Клуб "Грация"

[Korova]

первые 10-20 кг уходят легко. По крайней мере у меня так было. 20кг за два месяца, да,поднапряглась,но не до изнеможения. а потом остановился на месте. Может потом бы и дальше пошло но увы, всё забросила.

 

[MilenaN]

первые 10-20 кг уходят легко. По крайней мере у меня так было. 20кг за два месяца, да,поднапряглась,но не до изнеможения. а потом остановился на месте. Может потом бы и дальше пошло но увы, всё забросила.

есть такая штука - эффект плато (при похудении). почитайте, как его преодолеть

 

[Korova]

есть такая штука - эффект плато (при похудении). почитайте, как его преодолеть

да нет,забросила я совсем по другой причине. Я тогда втянулась в режим и мне начало даже нравиться, так что уверена на 100 процентов что дошла бы до желаемого результата.

 

[Lidik]

От сырой свеклы кажется может голова болеть.

не знаю как на счет головы, но свекла может раздражать слизистую желудка то ли кишечника, не помню точно.
А еще вроде гипертоникам показана, значит гипотоникам низзя

 

[Альця]

От сырой свеклы кажется может голова болеть.

Я знаю, что свекольный сок способствует понижению давления. Его даже гипертоникам рекомендуют. Может некоторые люди очень восприимчивы и им достаточно даже тертой свеклы, чтоб давление снизилось. А как следствие головная боль.

 

[svetusik]

девушки, а вы в салату курогрудь просто вареную режете или еще есть какие вариации ее приготовления для пикантности салата?

У меня кроме отварной есть еще 2 варианта.
1. Режу тонкими полосками замачиваю в маринаде соевый соус+ ложка раст. масла+ 0.5 чайной ложки меда, обжариваю на сухом гриле.

2. Беру филе двойноее, смазваю его со всех сторон смесью из пары капель винного уксуса, 2 чайных ложек масла и сушеных трав и овощей, складываю пополам и обвязываю ниткой, получается такой себе рулет и его на томление в мультю(у меня это часа 4).

не знаю как на счет головы, но она может раздражать слизистую желудка то ли кишечника, не помню точно.
А еще вроде гипертоникам показана, значит гипотоникам низзя

Я очень люблю салат из молодой свеклы с чесноком и сметаной, никаких последствий с ЖКТ или головной болью не замечала, хотя может сметана нейтрализует раздражающее действие сока.

 

[Clematis/]

Я гипотоник со стажем, мне ни разу не было плохо от свеклы. Ни от сырой, ни от печеной. Голова у меня болит только при смене низкого атмосферного давления на высокое, и все.
Кстати, с началом активных занятий в зале отметила значительное уменьшение и интенсивности уголовных болей, и куда-то делась "ВСД", и вообще все гуд!)

 

[Альця]

У меня кроме отварной есть еще 2 варианта.
1. Режу тонкими полосками замачиваю в маринаде соевый соус+ ложка раст. масла+ 0.5 чайной ложки меда, обжариваю на сухом гриле.

2. Беру филе двойноее, смазваю его со всех сторон смесью из пары капель винного уксуса, 2 чайных ложек масла и сушеных трав и овощей, складываю пополам и обвязываю ниткой, получается такой себе рулет и его на томление в мультю(у меня это часа 4).

Интересные рецепты. Стащу. А сколько держать в маринаде филе?

 

[svetusik]

Интересные рецепты. Стащу. А сколько держать в маринаде филе?

По-разному, но лучше всего хотябы пару часиков, можно и наночь оставить.

 

[Lidik]

2. Беру филе двойноее, смазваю его со всех сторон смесью из пары капель винного уксуса, 2 чайных ложек масла и сушеных трав и овощей, складываю пополам и обвязываю ниткой, получается такой себе рулет и его на томление в мультю(у меня это часа 4).

Утащу на пробу )) Спасибки.
Сладкие варианты мяса муж не приемлет категорически. И ребенок, кстати, тоже

 

[Gloss]

А мне очень понравилось куриное филе залить кефиром и запечь в духовке

ещё делала хлебцы ржаные, очень понравились и вполне диетично:
125 гр. творога
50 мл. кефира
1 чайная ложка раст. масла
160 гр. ржаной муки
на кончике ложки сода
немного соли, можно тмин добавить или любые другие травы

Вымесила, сформировала колбаску, порезала. расплющила, получается примерно 12-14 штук, и на 15 минут в духовку
Зависит от духовки, конечно
Если передержать, то очень сухие и хрустят, как сухарики
Тоже вкусно

Мне очень нравится вместо хлеба

 

[Lidik]

Я очень люблю салат из молодой свеклы с чесноком и сметаной, никаких последствий с ЖКТ или головной болью не замечала, хотя может сметана нейтрализует раздражающее действие сока.

Я не берусь утверждать, но мне кажется что мне будет хана. Я квашеную капусту не могу кушать в охотку. Сырую тоже с осторожностью. (Белокачанку)

А мне очень понравилось куриное филе залить кефиром и запечь в духовке

ещё делала хлебцы ржаные, очень понравились и вполне диетично:
125 гр. творога
50 мл. кефира
1 чайная ложка раст. масла
160 гр. ржаной муки
на кончике ложки сода
немного соли, можно тмин добавить или любые другие травы

Вымесила, сформировала колбаску, порезала. расплющила, получается примерно 12-14 штук, и на 15 минут в духовку
Зависит от духовки, конечно
Если передержать, то очень сухие и хрустят, как сухарики
Тоже вкусно

Мне очень нравится вместо хлеба

А ты в кефир еще что-то добавляешь? Соль, специи? Маринуешь или сразу в духовку?

 

[Gloss]

А ты в кефир еще что-то добавляешь? Соль, специи? Маринуешь или сразу в духовку?

солю филе, немного специй, кефиром полила (не залила совсем) и в духовку

 

[MilenaN]

да нет,забросила я совсем по другой причине. Я тогда втянулась в режим и мне начало даже нравиться, так что уверена на 100 процентов что дошла бы до желаемого результата.

да какая разница, почему забросила. я советую почитать как бороться с тем, что вес "остановился"

 

[Lidik]

солю филе, немного специй, кефиром полила (не залила совсем) и в духовку

Сколько по времени запекать?

 

[Gloss]

Сколько по времени запекать?

у меня газовая духовка - где-то полчаса запекаю

вкус получается с небольшой кислинкой, мне нравится, но, думаю, это на любителя всё же)

вообще очень люблю на гриле куриное филе
больше года назад купила электрогриль - теперь не нарадуюсь

 

[O'Navy]

Не могу решить считать ли вас героинями за то что вы едите это нечто отдаленно напоминающее молочный продукт

Ну, на вкус же фломастеры разные) я же не насильно в себя его впихиваю, было бы невмоготу-не ела бы

А вот считать меня героиней за утреннюю субботнюю тренировку -вполне можно. Остались тренировки на абонементе, ртшлось выталкивать себя на отработку. За то довооольна собой

могу только позавидовать

я Ромол тоже пробовала. вообще, наверное, видов пять точно перепробовала обезжиренного - не могу



ну если принять творог за белок, то нежирный творог=нежирный белок

Ты его просто так ешь? Я или с зеленью, йогуртом, солью-перцем, или могу чем-то сладким полить. Творог не заметен практически

Я гипотоник со стажем, мне ни разу не было плохо от свеклы. Ни от сырой, ни от печеной. Голова у меня болит только при смене низкого атмосферного давления на высокое, и все.
Кстати, с началом активных занятий в зале отметила значительное уменьшение и интенсивности уголовных болей, и куда-то делась "ВСД", и вообще все гуд!)

Та же ерунда. Я не гипотоник, норма 120/80, но на погоду реагирую очень. Так, вот, когда стали ощутимые по нагрузкам трнировки 3 р/нед, голова стала болеть гораздо реже

 

[bubka]

я советую почитать как бороться с тем, что вес "остановился"

и обратить внимание на моменты, когда бороться не стоит)))

 

[Lidik]

и обратить внимание на моменты, когда бороться не стоит)))

ой, я сегодня на кидстаффе читала, дамочка худеет, ест 200 каллорий в день!

 

[MilenaN]

ой, я сегодня на кидстаффе читала, дамочка худеет, ест 200 каллорий в день!

ползернышка в день?