позволю себе не согласится
Максимус
...или там задние пучки дельт))))
Позволю не согласитьсяда пусть качает
пресс вполне можно сделать в рамках основной тренировки - 1-2 упражнения и не надо извращаться, посвящая прессу отдельный день
На пресс для новичка идет как минимум 3 базовых упражнения (подъем ног, подъем туловища (на скамье), гиперэкстензия), поэтому он должен их выполнять дважды за тренировку...самыми первыми и в самом конце, кроме дня когда ноги прокачиваются!
Тогда нужно поработать с головой и внушить себе, что ты готовишся к ним и тя сроки поджимают, поэтому нужно выкладываться на всю чтобы добиться мах результата!
так я о том и говорю как бы,На пресс для новичка идет как минимум 3 базовых упражнения (подъем ног, подъем туловища (на скамье), гиперэкстензия), поэтому он должен их выполнять дважды за тренировку...самыми первыми и в самом конце, кроме дня когда ноги прокачиваются!
я не в том смысле, что ты пашешь не тяжело,
ЗЫ: при чем тут к Гиперэкстензия к упражнениям на пресс?
я не в том смысле, что ты пашешь не тяжело,
а в том, что, учитывая твой многолетний опыт тренировок и имеющиеся результаты и общее состояние организма
- твой принцип тренинга это слишком для тех, кто только начинает заниматься...или тренируется хотя бы меньше 1-2 лет
Позволю не согласиться
ЗЫ: при чем тут к Гиперэкстензия к упражнениям на пресс?
и я хотел спросить каким она боком к прессу, но согласен что делать ее лучше в комплексе с прессом
При гиперэкстензии много мышц прокачивается, в том числе и пресс!
а для спины наверное скручивания делаешь?
Почему?
Так поднимай туловище мах до упора и почувствуешь ее воздействие на пресс!
Да, я и не хвилююсь
Но думаю никто не будет отрицать, что ее нужно делать, когда идут упражнения на пресс?
Да, я и не хвилююсь
Почему?
лол
Посилання видалено
т.е. ты спину прессом разгибаешь?
пиши уже сразу, что это упражнение на прокачку члена, только он у тебя все равно не вырастит
Почему?
