Лишний вес

[olley]

а где нижняя часть?

Под столом. Там нечем хвастаться, штанги у меня нет, 150 я не приседаю.
Но проблема купить джинсы так, чтобы налазили на квадрицепсы существует

 

[glebs]

возраст: 42

Можно позавидовать постоянству, ведь только в нём причина поддержания формы.. после сорока трудно не срываться перед обилием дней рождений, разных праздников и вылазок)))

 

[Алексей Ал Шершнев]

Во ппц. Ешь больше ******* и пусть преобладают животные жиры. белый хлеб, сало, жареная картошка тебе в помошь. *** креатин, и всю эту поепень. Тебе не надо!



Какие спецализированые форумы по ББ? Там пошлют, после первого вопроса. Челу не нужны мышцы, ему нужен вес. Какие еще форумы?



Перегоняеться. На сухую набирать, анрил. Зря потраченые деньги и время.

ПС -атлант масс 4000. 6 килл упаковку. Очень гонит в жировую массу.

спасибо за ответ

 

[zahar46]

на самом деле действительно все просто, а многие гонятся за какими то чудо методиками, необычными упражнениями и думают что именно они помогут в похудении
Самый большой порок человечества, это ее величество Лень. Двигайся больше- ешь меньше,в этом и заключается весь принцип похудения. Пожалуй, более адекватного и естественного принципа на сегодняшний день не существует

Сказано просто идеально!!!!!!

Надоело худеть, начал качаться. Но набравшееся сало таки огорчает. Так и мечусь между набором и сбросом. Х.з., худое состояние нравится больше, но диету держать тяжело.
По-прежнему сижу на периодическом голодании - первый прием пищи в 14:00, последний - около 21:00. Уменьшил кардио, увеличил количество жрачки, вес пошел вверх. Плюс креатин/предтреники набрали воду.

(возраст: 42)

Первый прием пищи в 14-00????

 

[olley]

Первый прием пищи в 14-00????

Угу. А что, надо каждые 2-3 часа питаться, чтобы "разгонать метаболизм" и "исключить расщепление мышечной ткани"?

Вот еще фотка в другом ракурсе.

 

[olley]

хм, ты же раньше в своём блоге писал, что надо часто кушать понемногу

Когда первый раз худел 5 лет назад, то да, ел часто и малыми порциями. Все так делали раньше

Потом пришел к выводу, что частота и объем роли не играют вообще никакой. После этого и худел, и набирал вес на 2-3-разовом питании в течение 8-часового "пищевого окна". Разницы нет, а мне удобнее, чем сходить с ума из-за жрачки по минутам.

 

[Sight]

Под столом. Там нечем хвастаться, штанги у меня нет, 150 я не приседаю.
Но проблема купить джинсы так, чтобы налазили на квадрицепсы существует

зачем прятать хороший квадрицепс?
а вообще мужики мало внимания уделяют ногам....комично смотрится раскаченный торс на худющих ножках

 

[olley]

зачем прятать хороший квадрицепс?
а вообще мужики мало внимания уделяют ногам....

А мне нифига не нравится современная мода на слонячьи ноги. В золотую эпоху бодибилдинга у качков более естественно ноги выглядели. Даже если глянуть на Шварца, то по современным меркам его бы затюкали за "отстающие ноги".

комично смотрится раскаченный торс на худющих ножках

Ну... у меня нет ни первого, ни второго. Торс не слишком раскачен, а ножки все-таки потолще, чем у срдене-статистического дрища. Могу спать спокойно

 

[LAFESTAT]

хавай гречку овсянку макароны борщ пельмени мясо молочку желательно раз 10-12 в день всего и побольше

 

[morearti]

хавай гречку овсянку макароны борщ пельмени мясо молочку желательно раз 10-12 в день всего и побольше

нехуя... макарошки с хлебом и майонезом... причем жрать 2 раза в день и дохуя... не проходить мимо мака и жрать там тоже можно... да и жрать как можно больше сахара

а протеин креатин гейнер это для спацмнов а не имбицилов...

 

[zahar46]

Угу. А что, надо каждые 2-3 часа питаться, чтобы "разгонать метаболизм" и "исключить расщепление мышечной ткани"?

Вот еще фотка в другом ракурсе.

у меня другой режим
ем утром плотно все что хочу
после 12 дня,не ем сахар,ничего жаренного,гречка с 2 варенными яйцами(обед)
ужин до 18 00 0.5 кефира и 2 яблока

уже скинул 18кг!!!!!

 

[to_fit]

у меня другой режим
ем утром плотно все что хочу
после 12 дня,не ем сахар,ничего жаренного,гречка с 2 варенными яйцами(обед)
ужин до 18 00 0.5 кефира и 2 яблока
уже скинул 18кг!!!!!

Скинуть не проблема, сложность возникает в удержании веса на протяжении долгих лет. Стоит только расслабиться на праздниках, вечерком плотно поесть, вес стремительно поползет в верх, поэтому я бы сильно не радовалась такому режиму

 

[zahar46]

Скинуть не проблема, сложность возникает в удержании веса на протяжении долгих лет. Стоит только расслабиться на праздниках, вечерком плотно поесть, вес стремительно поползет в верх, поэтому я бы сильно не радовалась такому режиму

я уже раз срывался.......быстро набрал

но сейчас меня такой режим устраивает

на таком режиме уже 4 мес

бывают легкие нарушения

 

[Артем Кривошей]

хочу быстро сбросить вес

всем привет! имею немного лишнего веса, решил пойти в тренажерный зал и для быстроты эффекта собрался попить жиросжигающих препаратов. вот хочу попросить вашего совета что лучше пить и в каких количествах. и хотелось бы узнать чем в этом самом тренажерном зале заниматься ,т.е. какие упражнения делать и все такое. за ранее благодарен !

 

[dimentiy]

Что имеете в виду под "быстро"?

 

[Артем Кривошей]

Что имеете в виду под "быстро"?

за 4-5 месяцев получить ощутимый эффект

 

[Pacha Girl]

какой у вас вес сейчас и сколько хотите скинуть?

 

[Артем Кривошей]

какой у вас вес сейчас и сколько хотите скинуть?

сейчас 92, хочу до 80

 

[dimentiy]

Каждую весну за месяц сбрасываю до 8 килограмм..., диета простая — уменьшаю свои порции раза в 2 (как минимум) ну и физические упражнения ессно...

P.S. Зимой не бегаю и в еде себя не ограничиваю .

 

[Fighting Falcon]

всем привет! имею немного лишнего веса, решил пойти в тренажерный зал и для быстроты эффекта собрался попить жиросжигающих препаратов. вот хочу попросить вашего совета что лучше пить и в каких количествах. и хотелось бы узнать чем в этом самом тренажерном зале заниматься ,т.е. какие упражнения делать и все такое. за ранее благодарен !

быстро сбросить?- отрежь ногу)))))))))))) имхо -препараты не на основе эфедрина -просто плацебо не более( а с содержанием эфедрина не продают!!!)!!!соблюдение диеты(меньше жрать) + аэробные нагрузки...для начала ходьба,потом бег и ...не будет твоих кило.....правда не быстро и потребуется огромная сила воли , как себя ограничить в еде и совершении тренировок!!!