Это я делать не буду,так как в таком виде, на форуме, только вред будет, а не польза.
Такие занятия надо только в живую проводить, чтоб на месте показывать те или иные действия, чтоб каждый мог повторить их, и именно правильно, а не просто потому, что движение похоже.
Каждое действие должно быть правильным, осознанным- это у меня они уже на автомате работают, так как часто сталкиваюсь с экстренными случаями.
А то, что тут расписывать, это как нюхать цветы в противогазе.
Так что, вы уж меня извините, я нехочу просто этим заниматься не потому, что лень, а потому, что я понимаю, какое это отвественное действие, и не хочу, чтоб прочитав мои рекомендации, кто-то посчитает себя всезнающим, и не имея навыков практических, начнет что-то делать.
(((
