения на укрепление мышц, которые участвуют в подтягивании, отдельно. Каждый день не нужно подтягиваться. Давайте мышцам отдохнуть. Лучше через день.
Лесенку можно использовать, например 3 4 5 4 3. В следующюю тренировку три подхода по 6 раз. Потом 4 4 5 4 4, затем тренировку с 3 подходами. Далее 4 5 5 5 4 и так месяц пройти.
Главное желание и не спешить.

 

[Катон]

Вес стоит добалять, когда человек может подтянуться не менее 15 раз.
Логичнее узнать у человека сколько он весит сам.
Значит либо он весит достаточно и этот вес включает у него высокопороговые мышечные волокна, при выполнении упражнения, а они работают в течении 10-15 секунд и отключаются. Т.е. как штангисты тренируются с весами 90% от 1PM(повторного максимума) с количествами от 1 до 5 повторений. Здесь приблизительно такая же картина.
И добавив ему вес он будет подтягиваться еще меньше.
Но спорить не буду, возможно человек раньше занимался подтягиваниями и мышечная память наверстает упущенное и поможет в кратчайшие сроки восстановить прошлые результаты.
А если нет, то здесь нужно будет работать с меньшей нагрузкой в начале, т.е. нарабатывать технику и нейрорегуляторные механизмы(учить мозг посылать сигналы на правильное подключение мышц при выполнении упражнения).
Человек же пишит, что берется другим хватом и у него выключается спина и по его ощущениям включается триципс, но триципс в подтягивании работает как антагонист, а включаются широчайшие, дельтовидные, трапециевидные, бицепс.
Выше написали, что сбрасывать собственный вес, если он имеется лишний, работать над целевыми мышцами отдельно, которые учавствуют в подтягивании, уменьшить количесво подходов до 3-х, но делать больше повторений, увеличить отдых между подходами до 5 минут и выше, до полного восстановления, на технику подтягиваться с резинкой или на станке, т.о. свой уменьшив вес.

А может вообще над "дыхалкой" ему поработать нужно, может у него общей выносливости не хватает. Кстати, я когда подтягивался 16 раз, при собственном весе 87 кг, уже цеплял на пояс по 10 кг, что бы мышечную массу набирать. Реально - 16 раз магическая цифра. а вот с 24 раз у человека появляется возможность на одной руке подтянутся. Сам я этот шанс упустил, но мой сын, в 16 лет, снова знаменитые 16, 24 раза подтянулся, а на одной руке пока не может, но зато делает выходы на две руки по 10 раз, я конечно доволен, выглядит со стороны впечатляюще.

 

[Катон]

В подтягивании решающим фактором будет все равно сила.
Идея Катона верна, чтобы больше подтягиваться на количество необходимо увеличивать мышечную массу, т.е. добавлять вес. Но его нужно добавлять, когда доберетесь до 15 раз, когда выносливость и сила работы низкопороговых МВ падает на 50% и включаются ВПДЕ, а они быстро закисляются (лактат + ионы водорода), т.к. работа происходит на анаэробном гликолизе и наступает отказ. А так как вы основную работу делаете черезнемогу т.е. подтягиваетсь высокопороговыми двигательными единицами мышц, то необходимо давать отдых больше, чтобы молочная кислота вышла из них в кровоток и "съелась" митохондриями в низкопороговых МВ. Отдых делайте не меньше 5 минут, и лучше активный, т.е. ходите, машите руками.
Если раньше подтягивались, то все должно за пару месяцев наверстаться. Еще раз повторю, делайте упражнения на укрепление мышц, которые участвуют в подтягивании, отдельно. Каждый день не нужно подтягиваться. Давайте мышцам отдохнуть. Лучше через день.
Лесенку можно использовать, например 3 4 5 4 3. В следующюю тренировку три подхода по 6 раз. Потом 4 4 5 4 4, затем тренировку с 3 подходами. Далее 4 5 5 5 4 и так месяц пройти.
Главное желание и не спешить.

Инфиз, физ. воспитание педа или спорфакультет политеха, где вы учитесь и какой у вас базовый вид спорта? Видно что вы в теме и это приятно, аж ностальгией дыхнуло за временами, когда парни были спортивные, а девушки красивыми

 

[Sergo_57-A]

А может вообще над "дыхалкой" ему поработать нужно, может у него общей выносливости не хватает. Кстати, я когда подтягивался 16 раз, при собственном весе 87 кг, уже цеплял на пояс по 10 кг, что бы мышечную массу набирать. Реально - 16 раз магическая цифра. а вот с 24 раз у человека появляется возможность на одной руке подтянутся. Сам я этот шанс упустил, но мой сын, в 16 лет, снова знаменитые 16, 24 раза подтянулся, а на одной руке пока не может, но зато делает выходы на две руки по 10 раз, я конечно доволен, выглядит со стороны впечатляюще.

Дыхалка - это и есть способность мышц во время работы освобождаться от метаболитов. Т.е. лимитирующим все равно в подтягиваниях и силовых видах спорта будут мышцы, а не сердце, как все думают. Это у цикликов, там да, нужно растягивать правый желудочек сердца и они это успешно делают, если у них лимитируют уже мышцы, т.е. не хватает митондриальной массы.
В данном случае человеку даже лучше начать отжиматься от пола или брусьях дополнительно, т.е. будут развиваться мышцы синергисты, которые косвенно участвуют в подтягивании.
А вешать на него сейчас дополнительный вес не стоит.
Представьте человек может присесть со штангой например 100 кг, и с весом 90 кг может присесть 2-3 раза. Логично что для повышения количества раз ему не нужно будет предлагать добавить -5-10 кг. Он тогда один-дваа раз и присядет.
Здесь лучше снижать вес на начальных этапах, чтобы подтренировать мышцы, которые могут работать и включатся при меньших нагрузках, вслед за которыми будут рекуртироваться мышцы, которые способны работать "черезнемогу". Т.е. последовательно в зависимости от утомления. А сейчас человек берет для себя сверхвысокий вес и хочет с ним поработать в районе 30-40 секунд. И у него низкопороговые мышцы даже не включаются в работу - сразу те, которые максимальные веса могут тянуть и отключаются.
При подтягивании на одной руке важен старт в начале - переход мертвой точки. Если сын может 24 раза подтянуться, то для подтягивания на одной руке должны быть тренировки целенаправленно на подтягивания на одно руке .

 

[Sergo_57-A]

Инфиз, физ. воспитание педа или спорфакультет политеха, где вы учитесь и какой у вас базовый вид спорта? Видно что вы в теме и это приятно, аж ностальгией дыхнуло за временами, когда парни были спортивные, а девушки красивыми

Учился в политехе, но не спортфакультете. В пед на физвоспитание не смог поступить - конкурс был 10 человек на место Занимался саньда кмс.

 

[epic-komp]

В данном случае человеку даже лучше начать отжиматься от пола или брусьях дополнительно, т.е. будут развиваться мышцы синергисты, которые косвенно участвуют в подтягивании.
А вешать на него сейчас дополнительный вес не стоит.

После подтягивания делаю отжимания на брусьях
8 12 15 12 10 8 вчера получилось
От пола добавлю отжимания.
Подтягиваюсь через день, бывает через 2, по самочувствию.

Остальное принял - буду пробовать

 

[Sergo_57-A]

После подтягивания делаю отжимания на брусьях
8 12 15 12 10 8 вчера получилось
От пола добавлю отжимания.
Подтягиваюсь через день, бывает через 2, по самочувствию.

Остальное принял - буду пробовать

Добавляйте поначалу или отжимания или брусья. Недельки две лучше поотжиматься от пола для адаптации и построить цикл тренировок: день - подтягивания, день - отжимания.
И в день отжиманий ввести дополнительно работу на ноги (приседания, выпады и т.д.), если нет ограничений (травмы, болезни). Т.е. присели 10-12 раз - отдых 3 минуты (до восстановления), отжались - 8-15 раз - отдых 3 минуты. Так будете экономить время, включив в работу крупные мышечные группы и общее время отдыха между подходами на плечевой пояс и ноги будет 6 минут.
Это как пожелание - для гармоничного развития.
Еще одни важный момент - это обязательная разминка. Нет разминки - путь к травмам.
Возможно со временем начнете уставать морально (цнс будет говорить, что хватит - сделай перерыв), то как вариант можно делать день подтягиваний ,день ног, день отжиманий, чтобы дать восстановиться эндокринной системе, не прерывая занятий.
Удачи.

 

[Катон]

Учился в политехе, но не спортфакультете. В пед на физвоспитание не смог поступить - конкурс был 10 человек на место Занимался саньда кмс.

Что такое саньда не знаю. У нас, в спорт-интернате говорили: ума нет - иди в пед. Но для меня политех это родное, я в Малом Маяке полжизни провел, нет, наверное таки четверть жизни и много моих друзей в политехе на спорте работают. Сын наверное в политех тоже поступать будет. Спорткомплекс политеха - это вообще нечто, начиная от бассейна и до залов для игр. Ну и "качалка" в общаге, мой товарищ там керуе. Вернуть молодость, сам бы в политех пошел

 

[Катон]

Добавляйте поначалу или отжимания или брусья. Недельки две лучше поотжиматься от пола для адаптации и построить цикл тренировок: день - подтягивания, день - отжимания.
И в день отжиманий ввести дополнительно работу на ноги (приседания, выпады и т.д.), если нет ограничений (травмы, болезни). Т.е. присели 10-12 раз - отдых 3 минуты (до восстановления), отжались - 8-15 раз - отдых 3 минуты. Так будете экономить время, включив в работу крупные мышечные группы и общее время отдыха между подходами на плечевой пояс и ноги будет 6 минут.
Это как пожелание - для гармоничного развития.
Еще одни важный момент - это обязательная разминка. Нет разминки - путь к травмам.
Возможно со временем начнете уставать морально (цнс будет говорить, что хватит - сделай перерыв), то как вариант можно делать день подтягиваний ,день ног, день отжиманий, чтобы дать восстановиться эндокринной системе, не прерывая занятий.
Удачи.

Между подходами и легкие ускорения можно делать. Вообще бы я советовал бы этому парню больше на "дыхалку" таки поделать, те же кроссики, сколько потянет для начала. Сейчас теплая осень, в аккурат время для кроссов, мы так всегда в новый сезон входили. Кач потом пойдет аж бегом

 

[Sergo_57-A]

Что такое саньда не знаю. У нас, в спорт-интернате говорили: ума нет - иди в пед. Но для меня политех это родное, я в Малом Маяке полжизни провел, нет, наверное таки четверть жизни и много моих друзей в политехе на спорте работают. Сын наверное в политех тоже поступать будет. Спорткомплекс политеха - это вообще нечто, начиная от бассейна и до залов для игр. Ну и "качалка" в общаге, мой товарищ там керуе. Вернуть молодость, сам бы в политех пошел

Да, в политехе, когда учился уделяли много времени физвоспитанию студентов. Часов по физкультуре было больше, чем по спецпредметам.
Считали, что физкультура хорошо дает мозгам переключиться и отдохнуть от сопромата, теормеха и ТММ
А в пед не поступил при сдаче диктанта на украинском (там две ошибки можно было сделать). Рубили тогда всех по возможности. Был год олимпиады, и те спортсмены, что туда не попали пошли массово в институты. В армию тогда гребли без военки и разрешалось тогда только в один вуз подавать документы. И деревенских брали без конкурса (не смотря на подготовку), т.к. у них было место работы от куда приехали.

 

[Катон]

Да, в политехе, когда учился уделяли много времени физвоспитанию студентов. Часов по физкультуре было больше, чем по спецпредметам.
Считали, что физкультура хорошо дает мозгам переключиться и отдохнуть от сопромата, теормеха и ТММ
А в пед не поступил при сдаче диктанта на украинском (там две ошибки можно было сделать). Рубили тогда всех по возможности. Был год олимпиады, и те спортсмены, что туда не попали пошли массово в институты. В армию тогда гребли без военки и разрешалось тогда только в один вуз подавать документы. И деревенских брали без конкурса (не смотря на подготовку), т.к. у них было место работы от куда приехали.

Да, пед - это для здоровых селюков, а вот политех это как выши в США. Кстати, в политехе практикуют обмен студентами, знаю кто так в США-Канаду уехал. Реально политех как какой то американский колледж, учеба и спорт, ну что еще нужно для счастливой студенческой жизни? Ну где подработать, да с девками симпотным покуралесить. Студенческое время - это лучшие годы любой жизни, а в политехе это еще на два умножить можно. А мне повезло с спортлагерем политеха на ЮБК, в Малом Маяке, тем более я туда не в сезон приезжал ( осень - ранняя весна ) и для меня место там всегда было. Супер место, филиал рая на земле, но уже халява закончилась. А вот если сын поступит на следующий год, то через его карму окунусь в жизнь политеха и я. С Близнецовым Женей случаем знакомы не были? Хотя он таки старше вас наверное. Я с ним в американский футбол играл, а его мама зам. директора спорткомплекса была, осталась сейчас не знаю и его давно не видел. Впрочем, буду в Харькове, пойду в политеха пенаты по спорту, может кого из друзей и встречу

 

[Sergo_57-A]

Между подходами и легкие ускорения можно делать. Вообще бы я советовал бы этому парню больше на "дыхалку" таки поделать, те же кроссики, сколько потянет для начала. Сейчас теплая осень, в аккурат время для кроссов, мы так всегда в новый сезон входили. Кач потом пойдет аж бегом

Нет полных данных по функциональным данным
Может ему бегать нельзя. А ускорения очень даже подойдут - это аэробно -интервальные тренировки. Как раз хороши и нужны для увеличения выносливости и количества митохондрий в МВ, чтобы окислительный потенциал увеличить - и переделать гликолитические и промежуточные мышцы окислительными!
На ноги можно ускоряться, прыгать на ступеньки, тумбу, бегать по снегу, по воде - находясь в них выше колена. На верхний пояс можно тоже - ускоренно отжиматься, бить грушу, использовать гребной или вело тренажеры -10-30 сек работы - потом отдых до восстановления (1,5-2 мин). Режимов на какой мощности это делать тоже много - сейчас все доступно - много литературы и видеоматериалов.

 

[Sergo_57-A]

Да, пед - это для здоровых селюков, а вот политех это как выши в США. Кстати, в политехе практикуют обмен студентами, знаю кто так в США-Канаду уехал. Реально политех как какой то американский колледж, учеба и спорт, ну что еще нужно для счастливой студенческой жизни? Ну где подработать, да с девками симпотным покуралесить. Студенческое время - это лучшие годы любой жизни, а в политехе это еще на два умножить можно. А мне повезло с спортлагерем политеха на ЮБК, в Малом Маяке, тем более я туда не в сезон приезжал ( осень - ранняя весна ) и для меня место там всегда было. Супер место, филиал рая на земле, но уже халява закончилась. А вот если сын поступит на следующий год, то через его карму окунусь в жизнь политеха и я. С Близнецовым Женей случаем знакомы не были? Хотя он таки старше вас наверное. Я с ним в американский футбол играл, а его мама зам. директора спорткомплекса была, осталась сейчас не знаю и его давно не видел. Впрочем, буду в Харькове, пойду в политеха пенаты по спорту, может кого из друзей и встречу

Да в Малом маяке отлично было. Я туда ездил, но не от политеха. Видел всегда много спортсменов из вуза. Волейболистки были всегда в отличной форме. По телосложению на мой взгляд одни из гармонично сложенных.
Близнецова не знаю к сожалению.
В политехе сейчас много программ по обмену студенами.
Обычно они проводят ярмарки по-трудоустройству - посмотрите на их сайте. Если не ошибаюсь осенью. А зимой, когда каникулы, приглашают учащихся школ на факультативы и ознакомление с вузом.
Точно есть "Немецкий технический факультет" - у них обмен 100% есть, готовят специалистов для своих компаний в Украине. Но нужно знать немецкий, а перспективы отличные.
Да и выбрать там есть из чего. Не хочет молодежь идти в промышленность
Читал, что приемная коммисия в политехе жаловалась в этом году, что не идут например в тяжелую энергетику - недобор был 0,8 человека на место. А готовят они инженеров в том числе и для атомных электростанций, где ЗП от 20-25 тысяч грн. И возьмут на работу с руками и ногами, т.к. большая текучка - едут в Белоруссию, там Батька открыл новую АЭС и ЗП там от 2 тыщ у.е.

 

[Катон]

Да в Малом маяке отлично было. Я туда ездил, но не от политеха. Видел всегда много спортсменов из вуза. Волейболистки были всегда в отличной форме. По телосложению на мой взгляд одни из гармонично сложенных.
Близнецова не знаю к сожалению.
В политехе сейчас много программ по обмену студенами.
Обычно они проводят ярмарки по-трудоустройству - посмотрите на их сайте. Если не ошибаюсь осенью. А зимой, когда каникулы, приглашают учащихся школ на факультативы и ознакомление с вузом.
Точно есть "Немецкий технический факультет" - у них обмен 100% есть, готовят специалистов для своих компаний в Украине. Но нужно знать немецкий, а перспективы отличные.
Да и выбрать там есть из чего. Не хочет молодежь идти в промышленность
Читал, что приемная коммисия в политехе жаловалась в этом году, что не идут например в тяжелую энергетику - недобор был 0,8 человека на место. А готовят они инженеров в том числе и для атомных электростанций, где ЗП от 20-25 тысяч грн. И возьмут на работу с руками и ногами, т.к. большая текучка - едут в Белоруссию, там Батька открыл новую АЭС и ЗП там от 2 тыщ у.е.

У меня первая жена волейболистка, доходился на ее смотреть на тренировках, да на соревнованиях, просто с ума свела. еле потом спрыгнул с крючка ее волейбольной фигуры, но последняя жена, надеюсь, что последняя, сколько можно, устал уже менять, так вот, последняя "художница" гимнастка. Я в институте борьбой немного занимался, а у борцов тренд на гимнастках "художницах" жениться, ведь по фигурам и те, и те - это идеал (лишь танцовщицы могут с "художницами" потягаться, но танцовщицы ***дво, знаю это по второй жене, ****утся как я жениться любил). Насчет подсказки по факультетам спасибо, но не уверен, что сын математику потянет и ЗНО достойно сдаст, но Германия - это гут, просто супергут, а немцы народ порядка и порядочности, пока молод, нужно реально туда сваливать

 

[Sergo_57-A]

У меня первая жена волейболистка, доходился на ее смотреть на тренировках, да на соревнованиях, просто с ума свела. еле потом спрыгнул с крючка ее волейбольной фигуры, но последняя жена, надеюсь, что последняя, сколько можно, устал уже менять, так вот, последняя "художница" гимнастка. Я в институте борьбой немного занимался, а у борцов тренд на гимнастках "художницах" жениться, ведь по фигурам и те, и те - это идеал (лишь танцовщицы могут с "художницами" потягаться, но танцовщицы ***дво, знаю это по второй жене, ****утся как я жениться любил). Насчет подсказки по факультетам спасибо, но не уверен, что сын математику потянет и ЗНО достойно сдаст, но Германия - это гут, просто супергут, а немцы народ порядка и порядочности, пока молод, нужно реально туда сваливать

Сыну можно пойти туда на подкурсы перед поступлением
-

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Заочные и очные занятия, понять "внутреннюю кухню", познакомиться с факультетами, которые ближе по духу и знаниям + получить 20 дополнительных баллов к ЗНО по основному предмету.
А там уже сам решит куда поступить из множества факультетов. На контракт возьмут сейчас наверное на любой факультет, кроме АП и Инфиз (хотя не уверен, и математику там нужно знать очень прилично.)
Главное, чтобы сам хотел. Если спорт нравится - пусть идет туда в спорт. Магистратура готовит там управленцев в спортиндустрию:
Після закінчення навчання за освітніми програмами магістра фізичної культури і спорту випускник здатен виконувати професійну роботу і може займати відповідну посаду:
Президент федерації виду спорту.
директор комплексу(оздоровчого, спортивного, туристського, навчально-тренувального)
завідувач спортивної бази
менеджер (управитель) з громадської охорони здоров’я
керівник секції спортивного напряму.

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Жаль конечно, что у нас не все так гладко, как на бумаге в спорте.
Все на связях и т.д. Но возможно со временем многое изменится и будут нужны люди со знаниями.

 

[Катон]

Сыну можно пойти туда на подкурсы перед поступлением
-

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Заочные и очные занятия, понять "внутреннюю кухню", познакомиться с факультетами, которые ближе по духу и знаниям + получить 20 дополнительных баллов к ЗНО по основному предмету.
А там уже сам решит куда поступить из множества факультетов. На контракт возьмут сейчас наверное на любой факультет, кроме АП и Инфиз (хотя не уверен, и математику там нужно знать очень прилично.)
Главное, чтобы сам хотел. Если спорт нравится - пусть идет туда в спорт. Магистратура готовит там управленцев в спортиндустрию:
Після закінчення навчання за освітніми програмами магістра фізичної культури і спорту випускник здатен виконувати професійну роботу і може займати відповідну посаду:
Президент федерації виду спорту.
директор комплексу(оздоровчого, спортивного, туристського, навчально-тренувального)
завідувач спортивної бази
менеджер (управитель) з громадської охорони здоров’я
керівник секції спортивного напряму.

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Жаль конечно, что у нас не все так гладко, как на бумаге в спорте.
Все на связях и т.д. Но возможно со временем многое изменится и будут нужны люди со знаниями.

У нас люди со знаниями однозначно нужны не будут, страна явно в пропасть катиться. Землицу сейчас разворуют и потом гаплык настанет основной массе беспомощного населения. А вот цивилизованный мир с радостью примет тех, кто готов честно работать и образованием соотетственное имеет. Так что молодежь отсюда выедет, трудоспособная и честная молодежь, которая хочет жить среди таких же людей, а не среди хитрожопого и убогого скотства