Набор мышечной массы. Обсуждение программ тренинга.

[Kao Loy]

Тренеру лет 27 вес дето 70 -75 рост ...ну около 175-180 квалификацию не знаю. Занимался раньше Поверлифтингом, участвовал в соревнованиях...

либо он занимался у г-на Плотницкого, либо что-то тут не то (с)

солидарен со Стасом. для новичка прежде всего осовоение базы, а дальше все остальное. дык никто жыж не послушает. и в очередном зале продвинутые атлеты уже с равнодушием буду наблюдать как звонкий парниша разгоняя штангу ногами, подхватывая ее спиной будет качать бицепс..

 

[drossel]

xCTACUKx, а когда руки лучше качать? С ногами или грудью?

и шо вы там с фотосессией решаете?

по моему мнению руки лучше качать когда уже ноги наел
если цель - наростить мяса да побольше, то нужно упираться в базу, ну можно раз в неделю если уж так нейметься поработать над бицухой, скажем 3 подхода с весом на 10-12 повторений
если цель - просто в зал походить и побыть в компании больших парней и статных девченок то делай что хочеш лишь бы не травмонулся

 

[xCTACUKx]

... и в очередном зале продвинутые атлеты уже с равнодушием буду наблюдать как звонкий парниша разгоняя штангу ногами, подхватывая ее спиной будет качать бицепс..

а ведь типичная картина же! эх, жаль рэпа не лізе. буду должен

 

[drossel]

в очередном зале продвинутые атлеты уже с равнодушием буду наблюдать как звонкий парниша разгоняя штангу ногами, подхватывая ее спиной будет качать бицепс..

сразу не заметил!! +1!!!! такую картину наблюдаю в зале практически на каждой трешке! без истерического смеха на это смотреть не получается! но ребяткам пофиг, как я понял их основная задача не руки нарастить а бывалых удивить

 

[Rembo_Jones_jr]

база нужна бесспорно
но исследование качков проведенное в сша,уже не помню название ,пару лет назад читал,там написано что наиболее высокий пик и оформленность руки,если не считать чистых генетиков,имели как раз те,кто начал тренировать руки вместе с базой,ибо иначе руки не успевают дооформиться к набору формы других мышц....и таких наскоко мне помниться было чуть ли не под 90%....это говорит о том что руки надо качать паралельно приседу и жиму....да и большие руки в бб соревновательном-это всегда плюс,именно за руки прощали всегда ножки шварцы и приста,матараццо и др....кароче руки это убийственный аргумент,даже на этой империи фитнесс многие гиганты массы проиграли развитым,но чуть мене массивным рукам.....просто новички застывают только на руках,а потом на пляжах видно пляжников-кроме груди и бицепса только цепочка на шейке и плавки как у моего 6 летнего племянника ))

 

[Rembo_Jones_jr]

хм....ну те форумчане с которыми я общаюсь на форуме знают что я шас активно исследую/интересуюсь препами повышающими тесто,некоторые раз в 100 мощнее трибулюса )))поэтому подсказать могу токо по этим,например Pheravol-V ,знакомый на нем набрал именно мяса,а не воды и жира по бокам с 91 до 98,правда потом нескоко кил слетело ибо начал фигачить силовые еще больше ,а следовало бы поуменьшить немного и поработать на качество...хотя у меня есть нескоко министатей по новым протеинам и бцаа,в основном по качеству/вкусу )))ибо жрать чтото рабочее,но невкусное нет желания уже у многих ))Может быть Као ЛОу отпишет про протеинчик )))если нет ,то я пол статейки кину ))

 

[Rembo_Jones_jr]

ну тогда посмотри из того что не закрыли по линейкам,очень классные контроллед Эдж Лэбс-вся линейка гуд,Кило Спортс-вся,кроме Револьта,а Хавок от РПН-ваще эталон...

 

[Kao Loy]

Может быть Као ЛОу отпишет про протеинчик )))если нет ,то я пол статейки кину ))

а я-то че? SAN попробовал по твоей наводке
до этого был Синтракс (или как-то так). пробовал линейку Lean Desert. тоже положительные впечатления. желудок не грузит, вкусный. вроде работает

 

[Rembo_Jones_jr]

а я-то че? SAN попробовал по твоей наводке
до этого был Синтракс (или как-то так). пробовал линейку Lean Desert. тоже положительные впечатления. желудок не грузит, вкусный. вроде работает

дык твое мнение интересно тем,что кроме меня и тебя врятли кто пробовал их и то я пробую в основном так-угощает друг,владелец зала )))кстати Элемент от Сан вещь !!!свои функции выполняет ))

 

[KITAEZZ]

Тема вроде про программы, а не про питание

 

[maksim82]

есть тут хороший знаток по фарму

 

[Rembo_Jones_jr]

2 Дедд
Competitive edge labs CEL

 

[Kao Loy]

Не, про протеин мне не нужно расписывать... По аминкам и тестостерону что-нибудь новое и качественное, если можно!

по аминкам из нового пока ничего порекомендовать не могу - доедаю запасы BCAA от SAN, по этому пока не присматривался.
ты выше про Controlled Labs писал. пробовал их креатин, white flood и пост тренировочную формулу. если для тебя вкус не имеет значения - думаю останешься довольным. по поводу последнего - все таки HALO мне понравился больше.

 

[Схвильований]

Так как тему с спортпитанием удалили спрашиваю здесь!

Вобщем, собирается пакован с ББ.ком, если есть желающие заказать качественное (оригинальное) спортпитание любого производителя по вкусным ценам (дешевле чем в любом магазине Харькова) пишите в личку до конца этой недели Минимальный заказ от 300 у.е. Сроки доставки в Харьков около 30 дней, в принципе можно и в 1,5 недели уложиться с доставкой в Харьков

 

[xCTACUKx]

Так как тему с спортпитанием удалили спрашиваю здесь!

Вобщем, собирается пакован с ББ.ком, если есть желающие заказать качественное (оригинальное) спортпитание любого производителя по вкусным ценам (дешевле чем в любом магазине Харькова) пишите в личку до конца этой недели Минимальный заказ от 300 у.е. Сроки доставки в Харьков около 30 дней, в принципе можно и в 1,5 недели уложиться с доставкой в Харьков

дедд вали в балку нех тут базар устраивать

 

[Схвильований]

дедд вали в балку нех тут базар устраивать

Так это некоммерция, так что можно

 

[xCTACUKx]

Так это некоммерция, так что можно

та не рассказывай некомерция... почему тогда не меньше 200 уе? и какое отношение это имеет к "обсуждению программ тренинга"?

 

[Rulaf]

Так как тему с спортпитанием удалили спрашиваю здесь!

Вобщем, собирается пакован с ББ.ком, если есть желающие заказать качественное (оригинальное) спортпитание любого производителя по вкусным ценам (дешевле чем в любом магазине Харькова) пишите в личку до конца этой недели Минимальный заказ от 300 у.е. Сроки доставки в Харьков около 30 дней, в принципе можно и в 1,5 недели уложиться с доставкой в Харьков

А музыкальных дисков по 5 грн. больше нет в продаже?

 

[LadyBoss]

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

вот тут много всего

 

[Rulaf]

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

вот тут много всего

И что там много всего? Книги взяты с других сайтов. Много с железной шахты