Клуб "Грация"

[Ульяна]

а я не хочу повышать веса
мне попу не нужно растить, ноги тоже нужно сушить, поэтому брать большой вес я опасаюсь

Про ноги согласна, сама делаю упор на многоповторку, т.к. низ у меня далеко не тощий.
Повышаю веса на верхнюю часть тела, т.к. она у меня плохо проработана по жизни и мне над ней трудиться и трудиться.

руки-плечи-спина у меня довольно-таки рельефные

счастливый человек в меру рельефные руки, плечи и спина без вялых жирков - моя мечта

 

[Соколёнок1]

ее что нет вконтакте?

не знаю,но я уже и без вк узнала. Она уехала в другой город

 

[Gloss]

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

интересные и полезные, на мой взгляд, статьи
может кому-то пригодятся

 

[D_1]

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

интересные и полезные, на мой взгляд, статьи
может кому-то пригодятся

Да, полезные, но вот фото - я бы хотела посмотреть на ее ноги в другом ракурсе, хороший результат с попой, но кажется, еще и ляжки борца.

 

[Gloss]

согласна на счёт ног
у него там и в примерах такие ноги - уххх

но всё равно информации много полезной для меня нашла

 

[Южанка]

имхо ради такой попы можно и ляжки борца потерпеть.. а что там с грудью? пойду посмотрю ))
все, поняла, что там только про попу...по фото ощущение, что она везде поправилась. круто!

 

[D_1]

имхо ради такой попы можно и ляжки борца потерпеть.. а что там с грудью? пойду посмотрю ))
все, поняла, что там только про попу...по фото ощущение, что она везде поправилась. круто!

Да, мне тоже кажется везде поправилась. Ну так то об чем я говорю всю дорогу, от наращивания мыщц люди увеличиваются, если не сушиться потом.

 

[Alisa_t*]

так нельзя нарастить какое-то определенное место отдельно, можно лишь сделать на нем акцент. Обычно тренируются циклами: наращивание - сушка - наращивание и т.п. по необходимости

 

[D_1]

так нельзя нарастить какое-то определенное место отдельно, можно лишь сделать на нем акцент. Обычно тренируются циклами: наращивание - сушка - наращивание и т.п. по необходимости

Ну так и есть. Просто бывали в разделе тети, которые заявляли что если вот нарастить мышцы, то они сожрут жир и типо похудеешь.

 

[Южанка]

нашла эту девушку
Анна Майорова. Даша права.

Спойлер: тык

и спереди все печально

ляхи таки есть

а это после сушки, наверное

спасибо тебе Господи, что я слишком ленива, чтобы сотворить с собой такое когда-нибудь ))

 

[Alisa_t*]

Просто бывали в разделе тети, которые заявляли что если вот нарастить мышцы, то они сожрут жир и типо похудеешь.

в некоторой степени так и есть ))

 

[svetusik]

Анна Майорова. Даша права.

Ужс, на фоне всего остального попа меркнет, особенно фотка в лосинах И плечи, нафига такие плечи?

 

[Южанка]

это на массе, нужно потерпеть вот такое состояние, чтобы наросло побольше мяса, увы, пополам с жиром, а потом жир вытопить, оставив сухие рельефные мышцы.
не видать мне никакой Бразилии, т.к. я не вынесу себя в кабаняцком массонаборном весе )) даже если допустить, чток аким-то чудом смогу впихнуть в себя столько калорий и белка.

 

[svetusik]

это на массе, нужно потерпеть вот такое состояние, чтобы наросло побольше мяса, увы, пополам с жиром, а потом жир вытопить, оставив сухие рельефные мышцы.
не видать мне никакой Бразилии, т.к. я не вынесу себя в кабаняцком массонаборном весе )) даже если допустить, чток аким-то чудом смогу впихнуть в себя столько калорий и белка.

На фото после сушки она тоже выглядит плохо, ну это на мой вкус и, думаю, на вкус большинства мужчин. Низ после сушки еще ничего, но верх ужастный и ******, ****** когда-то были, но превратились в мужскую *****, и вот это подмышками что так выпирает, это мышцы спины?

 

[Alisa_t*]

проблема еще в том, что это все надо поддерживать соответствующим питанием и тренировками. Чуть расслабишься и все пропадет

 

[Ульяна]

нашла эту девушку
Анна Майорова. Даша права.

Боже...такая девочка хорошая была

 

[Тетка.]

нашла эту девушку
Анна Майорова. Даша права.

Спойлер: тык

и спереди все печально

ляхи таки есть

а это после сушки, наверное

спасибо тебе Господи, что я слишком ленива, чтобы сотворить с собой такое когда-нибудь ))

какая прекрасная жопка 2013

 

[Южанка]

и вот это подмышками что так выпирает, это мышцы спины?

ох ты ж йопт, я сразу и не заметила. вроде бы широчайшие мышцы спины.

 

[Gloss]

Какой ужас!(
но мне кажется, что тренируясь даже с большими весами и питаясь курогрудью и творогом, такое не наешь и не накачаешь
что-то она употребляла, думаю

 

[Alisa_t*]

что-то она употребляла, думаю

очень похоже