подскажите плиз! где можно поиграть в теннис в самом центре кроме спорткомплекса хпи. Любитель.Без партнера. И еще вопрос; ребенку 6 лет - хотелось бы научить его игре в НТ - берет ли кто либо таких маленьких.Тоже нужно в центре -поскольку машины нет. спасибо заранее за ответ
Настольный теннис в Харькове.
- Автор теми Buran7
- Дата створення
еще с некоторыми видами спорта могут возникнуть трудности.
будет сложно заказать доставку стадиона в центр)
Статус: Офлайн
Реєстрація: 06.10.2010
Повідом.: 89
Реєстрація: 06.10.2010
Повідом.: 89
Маршрутка 202 идущая по сумской довезет прямо до дверей СК Коммунар.
Посадка недалеко от метро "Университет" выход "стекляшка".
Статус: Офлайн
Реєстрація: 02.03.2009
Повідом.: 1330
Реєстрація: 02.03.2009
Повідом.: 1330
Таких мест много. В Каразина (кроме четверга), на Импульсе можно поиграть , на Коммунаре по вторникам и четвергам, в Метеорите каждый день.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 02.03.2009
Повідом.: 1330
Реєстрація: 02.03.2009
Повідом.: 1330
Стоит вам предположить, что часы тренировок себя не оправдывают и не дают ожидаемых результатов, как оказывается, что настольный теннис незаметно превратил вас в могучего супермена, способного спасти или уничтожить мир одним усилием воли! Ну… или не совсем. Но тем не мене вот несколько по-настоящему крутых суперспособностей, которые он развивает:
#3 Вы можете услышать вращение прежде, чем увидите его
На одном из видео на YouTube американская спортсменка Эрика Ву отмечает, что в ходе игры рассмотреть скорость вращения мяча очень сложно, особенно если перед этим вы не рассмотрели сам удар, придавший это вращение. Возможно, вам улыбнется удача и вы сможете определить скорость по тому, как часто мелькает логотип лэйбла, но, как правило, вращения хватает, чтобы сделать его невидимым.
Но для вас это не проблема, потому что определить скорость вращения вам поможет собственный слух. Чем громче звук при контакте мяча с поверхностями, тем медленнее он вращается, и наоборот – тихий отскок означает высокую скорость вращения.
Мало того – ваши уши здесь работают быстрее глаз. Согласно результатам исследований, слуховые раздражители достигают мозга на 0.03 секунды быстрее, чем визуальные. На первый взгляд разница вроде небольшая, но в том самом видео так же сказано, что у вас в среднем не более чем 0,11 секунды, чтобы отреагировать на рубящий удар. То есть лишние 0.03 секунды – это экономия 27% времени! Спасибо ушам!
#2 Способности к сверхбыстрому обучению
Благодаря игре в настольный теннис вы быстрее учитесь ориентироваться в любых ситуациях, где фигурируют летящие предметы.
В Монреальском Университете был проведен эксперимент, в ходе которого участников попросили отслеживать глазами объекты, которые перемещались на экране. Задействование каких-либо навыков, связанных с моторикой, не требовалось.
В эксперименте принимали участие 102 профессиональных спортсмена, 173 любителя и 33 студента, не увлекающихся спортом. Профессионалы начали успешнее всех и отлично справлялись в течение всего теста. Спортсмены-любители и студенты стартовали примерно одинаково, но через некоторое время первые уже заметно обгоняли вторых.
Джоселин Фобер, возглавлявшая исследование, призналась, что была “очень удивлена” результатами, потому что предыдущие попытки объяснить потрясающие способности людей, активно занимающихся спортом, при помощи стандартных когнитивных тестов терпели неудачу.
Также она добавляет, что тест неожиданно показал – способность спортсменов к быстрому обучению не ограничивается одной лишь их специальностью.
Вы, возможно, помните этот устаревший на данный момент вывод, к которому пришел в своей книге “Скачок” английский игрок в настольный теннис Мэтью Сайд. Там он приводит результаты тестов на реакцию на скорость как доказательство того, что навыки настольного тенниса никак не могут пригодиться за пределами стола.
“В выполнении нашего сложного теста на мышление спортсмены-профессионалы оставили студентов далеко позади. Другими словами, они соображают быстрее в том, что касается взаимодействия с реальным миром”, – утверждает Фобер.
Так что, получается, настольный теннис делает нас умнее? Думаю, с этим жить можно.
#1 Ваш мозг может замедлять время
Ни много ни мало. Настольный теннис наделяет вас талантами Нео из “Матрицы”. “По словам теннисиста Джона Макинроя, перед ударом по мячу он чувствует, как замедляется время. Пилоты “Формулы-1″ говорят, что чувствуют то же самое, когда выходят на первые позиции”, рассказывает доктор Нобухиро Хагура из Университетского колледжа при Лондонском институте когнитивной нейронауки, где в ходе эксперимента подопытных, разделенных на две группы, просили по-разному реагировать на вспыхивающие на экране диски: одних – прикосновением к экрану, других – просто взглядом. Людям из группы тех, кто прикасался к экрану, интервалы между вспышками казались дольше. И чем сосредоточеннее был участник эксперимента, тем дольше для него тянулось время.
“Мы полагаем, что в состоянии повышенной двигательной готовности процесс обработки визуальной информации в мозгу становится интенсивнее. Так что объем поступающих данных может увеличиваться, из-за чего время воспринимается замедленно, – говорит доктор Хагура.
Какие преимущества нам это дает в настольном теннисе? Ну, мои тренеры часто повторяли, что хорошая разминка заставляет глаза работать лучше. Кажется, это исследование подтверждает их правоту. Разогрев мышц повышает частоту пульса (то есть двигательную активность), ваш мозг обрабатывает больше информации и, как следствие – мгновение замирает.
Так наслаждайтесь, “останавливая пули” во время следующего матча!
#3 Вы можете услышать вращение прежде, чем увидите его
На одном из видео на YouTube американская спортсменка Эрика Ву отмечает, что в ходе игры рассмотреть скорость вращения мяча очень сложно, особенно если перед этим вы не рассмотрели сам удар, придавший это вращение. Возможно, вам улыбнется удача и вы сможете определить скорость по тому, как часто мелькает логотип лэйбла, но, как правило, вращения хватает, чтобы сделать его невидимым.
Но для вас это не проблема, потому что определить скорость вращения вам поможет собственный слух. Чем громче звук при контакте мяча с поверхностями, тем медленнее он вращается, и наоборот – тихий отскок означает высокую скорость вращения.
Мало того – ваши уши здесь работают быстрее глаз. Согласно результатам исследований, слуховые раздражители достигают мозга на 0.03 секунды быстрее, чем визуальные. На первый взгляд разница вроде небольшая, но в том самом видео так же сказано, что у вас в среднем не более чем 0,11 секунды, чтобы отреагировать на рубящий удар. То есть лишние 0.03 секунды – это экономия 27% времени! Спасибо ушам!
#2 Способности к сверхбыстрому обучению
Благодаря игре в настольный теннис вы быстрее учитесь ориентироваться в любых ситуациях, где фигурируют летящие предметы.
В Монреальском Университете был проведен эксперимент, в ходе которого участников попросили отслеживать глазами объекты, которые перемещались на экране. Задействование каких-либо навыков, связанных с моторикой, не требовалось.
В эксперименте принимали участие 102 профессиональных спортсмена, 173 любителя и 33 студента, не увлекающихся спортом. Профессионалы начали успешнее всех и отлично справлялись в течение всего теста. Спортсмены-любители и студенты стартовали примерно одинаково, но через некоторое время первые уже заметно обгоняли вторых.
Джоселин Фобер, возглавлявшая исследование, призналась, что была “очень удивлена” результатами, потому что предыдущие попытки объяснить потрясающие способности людей, активно занимающихся спортом, при помощи стандартных когнитивных тестов терпели неудачу.
Также она добавляет, что тест неожиданно показал – способность спортсменов к быстрому обучению не ограничивается одной лишь их специальностью.
Вы, возможно, помните этот устаревший на данный момент вывод, к которому пришел в своей книге “Скачок” английский игрок в настольный теннис Мэтью Сайд. Там он приводит результаты тестов на реакцию на скорость как доказательство того, что навыки настольного тенниса никак не могут пригодиться за пределами стола.
“В выполнении нашего сложного теста на мышление спортсмены-профессионалы оставили студентов далеко позади. Другими словами, они соображают быстрее в том, что касается взаимодействия с реальным миром”, – утверждает Фобер.
Так что, получается, настольный теннис делает нас умнее? Думаю, с этим жить можно.
#1 Ваш мозг может замедлять время
Ни много ни мало. Настольный теннис наделяет вас талантами Нео из “Матрицы”. “По словам теннисиста Джона Макинроя, перед ударом по мячу он чувствует, как замедляется время. Пилоты “Формулы-1″ говорят, что чувствуют то же самое, когда выходят на первые позиции”, рассказывает доктор Нобухиро Хагура из Университетского колледжа при Лондонском институте когнитивной нейронауки, где в ходе эксперимента подопытных, разделенных на две группы, просили по-разному реагировать на вспыхивающие на экране диски: одних – прикосновением к экрану, других – просто взглядом. Людям из группы тех, кто прикасался к экрану, интервалы между вспышками казались дольше. И чем сосредоточеннее был участник эксперимента, тем дольше для него тянулось время.
“Мы полагаем, что в состоянии повышенной двигательной готовности процесс обработки визуальной информации в мозгу становится интенсивнее. Так что объем поступающих данных может увеличиваться, из-за чего время воспринимается замедленно, – говорит доктор Хагура.
Какие преимущества нам это дает в настольном теннисе? Ну, мои тренеры часто повторяли, что хорошая разминка заставляет глаза работать лучше. Кажется, это исследование подтверждает их правоту. Разогрев мышц повышает частоту пульса (то есть двигательную активность), ваш мозг обрабатывает больше информации и, как следствие – мгновение замирает.
Так наслаждайтесь, “останавливая пули” во время следующего матча!
Статус: Офлайн
Реєстрація: 02.03.2009
Повідом.: 1330
Реєстрація: 02.03.2009
Повідом.: 1330
Ви хочете навчитися добре грати в настільний теніс. Що потрібно для цього? Перш за все - тренуватися. А для того, щоб швидше навчитися грати красиво, та й вигравати, ви повинні навчитися правильно, як кажуть фахівці, дозувати навантаження своїх занять і підбирати необхідні вправи. В опануванні техніки гри можна виділити три етапи.
Перший - освоєння техніки. На цьому етапі у вас має сформуватися зоровий і руховий образ, рухове вміння. Поки ви освоюєте техніку, ваші рухи ще напружені і скуті, не завжди плавні і точні. На другому етапі - етапі закріплення техніки - рухове уміння доводиться до автоматизму, або, як кажуть фахівці, відпрацьовується до звички. Усуваються помилки в техніці, зайві рухи, поліпшується координація рухів. Тепер ви можете відпрацьовувати зв'язки окремих технічних прийомів. На цьому етапі намагайтеся грати з партнерами на рахунок, влаштовувати змагання. Це дозволить вам закріплювати техніку гри в змагальній обстановці, тренувати її стійкість до зовнішніх збиваючих чинників.
На третьому етапі - етапі вдосконалення техніки - ваше завдання полягає в тому, щоб, як кажуть фахівці, індивідуалізувати техніку і тактику гри. Відпрацьовуйте ваші коронні технічні елементи, аналізуючи свою гру. Працюйте над техніко-тактичними комбінаціями і тактичними варіантами гри, вдосконалюйте ті прийоми, які вам найбільше вдаються. Накопичуйте ігровий досвід.
Тренуйтеся, адже досконалості немає межі.
Пам'ятайте, успіх супроводжуватиме вас, якщо ви будете наполегливо і систематично тренуватися, вдосконалюючи свої фізичні та вольові якості.
На початку своїх занять, ще до того, як перейти до гри на столі, познайомтеся з тим, як взаємодіє ракетка з м'ячем, «відчуйте» ракетку і м'яч, навчіться управляти його польотом різними способами, освоюйте основні ударні руху, орієнтацію тулуба, рук, ніг і ракетки в просторі і т. п. Важливо навчитися правильно тримати ракетку і виконувати різні вправи з ракеткою і м'ячем поза столом, так як це допоможе вам швидше освоїти техніку гри. Рекомендуємо скористатися наступними вправами.
1. Пересування по майданчику, тримаючи м'яч на ракетці і стежачи за хваткою.
2. Перекочування м'яча на ракетці від одного краю до іншого або по колу.
3. Багаторазово підбивання м'яча різними сторонами ракетки знизу вгору або по черзі однією та іншою її стороною, прагнути, щоб м'яч якомога довше не падав на землю. Цю вправу слід виконувати і на місці і в русі.
4. Ведення м'яча ракеткою, б'ючи об підлогу (дриблінг), в стійці гравця на місці або в русі.
5. Надавати м'ячу обертання двома сторонами ракетки в різних напрямках: від тулуба в праву або ліву сторону.
6. Підбивати м'яч ракеткою на різну висоту по черзі - високий відскок, низький відскок.
7. Присідаючи і встаючи, відбивати м'яч: відбити - присісти, знову відбити - встати.
При виконанні цих вправ беріть до уваги наступне:
- Ракетку тримайте так, щоб м'яч ударявся перпендикулярно до її поверхні;
- Намагайтеся тримати ракетку на рівні пояса і відбивати м'яч не вище рівня очей, при цьому уважно стежте за польотом м'яча (тільки очима);
- Відбиваючи м'яч, не тягніть до нього руку, весь час рухайтеся, підходьте до нього.
Якщо ви освоїли ці вправи і можете виконати безпомилково 100 ударів, то можна влаштувати змагання - хто більше наб'є, хто швидше пронесе м'яч на ракетці і т.д.
Потім можна використовувати і такі вправи:
1. Удари м'яча об стінку різними сторонами ракетки, а потім можна і по черзі, після відскоку від підлоги.
2. Удари м'яча об стінку різними сторонами ракетки, не даючи йому падати на підлогу.
3. Гра в парах - м'яч повинен відскакувати від підлоги через накреслену на ній лінію або коридор, через борт або гімнастичну лаву.
Натренувавшись в простих ударах без додання м'ячу обертання, можете спробувати виконувати ті ж вправи біля стінки і в парах, надаючи йому верхнє і нижнє обертання відповідно рухом накату або підрізуванням. Якщо попередні вправи вже освоєні і ви можете відбивати м'яч біля стіни не менше 50 разів поспіль, радимо перейти до тренування рухової реакції, здатності керувати польотом м'яча і ракеткою в просторі, а також освоєння техніки пересувань. Для цього рекомендуємо використовувати такі вправи.
1. Почергове відбивання м'яча ігровою поверхнею і ребром ракетки. 10-15 разів в одній серії.
2. Підкинути м'яч ракеткою високо вгору (вище голови), а потім м'яко прийняти його на ракетку без відскоку, погасивши кінетичну енергію падаючого м'яча проводкою ракетки за м'ячем. Вправу можна виконувати різними сторонами ракетки на місці і в русі. 10-15 разів в одній серії.
3. Гра в парі на підлозі: партнери, стоячи один від одного на відстані 3-4 метрів, перебивають м'яч на висоті плечей в різних напрямках. Якщо ви не встигаєте за м'ячем, то збільшуйте дистанцію, якщо хочете ускладнити завдання, то підійдіть ближче.
4. Вправи біля тренувальної стінки. Їх можна виконувати, пересуваючись уздовж стіни, одним ударом праворуч, ліворуч або відбиваючи м'яч по черзі: один раз справа, інший зліва. Наприклад, зрізка зліва по черзі в два-три квадрати, накреслені на стіні крейдою на рівні плечей, або почергові накати праворуч і ліворуч від мішені на столі. Набагато складніші вправи на поєднання накату і підрізування: праворуч один раз виконати накат, інший - підрізування або праворуч накат, ліворуч підрізка, і навпаки.
Перераховані вправи можна виконувати як самостійно, так і удвох, учотирьох. Якщо ж беруть участь більше, то можна влаштувати змагання або естафети.
Що хочеться вам порадити? Уважно стежте за правильністю стійки, рухів, ударів ракеткою по м'ячу, висотою, швидкістю та напрямком польоту м'яча, правильністю пересувань до м'яча.
Освоївши ази, ви можете застосовувати вправи для вдосконалення технічних прийомів на столі, а якщо у вас добре виходить, то і в іграх на рахунок.
При грі на столі звертайте увагу на правильність рухів. Основи техніки ви можете правильно освоїти і закріпити тільки при багаторазовому повторенні технічних елементів в ігрових умовах на столі, а цьому повинно передувати відпрацювання техніки за допомогою імітаційних вправ. Надалі багато що залежить від координації рухів, м'язово-рухової чутливості, від вашої уважності, швидкості реакції, а також від рівня розвитку таких якостей, як витривалість, завзятість, цілеспрямованість і працездатність. Почавши тренуватися на столі, головним своїм завданням поставте вдосконалення «відчуття» м'ячів, ракетки і столу, орієнтації в просторі з урахуванням напрямку польоту м'яча.
Відпрацьовуючи техніку, перші удари виконуйте, не надаючи м'ячу обертання. Ваше завдання утримати м'яч на столі як можна довше. І тільки коли ви цього добилися, можете переходити до відпрацювання основних видів подач, накатів, підрізок. Прагніть, щоб рухи були швидкими, точними, щоб ви правильно пересувалися біля столу.
Уважно стежте, чи правильно ви виконуєте удари, оскільки неправильно освоєна техніка є гальмом подальшого зростання ваших успіхів.
Для того щоб освоїти основні ігрові дії, стабільно опанувати ударами на столі, рекомендуємо тренуватися з партнером або біля стінки. Партнер, накидаючи м'ячі, може регулювати швидкість, довжину і напрям їх польоту.
Гра на столі з похилим щитом дозволяє тренувати всілякі удари і значно підвищує ефективність заняття.
Для вдосконалення ударів і пересувань ставте перед собою завдання, які ви хочете вирішити в кожному конкретному занятті. Це допоможе вам точніше підбирати засоби для вирішення завдань і більш ефективно та цілеспрямовано організовувати свої дії та дії партнерів. Для освоєння і вдосконалення техніки гри на столі рекомендуємо такі вправи: гра по прямим, по діагоналях (зправа, зліва), «трикутник» (правий , лівий), «вісімка» (по прямим, по діагоналях), «віяло». Назви ці вправи - «трикутник» і «вісімка» отримали від малюнка, який виконує м'яч під час польоту, якщо дивитися на стіл зверху.
При оволодінні технікою гри в настільний теніс намагайтеся дотримуватися наступної послідовності:
I етап - розучування хватки, жонглювання м'ячем, імітація підрізок ліворуч і праворуч, накатів праворуч і ліворуч, відпрацювання цих елементів біля тренувальної стінки;
II етап - вдосконалення підрізок і накатів на столі в різних напрямках і поєднаннях, освоєння подач праворуч і ліворуч без обертання;
III етап - оволодіння зрізками зліва і зправа, подачами зі складним обертанням, розучування техніко-тактичних комбінацій, вдосконалення накатів праворуч і ліворуч по підрізуванні;
IV етап - освоєння топ-спінів зправа і зліва, «свічки», подальше вдосконалення освоєних раніше технічних прийомів і техніко-тактичних комбінацій;
V етап - закріплення і подальше вдосконалення техніки і тактики гри в ігрових вправах, іграх на рахунок, змаганнях. Кожен технічний прийом радимо вивчати в наступному порядку:
- Ознайомлення з рухом без м'яча (у загальних рисах без деталей);
- Вивчення руху рукою з ракеткою на тренажерах «Колесо» або «М'яч на спиці», де ви отримуєте уявлення про взаємодію ракетки з м'ячем, про роботу ніг і тулуба під час виконання удару; - вивчення руху в ігровій обстановці по рухомому м'ячу. Це різні вправи з м'ячем біля тренувальної стінки, на столі зі щитом-відбивачем, з партнером, накидання м'ячів під удар і т. д. Тут обов'язково включати елементи пересування. У цих вправах прагніть поєднувати виконання технічного прийому з одночасною роботою ніг, тулуба і руки з ракеткою.
Закріплюючи освоєний і вдосконалюючи основні технічні прийоми, постійно контролюйте свою основну позицію, роботу тулуба, перенесення центру ваги тіла в напрямку удару, роботу руки, ніг і т. д. Освоєння технічних елементів зажадає від вас багаторазового їх повторення. І не забувайте стежити за правильністю виконання, відзначати вдалі удари, аналізувати свої дії і тут же виправляти помилки.
Турниры на этой неделе.
Воскресенье - клуб "Импульс" в 10.30 - все желающие
Суббота - клуб "Метеорит"
В 10.30 -игроки с рейтингом Украины менее 25
Воскресенье в 11.00 - игроки с рейтингом Украины более 25.
Перший - освоєння техніки. На цьому етапі у вас має сформуватися зоровий і руховий образ, рухове вміння. Поки ви освоюєте техніку, ваші рухи ще напружені і скуті, не завжди плавні і точні. На другому етапі - етапі закріплення техніки - рухове уміння доводиться до автоматизму, або, як кажуть фахівці, відпрацьовується до звички. Усуваються помилки в техніці, зайві рухи, поліпшується координація рухів. Тепер ви можете відпрацьовувати зв'язки окремих технічних прийомів. На цьому етапі намагайтеся грати з партнерами на рахунок, влаштовувати змагання. Це дозволить вам закріплювати техніку гри в змагальній обстановці, тренувати її стійкість до зовнішніх збиваючих чинників.
На третьому етапі - етапі вдосконалення техніки - ваше завдання полягає в тому, щоб, як кажуть фахівці, індивідуалізувати техніку і тактику гри. Відпрацьовуйте ваші коронні технічні елементи, аналізуючи свою гру. Працюйте над техніко-тактичними комбінаціями і тактичними варіантами гри, вдосконалюйте ті прийоми, які вам найбільше вдаються. Накопичуйте ігровий досвід.
Тренуйтеся, адже досконалості немає межі.
Пам'ятайте, успіх супроводжуватиме вас, якщо ви будете наполегливо і систематично тренуватися, вдосконалюючи свої фізичні та вольові якості.
На початку своїх занять, ще до того, як перейти до гри на столі, познайомтеся з тим, як взаємодіє ракетка з м'ячем, «відчуйте» ракетку і м'яч, навчіться управляти його польотом різними способами, освоюйте основні ударні руху, орієнтацію тулуба, рук, ніг і ракетки в просторі і т. п. Важливо навчитися правильно тримати ракетку і виконувати різні вправи з ракеткою і м'ячем поза столом, так як це допоможе вам швидше освоїти техніку гри. Рекомендуємо скористатися наступними вправами.
1. Пересування по майданчику, тримаючи м'яч на ракетці і стежачи за хваткою.
2. Перекочування м'яча на ракетці від одного краю до іншого або по колу.
3. Багаторазово підбивання м'яча різними сторонами ракетки знизу вгору або по черзі однією та іншою її стороною, прагнути, щоб м'яч якомога довше не падав на землю. Цю вправу слід виконувати і на місці і в русі.
4. Ведення м'яча ракеткою, б'ючи об підлогу (дриблінг), в стійці гравця на місці або в русі.
5. Надавати м'ячу обертання двома сторонами ракетки в різних напрямках: від тулуба в праву або ліву сторону.
6. Підбивати м'яч ракеткою на різну висоту по черзі - високий відскок, низький відскок.
7. Присідаючи і встаючи, відбивати м'яч: відбити - присісти, знову відбити - встати.
При виконанні цих вправ беріть до уваги наступне:
- Ракетку тримайте так, щоб м'яч ударявся перпендикулярно до її поверхні;
- Намагайтеся тримати ракетку на рівні пояса і відбивати м'яч не вище рівня очей, при цьому уважно стежте за польотом м'яча (тільки очима);
- Відбиваючи м'яч, не тягніть до нього руку, весь час рухайтеся, підходьте до нього.
Якщо ви освоїли ці вправи і можете виконати безпомилково 100 ударів, то можна влаштувати змагання - хто більше наб'є, хто швидше пронесе м'яч на ракетці і т.д.
Потім можна використовувати і такі вправи:
1. Удари м'яча об стінку різними сторонами ракетки, а потім можна і по черзі, після відскоку від підлоги.
2. Удари м'яча об стінку різними сторонами ракетки, не даючи йому падати на підлогу.
3. Гра в парах - м'яч повинен відскакувати від підлоги через накреслену на ній лінію або коридор, через борт або гімнастичну лаву.
Натренувавшись в простих ударах без додання м'ячу обертання, можете спробувати виконувати ті ж вправи біля стінки і в парах, надаючи йому верхнє і нижнє обертання відповідно рухом накату або підрізуванням. Якщо попередні вправи вже освоєні і ви можете відбивати м'яч біля стіни не менше 50 разів поспіль, радимо перейти до тренування рухової реакції, здатності керувати польотом м'яча і ракеткою в просторі, а також освоєння техніки пересувань. Для цього рекомендуємо використовувати такі вправи.
1. Почергове відбивання м'яча ігровою поверхнею і ребром ракетки. 10-15 разів в одній серії.
2. Підкинути м'яч ракеткою високо вгору (вище голови), а потім м'яко прийняти його на ракетку без відскоку, погасивши кінетичну енергію падаючого м'яча проводкою ракетки за м'ячем. Вправу можна виконувати різними сторонами ракетки на місці і в русі. 10-15 разів в одній серії.
3. Гра в парі на підлозі: партнери, стоячи один від одного на відстані 3-4 метрів, перебивають м'яч на висоті плечей в різних напрямках. Якщо ви не встигаєте за м'ячем, то збільшуйте дистанцію, якщо хочете ускладнити завдання, то підійдіть ближче.
4. Вправи біля тренувальної стінки. Їх можна виконувати, пересуваючись уздовж стіни, одним ударом праворуч, ліворуч або відбиваючи м'яч по черзі: один раз справа, інший зліва. Наприклад, зрізка зліва по черзі в два-три квадрати, накреслені на стіні крейдою на рівні плечей, або почергові накати праворуч і ліворуч від мішені на столі. Набагато складніші вправи на поєднання накату і підрізування: праворуч один раз виконати накат, інший - підрізування або праворуч накат, ліворуч підрізка, і навпаки.
Перераховані вправи можна виконувати як самостійно, так і удвох, учотирьох. Якщо ж беруть участь більше, то можна влаштувати змагання або естафети.
Що хочеться вам порадити? Уважно стежте за правильністю стійки, рухів, ударів ракеткою по м'ячу, висотою, швидкістю та напрямком польоту м'яча, правильністю пересувань до м'яча.
Освоївши ази, ви можете застосовувати вправи для вдосконалення технічних прийомів на столі, а якщо у вас добре виходить, то і в іграх на рахунок.
При грі на столі звертайте увагу на правильність рухів. Основи техніки ви можете правильно освоїти і закріпити тільки при багаторазовому повторенні технічних елементів в ігрових умовах на столі, а цьому повинно передувати відпрацювання техніки за допомогою імітаційних вправ. Надалі багато що залежить від координації рухів, м'язово-рухової чутливості, від вашої уважності, швидкості реакції, а також від рівня розвитку таких якостей, як витривалість, завзятість, цілеспрямованість і працездатність. Почавши тренуватися на столі, головним своїм завданням поставте вдосконалення «відчуття» м'ячів, ракетки і столу, орієнтації в просторі з урахуванням напрямку польоту м'яча.
Відпрацьовуючи техніку, перші удари виконуйте, не надаючи м'ячу обертання. Ваше завдання утримати м'яч на столі як можна довше. І тільки коли ви цього добилися, можете переходити до відпрацювання основних видів подач, накатів, підрізок. Прагніть, щоб рухи були швидкими, точними, щоб ви правильно пересувалися біля столу.
Уважно стежте, чи правильно ви виконуєте удари, оскільки неправильно освоєна техніка є гальмом подальшого зростання ваших успіхів.
Для того щоб освоїти основні ігрові дії, стабільно опанувати ударами на столі, рекомендуємо тренуватися з партнером або біля стінки. Партнер, накидаючи м'ячі, може регулювати швидкість, довжину і напрям їх польоту.
Гра на столі з похилим щитом дозволяє тренувати всілякі удари і значно підвищує ефективність заняття.
Для вдосконалення ударів і пересувань ставте перед собою завдання, які ви хочете вирішити в кожному конкретному занятті. Це допоможе вам точніше підбирати засоби для вирішення завдань і більш ефективно та цілеспрямовано організовувати свої дії та дії партнерів. Для освоєння і вдосконалення техніки гри на столі рекомендуємо такі вправи: гра по прямим, по діагоналях (зправа, зліва), «трикутник» (правий , лівий), «вісімка» (по прямим, по діагоналях), «віяло». Назви ці вправи - «трикутник» і «вісімка» отримали від малюнка, який виконує м'яч під час польоту, якщо дивитися на стіл зверху.
При оволодінні технікою гри в настільний теніс намагайтеся дотримуватися наступної послідовності:
I етап - розучування хватки, жонглювання м'ячем, імітація підрізок ліворуч і праворуч, накатів праворуч і ліворуч, відпрацювання цих елементів біля тренувальної стінки;
II етап - вдосконалення підрізок і накатів на столі в різних напрямках і поєднаннях, освоєння подач праворуч і ліворуч без обертання;
III етап - оволодіння зрізками зліва і зправа, подачами зі складним обертанням, розучування техніко-тактичних комбінацій, вдосконалення накатів праворуч і ліворуч по підрізуванні;
IV етап - освоєння топ-спінів зправа і зліва, «свічки», подальше вдосконалення освоєних раніше технічних прийомів і техніко-тактичних комбінацій;
V етап - закріплення і подальше вдосконалення техніки і тактики гри в ігрових вправах, іграх на рахунок, змаганнях. Кожен технічний прийом радимо вивчати в наступному порядку:
- Ознайомлення з рухом без м'яча (у загальних рисах без деталей);
- Вивчення руху рукою з ракеткою на тренажерах «Колесо» або «М'яч на спиці», де ви отримуєте уявлення про взаємодію ракетки з м'ячем, про роботу ніг і тулуба під час виконання удару; - вивчення руху в ігровій обстановці по рухомому м'ячу. Це різні вправи з м'ячем біля тренувальної стінки, на столі зі щитом-відбивачем, з партнером, накидання м'ячів під удар і т. д. Тут обов'язково включати елементи пересування. У цих вправах прагніть поєднувати виконання технічного прийому з одночасною роботою ніг, тулуба і руки з ракеткою.
Закріплюючи освоєний і вдосконалюючи основні технічні прийоми, постійно контролюйте свою основну позицію, роботу тулуба, перенесення центру ваги тіла в напрямку удару, роботу руки, ніг і т. д. Освоєння технічних елементів зажадає від вас багаторазового їх повторення. І не забувайте стежити за правильністю виконання, відзначати вдалі удари, аналізувати свої дії і тут же виправляти помилки.
Турниры на этой неделе.
Воскресенье - клуб "Импульс" в 10.30 - все желающие
Суббота - клуб "Метеорит"
В 10.30 -игроки с рейтингом Украины менее 25
Воскресенье в 11.00 - игроки с рейтингом Украины более 25.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 02.03.2009
Повідом.: 1330
Реєстрація: 02.03.2009
Повідом.: 1330
Вот тут я сейчас очень буду рекомендовать всем, кто еще не совсем дорос до того, чтобы стать асом в тактике настольного тенниса.
А хорошо владеющих этим вопросом, по моим многолетним наблюдениям, в целом очень немного. И даже нельзя сказать, они все сидят на форумах, посвященных настольному теннису.
Так вот, тем, у кого есть желание стать грамотным теннисистом, необходимо умение тактически мыслить. То есть понимать, против кого в данной ситуации какие действия принесут результат, а какие наоборот. Понимать, против какого стиля, тактики, техники, инвентаря - что следует делать, а что делать нельзя. Понимать, над чем надо работать в своих тренировках (если есть задача научиться побеждать), а что будет просто фитнесом с ракеткой. И уметь самому разобрать новую, нестандартную ситуацию и понять как в ней лучше всего действовать.
Так вот, чтобы появилось это умение тактически мыслить в настольном теннисе, надо для начала - начать это делать. Начать тактически мыслить. После чего в этом занятии тренироваться, отрабатывать навык мысленного разбора всех этих вопросов и ситуаций.
Причем, можно начать с нуля и полноценно изобрести велосипед самому. Если есть к этому большой спортивный интерес. Но если хочется прогрессировать в этом деле быстрее и добиться более высоких результатов, то стоит воспользоваться уже накопленным толковыми людьми опытом. Способов к этому есть несколько, из них самый простой для самостоятельной работы и наименее затратный – обратиться к книгам.
А то ведь просто удивительно, как много средств теннисисты тратят на перебор накладок и оснований, пытаясь подобрать себе ракетку, которой игра будет получаться лучше. И как мало внимания уделяется другим сторонам прогресса. Зачастую ведь дело не в ракетке. По крайней мере, когда ракетка (в отличие от муляжей, то есть так называемых готовых ракеток) уже есть. Тем более, что не существует такой ракетке, которая бы могла обучить теннисиста правильной тактике игры, правильному построению своего стиля игры. Которая бы рассказала, над чем надо работать на тренировках, на что надо обращать внимание в своей игре и в игре соперников. И так далее, и тому подобное.
И я не перестаю удивляться – купить ракетку в очередной раз, в стремлении к прогрессу, желающих масса. А вот на вещи, которые реально дадут возможность сильно продвинуться в понимании настольного тенниса, более осмысленно подойти к тренировкам, к игре на турнирах, и, как следствие, изрядно повысить уровень игры – почти никто не тратится. Хотя выражаемая деньгами цена этих вещей ничто по сравнению с ценой накладок и оснований, которые покупаются тоже с благими намерениями, но являются только игровым инвентарем, а вовсе не средством для всего возможного прогресса в настольном теннисе.
Несколько лет назад я прочитал книгу Худеца «Техника с Владимиром Самсоновым», и очень ее рекомендовал как в высшей степени толковое пособие по технике игры в настольный теннис. Все то, что было напечатано на русском языке раньше, ни в какое сравнение ни шло.
Сейчас я хочу сказать о книгах «Беседы о настольном теннисе» Команова и Вартаняна и «Настольный теннис глазами тренера» Команова. Первую я прочитал несколько месяцев назад, вторую читаю сейчас. Обеими книгами – я восхищен, у меня интеллектуальный восторг от такого чтения. Книги не сильно большого объема, но там нет никакой воды и нет ничего такого, что было бы уже напечатано ранее в других источниках. Материал современный, вот буквально про сегодняшний день, и уникальный. Вещи рассматриваются и анализируются в книгах непростые, но текст написан ясным и понятным языком, все читается легко и понимается без проблем. Редкий случай. У авторов богатейший опыт и большое желание им поделиться с широким кругом теннисистом. И созданы все возможности для его восприятия. Но весьма прискорбно, что круг интересующихся у нас так узок. Потому и результаты у нашего спорта у нас такие, что очень мало тренеров интересуется подобным. Но каждый занимающийся сам для себя теннисист, хоть с тренером, хоть без, сможет почерпнуть из этих книг для себя великое множество полезных вещей.
Круг затрагиваемых в этих двух книгах вопросов очень широк, и все это постоянно и живо обсуждается на форумах. Вот только много ли начинающие могут наобсуждать друг с другом? И даже участие в этих обсуждениях небольшого количества опытных игроков – не сильно поможет. Может, стоит обратиться к систематизированному изложению опыта профессионалов, посвятивших игре, а затем работе в настольном теннисе всю жизнь, и, кстати, добившихся и в том, и в другом высоких результатов?
Сначала я хотел перечислить темы, рассматриваемые в книгах. Но краткость, как известно, сестра. Поэтому я сэкономлю ваше время на чтение этой заметки, чтобы у вас осталось его больше на чтение книг и размышления над прочитанным. А про темы скажу так. Техника игры очень подробно рассмотрена в «Технике с Самсоновым». Поэтому Вартанян и Команов не стали повторять то, что уже есть и писать о технике. Зато написали практически обо всем остальном. По крайней мере, обо всем, что можно охватить в двух книгах. Лично я очень хотел бы увидеть, когда придет время, и продолжения.
Категорически рекомендую эти две книги всем, кто любит читать, думать, анализировать. Кто хочет понять и разобраться. Кто хочет научиться лучше применять в своей игре не только ракетку, но и все остальное, что в ней участвует, в первую очередь – голову. Голова, кстати, всем остальным управляет, извините что напомнил. Молодым тренерам – вообще musthave. Кстати, некоторые уже оценили. Говорят, очень помогло и в работе, и в личном игровом прогрессе.
Вот и все, что я хотел в двух словах сказать по поводу целесообразности метания серийных топсов по защите, и кому от этого на Руси жить хорошо.
Турниры на этой неделе.
Воскресенье - клуб "Импульс" в 10.30 - все желающие
Суббота - клуб "Метеорит"
В 10.30 -игроки с рейтингом Украины менее 25
Воскресенье в 11.00 - игроки с рейтингом Украины более 20.
А хорошо владеющих этим вопросом, по моим многолетним наблюдениям, в целом очень немного. И даже нельзя сказать, они все сидят на форумах, посвященных настольному теннису.
Так вот, тем, у кого есть желание стать грамотным теннисистом, необходимо умение тактически мыслить. То есть понимать, против кого в данной ситуации какие действия принесут результат, а какие наоборот. Понимать, против какого стиля, тактики, техники, инвентаря - что следует делать, а что делать нельзя. Понимать, над чем надо работать в своих тренировках (если есть задача научиться побеждать), а что будет просто фитнесом с ракеткой. И уметь самому разобрать новую, нестандартную ситуацию и понять как в ней лучше всего действовать.
Так вот, чтобы появилось это умение тактически мыслить в настольном теннисе, надо для начала - начать это делать. Начать тактически мыслить. После чего в этом занятии тренироваться, отрабатывать навык мысленного разбора всех этих вопросов и ситуаций.
Причем, можно начать с нуля и полноценно изобрести велосипед самому. Если есть к этому большой спортивный интерес. Но если хочется прогрессировать в этом деле быстрее и добиться более высоких результатов, то стоит воспользоваться уже накопленным толковыми людьми опытом. Способов к этому есть несколько, из них самый простой для самостоятельной работы и наименее затратный – обратиться к книгам.
А то ведь просто удивительно, как много средств теннисисты тратят на перебор накладок и оснований, пытаясь подобрать себе ракетку, которой игра будет получаться лучше. И как мало внимания уделяется другим сторонам прогресса. Зачастую ведь дело не в ракетке. По крайней мере, когда ракетка (в отличие от муляжей, то есть так называемых готовых ракеток) уже есть. Тем более, что не существует такой ракетке, которая бы могла обучить теннисиста правильной тактике игры, правильному построению своего стиля игры. Которая бы рассказала, над чем надо работать на тренировках, на что надо обращать внимание в своей игре и в игре соперников. И так далее, и тому подобное.
И я не перестаю удивляться – купить ракетку в очередной раз, в стремлении к прогрессу, желающих масса. А вот на вещи, которые реально дадут возможность сильно продвинуться в понимании настольного тенниса, более осмысленно подойти к тренировкам, к игре на турнирах, и, как следствие, изрядно повысить уровень игры – почти никто не тратится. Хотя выражаемая деньгами цена этих вещей ничто по сравнению с ценой накладок и оснований, которые покупаются тоже с благими намерениями, но являются только игровым инвентарем, а вовсе не средством для всего возможного прогресса в настольном теннисе.
Несколько лет назад я прочитал книгу Худеца «Техника с Владимиром Самсоновым», и очень ее рекомендовал как в высшей степени толковое пособие по технике игры в настольный теннис. Все то, что было напечатано на русском языке раньше, ни в какое сравнение ни шло.
Сейчас я хочу сказать о книгах «Беседы о настольном теннисе» Команова и Вартаняна и «Настольный теннис глазами тренера» Команова. Первую я прочитал несколько месяцев назад, вторую читаю сейчас. Обеими книгами – я восхищен, у меня интеллектуальный восторг от такого чтения. Книги не сильно большого объема, но там нет никакой воды и нет ничего такого, что было бы уже напечатано ранее в других источниках. Материал современный, вот буквально про сегодняшний день, и уникальный. Вещи рассматриваются и анализируются в книгах непростые, но текст написан ясным и понятным языком, все читается легко и понимается без проблем. Редкий случай. У авторов богатейший опыт и большое желание им поделиться с широким кругом теннисистом. И созданы все возможности для его восприятия. Но весьма прискорбно, что круг интересующихся у нас так узок. Потому и результаты у нашего спорта у нас такие, что очень мало тренеров интересуется подобным. Но каждый занимающийся сам для себя теннисист, хоть с тренером, хоть без, сможет почерпнуть из этих книг для себя великое множество полезных вещей.
Круг затрагиваемых в этих двух книгах вопросов очень широк, и все это постоянно и живо обсуждается на форумах. Вот только много ли начинающие могут наобсуждать друг с другом? И даже участие в этих обсуждениях небольшого количества опытных игроков – не сильно поможет. Может, стоит обратиться к систематизированному изложению опыта профессионалов, посвятивших игре, а затем работе в настольном теннисе всю жизнь, и, кстати, добившихся и в том, и в другом высоких результатов?
Сначала я хотел перечислить темы, рассматриваемые в книгах. Но краткость, как известно, сестра. Поэтому я сэкономлю ваше время на чтение этой заметки, чтобы у вас осталось его больше на чтение книг и размышления над прочитанным. А про темы скажу так. Техника игры очень подробно рассмотрена в «Технике с Самсоновым». Поэтому Вартанян и Команов не стали повторять то, что уже есть и писать о технике. Зато написали практически обо всем остальном. По крайней мере, обо всем, что можно охватить в двух книгах. Лично я очень хотел бы увидеть, когда придет время, и продолжения.
Категорически рекомендую эти две книги всем, кто любит читать, думать, анализировать. Кто хочет понять и разобраться. Кто хочет научиться лучше применять в своей игре не только ракетку, но и все остальное, что в ней участвует, в первую очередь – голову. Голова, кстати, всем остальным управляет, извините что напомнил. Молодым тренерам – вообще musthave. Кстати, некоторые уже оценили. Говорят, очень помогло и в работе, и в личном игровом прогрессе.
Вот и все, что я хотел в двух словах сказать по поводу целесообразности метания серийных топсов по защите, и кому от этого на Руси жить хорошо.
Турниры на этой неделе.
Воскресенье - клуб "Импульс" в 10.30 - все желающие
Суббота - клуб "Метеорит"
В 10.30 -игроки с рейтингом Украины менее 25
Воскресенье в 11.00 - игроки с рейтингом Украины более 20.
Останнє редагування:
Статус: Офлайн
Реєстрація: 02.03.2009
Повідом.: 1330
Реєстрація: 02.03.2009
Повідом.: 1330
Нередко можно наблюдать, что игрок перед ответственной встречей целый день проводит в зале, где проходит соревнование, без всякой нужды утомляя свое зрение, слух, внимание. В результате, органы чувств утрачивают остроту восприятия, вместо небольшого здорового нервного возбуждения перед встречей у игрока появляется чувство безразличия, апатии, и он выступает значительно ниже своих возможностей.
Есть и другая крайность. Некоторые игроки перед встречей стараются большую часть времени провести в постели, меньше двигаться. Зачастую такие игроки, излишне переволновавшись перед состязанием, выступают ниже своих возможностей.
Если у вас перед встречей есть несколько часов свободного времени, не начинайте психологически готовиться к ней слишком рано. Лучше в это время совершить прогулку по городу, сыграть партию в шахматы, заняться кроссвордами и т. д., словом, найти себе какое-либо интересное занятие, не утомляющее мышцы и зрение; не ходите перед встречей в кино (это утомляет зрение), не танцуйте и не читайте много.
Помните, что успех в спортивном единоборстве приносит не только превосходство в технике, тактике и общей физической подготовке, но и разумная подготовка к состязанию.
Турниры на этой неделе.
Суббота - клуб "Метеорит", в 10.30 -игроки с рейтингом Украины менее 25, воскресенье в 11.00. - игроки с рейтингом Украины более 20.
Суббота - спортзал Каразина, вторая лига - сильные любители и выше... Начало - в 11.00.
Bоскресенье, клуб "Импульс" в 10.30 - все желающие
Есть и другая крайность. Некоторые игроки перед встречей стараются большую часть времени провести в постели, меньше двигаться. Зачастую такие игроки, излишне переволновавшись перед состязанием, выступают ниже своих возможностей.
Если у вас перед встречей есть несколько часов свободного времени, не начинайте психологически готовиться к ней слишком рано. Лучше в это время совершить прогулку по городу, сыграть партию в шахматы, заняться кроссвордами и т. д., словом, найти себе какое-либо интересное занятие, не утомляющее мышцы и зрение; не ходите перед встречей в кино (это утомляет зрение), не танцуйте и не читайте много.
Помните, что успех в спортивном единоборстве приносит не только превосходство в технике, тактике и общей физической подготовке, но и разумная подготовка к состязанию.
Турниры на этой неделе.
Суббота - клуб "Метеорит", в 10.30 -игроки с рейтингом Украины менее 25, воскресенье в 11.00. - игроки с рейтингом Украины более 20.
Суббота - спортзал Каразина, вторая лига - сильные любители и выше... Начало - в 11.00.
Bоскресенье, клуб "Импульс" в 10.30 - все желающие
Останнє редагування:
Статус: Офлайн
Реєстрація: 25.10.2008
Повідом.: 13277
Адреса: Kharkiv
Реєстрація: 25.10.2008
Повідом.: 13277
Адреса: Kharkiv
За что извиняться?
Это своего рода тоже искусство!
Мне всегда было интересно как это можно выяснить?
Статус: Офлайн
Реєстрація: 02.03.2009
Повідом.: 1330
Реєстрація: 02.03.2009
Повідом.: 1330
Очень просто. У принимающего на накладке остаётся мокрое пятно. Показываешь его ( пятно ) судье и сопернику - переподача.
Такое же искусство, как штанга в футболе.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 25.10.2008
Повідом.: 13277
Адреса: Kharkiv
Реєстрація: 25.10.2008
Повідом.: 13277
Адреса: Kharkiv
Ммм! Спасибо! Буду знать!
А ещё вопрос?
Как бы невозможно пятно увидеть с другой стороны стола...
Я так понимаю, что к судье начинают апеллировать, если не удалось подачу принять как следует? Можно после каждой неудачно принятой подаче обращаться к судьбе с просьбой проверить пятно на ракетке противника?
Статус: Офлайн
Реєстрація: 02.03.2009
Повідом.: 1330
Реєстрація: 02.03.2009
Повідом.: 1330
По хорошему - специальной губкой и ***костью. Это всё продаётся в магазине инвентаря. Эконом-вариант - любой хозяйственной мягкой тряпочкой и чистой водой.
эту тему шайтан грызет уже не в первый раз.
Останнє редагування:
