Пивнушка ( обсуждаем, наливаем и бухаем)

[Совата]

Если перефразировать то в 7-завтрак в11-2й завтрак в17-обед и еще два ужина.Калораж в студию.

в 7 чай и клетчатка. это не завтрак, а именно чай.
в 11 рыба+ цветная капуста
в 13 яблоко
в 17 салат+ кальмар
в 19 яблоко
в 20 кефир.
А вообще посмотри мои посты тут, я уже много раз выкладывала свой рацион. Питаюсь на 800-1200 ккал в сутки. когда как получается.

 

[unit31]

худое и подтянутое тело, это два не всегда совпадающие понятия



не только витамина Д, еще и недостаток инсоляции влияет

я и написал недостаток солнца. ну спасибо буду знать, что по умному это недостатком инсоляцией называют.

в 7 чай и клетчатка. это не завтрак, а именно чай.
в 11 рыба+ цветная капуста
в 13 яблоко
в 17 салат+ кальмар
в 19 яблоко
в 20 кефир.
А вообще посмотри мои посты тут, я уже много раз выкладывала свой рацион. Питаюсь на 800-1200 ккал в сутки. когда как получается.

ну и что он тебе неприличного написал? чаи и клетчатка это не завтрак.
обеда нет, если ланч в 11. а я про что писал 17 ужин.
имхо первые блюда обязательны. даже больным дают бульон, ***кий суп.

 

[Splyush]

я и написал недостаток солнца. ну спасибо буду знать, что по умному это недостатком инсоляцией называют.

можно нажраться витамина Д в рыбьем жире и всё равно быть депрессивным ****ом, просто потому, что света не хватило))))

 

[unit31]

как только он и я сказали не завтракать, тут сразу накинулись....

можно нажраться витамина Д в рыбьем жире и всё равно быть депрессивным ****ом, просто потому, что света не хватило))))

что я не так написал, что ты мне лекции читаешь?

он для всех депрессивный, отсюда основана масса нажирается с января по март сегодня вот такое количество кудябликов по дороге из зала...

в солярий ходи, если родинок не сильно много, это все недостаток солнца, витамина Д.

и?

 

[Splyush]

как только он и я сказали не завтракать, тут сразу накинулись....



что я не так написал, что ты мне лекции читаешь?



и?

это я туплю, видимо, потому, что сегодня не завтракала!

 

[DoktorKharkov]

в 7 чай и клетчатка. это не завтрак, а именно чай.
в 11 рыба+ цветная капуста
в 13 яблоко
в 17 салат+ кальмар
в 19 яблоко
в 20 кефир.
А вообще посмотри мои посты тут, я уже много раз выкладывала свой рацион. Питаюсь на 800-1200 ккал в сутки. когда как получается.

НЕ верю.
в 7сколько гр клетчатки и сколько это калорий в 11 какая рыба сколько гр как готовилась-какой калораж цветная капуста сколько гр как готовилась и калораж
в 13 сколько гр яблоко калораж 17 салат из чего сколько гр чем заправлен калораж кальмар ск гр чем заправлен калораж 19 яблоко ск гр калораж в 20 кефир ск гр какой калораж затем честная сумма за день и так долго очень долго.Лучше с врачом.А где 300-400гр белка?

 

[Angie]

это все прикольно, как можно гармонично худеть, если давать нагрузку на что-то одно? Как от приседания станут подтянутыми трицепсы?

Никак Этот метод разгоняет обмен веществ и ускоряет жиросжигание, а трицепсы надо качать дополнительно, ну или кому что

 

[unit31]

можно нажраться витамина Д в рыбьем жире и всё равно быть депрессивным ****ом, просто потому, что света не хватило))))

на самом деле рыбий жир в капсулах все же стоит потреблять. омега3 ее свойства читайте в инете.

в совке заставляли его принимать детей, что чем многие помнят с ужасом.
так же привозили кварцевые лампы, выдавали очки, и дети загорали. так же закаляли (клали одеяло мокрое, и топтались по нему). и я помню что ничем не болели.

но так как было доказано, что УФ может провоцировать меланому, эту практику отменили. т.е. если есть большие родинки, нужно проверить их. в общем и просто загорать достаточно вредно.

это не лекция, это так размышления

 

[Splyush]

на самом деле рыбий жир в капсулах все же стоит потреблять. омега3 ее свойства читайте в инете.

в совке заставляли его принимать детей, что чем многие помнят с ужасом.

я его ела с удовольствием)))

 

[DoktorKharkov]

Совата какой вес и рост сколько лет ?

 

[ТурбоGTS]

А где 300-400гр белка?

Шта?

 

[unit31]

я его ела с удовольствием)))

***кий с ложки?

 

[Angie]

в солярий ходи, если родинок не сильно много, это все недостаток солнца, витамина Д.

Нельзя мне туда, у меня на теле живого места нет - одни родинки

 

[unit31]

Нельзя мне туда, у меня на теле живого места нет - одни родинки

жаль

 

[Splyush]

***кий с ложки?

да))) хотя мне он, по мнению моей мамы, был совершенно ни к чему)))

 

[Совата]

НЕ верю.
в 7сколько гр клетчатки и сколько это калорий в 11 какая рыба сколько гр как готовилась-какой калораж цветная капуста сколько гр как готовилась и калораж
в 13 сколько гр яблоко калораж 17 салат из чего сколько гр чем заправлен калораж кальмар ск гр чем заправлен калораж 19 яблоко ск гр калораж в 20 кефир ск гр какой калораж затем честная сумма за день и так долго очень долго.Лучше с врачом.А где 300-400гр белка?

малыш, ты не станиславский, и даже не доктор, а просто тролль.
Клетчатки я ем столовую ложку без горки. рыбу нататению на пару, капусты 150. кефир обычный 1 %.
Я тебе уже говорила, что я питаюсь на 1000 ккал, ты такой тупой, что не можешь этого понять?? Еслми тебе надо, посмотри что сколько калорий, я смотрю в интернете и записываю съеденные калории и продукты в блокнотик, при этом оцениваю % белков, жиров и углеводов.
Правда уже месяц прошел и я запомнила как нужно питаться, чтобы не превышать калораж.
Если ты не *****, ты же должен понимать, что я каждый день ем разную пищу, не хватало мне тут еще расписывать по каждому продукту, в этой теме я приводила примеры своего дневного рациона, если не *****, посмотри, удовлетвори свой интерес.
Я еще раз повторяю, я ем 4-5 раз на 1000 ккал.
В рационе: кальмары, рыба, говядина, язык, печень, курица, гречка, рис, кукуруза, супы и борщи без картошки и масла, броколи, цветная, пекинская капуста, дайкон, обычная капуста, яблоки, мандарины, творог, кефир и яйца.

Совата какой вес и рост сколько лет ?

Покажи свой диплом врача.

 

[DoktorKharkov]

Шта?

Ну прочтите мне лекцию что в 100 гр мяса столько то белка в 100гр рыбы столько то белка а объяснять нужно проще.Результаты давай умник.

 

[Angie]

если есть большие родинки

А какая роинка считается большой? У меня их дохрена, так что для меня вопрос актуальный

 

[Совата]

Или хотя бы ФИО

 

[unit31]

да))) хотя мне он, по мнению моей мамы, был совершенно ни к чему)))

уф, бывает же, меня от одного вида воротит. ну ща проще, он к капсулах есть.