Клуб "Грация"

[Lidik]

Времени мало, потому что дите малое дома).. пока до садика не доросли.. Значит нужно, чтобы папа с ней в это время был, а не на работе.. Плюс капризы и половина кормежки все еще по требованию.. поэтому без меня долго низзя.. Поэтому и разогрев дома, что минимизировать время моего отсутствия)))..




Та я за день с клиентами по телефону наговариваюсь так, что потом общаться хочется только посредством клавиатуры))..
Первые занятия с тренером можно будет говорить.. а потом, чувствую, эти перерывы начнут давить меееедленно тянущимися минутами безделья)))


представила)..

Поздравляю! и желаю, чтобы получилось задуманное! У меня с сыном не получилось нормально походить в зал. Пока маленький до садика был - немного начинала ходить. Утром. Папа ходил на работу на час позже в эти дни. Очень надеялась на садик, но вместо этого коварно проболела весь первый год на пару с детем всеми болячками, это был писец.

 

[KEY]

Это и правда хорошая марка рыбьего жира?
https://www.kharkovforum.com/showpost.php?p=52732512&postcount=21

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Многие хвалял, я б даже сказала - большинство.
Если нет времени ждать из штатов, посмотрите в аптеке Рост, я видела у них продукцию этой ТМ (правда там цена).

 

[Lidik]

Многие хвалял, я б даже сказала - большинство.
Если нет времени ждать из штатов, посмотрите в аптеке Рост, я видела у них продукцию этой ТМ (правда там цена).

Спс

 

[Clematis/]

Возьми себе тренера... в моем зале за 3-4 месяца у новых дамочек офигенный результат))

Не могу я, когда мне указывают, шо делать. Вообще никакие вказивки не приемлю, как оказалось. Все должно носить мягкорекомендательный характер, а какой тренер нормальный на это пойдёт?

Надо просто находить время и идти в зал пахать.

 

[KEY]

Уточню - видела на ХГ и клочках, в других не бываю, поэтому не знаю есть ли там.

 

[Lidik]

Возьми себе тренера... в моем зале за 3-4 месяца у новых дамочек офигенный результат))

У нас, насколько я поняла тренер это большая *******. Пока сам не начнешь понимать что, как и зачем делаешь - обращаться к тренеру чревато.

 

[KEY]

Не могу я, когда мне указывают, шо делать. Вообще никакие вказивки не приемлю, как оказалось. Все должно носить мягкорекомендательный характер, а какой тренер нормальный на это пойдёт?

Надо просто находить время и идти в зал пахать.

Нормальный

Разве ты делаешь первую попавшуюся процедуру клиенту не взирая на его пожелания?! Нет. Вот и нормальный тренер не даст нагрузку с которой ты не справишься и бить тебя не будут.

К тому же, мне кажется ты себе вообразила дрессировщика, а не тренера. Они не такие, в большинстве случаев они ручные и милые Есть конечно такие шо и палкой могут, а есть откровенные ****** (сорри, иначе сказать нельзя).

 

[Clematis/]

А ты думаешь как становятся чемпионами в любом виде спорта? Должен быть прибитый наглухо тренер, одержимый, который тебя будет палкой лупасить за твои же деньги, выбивая из тебя результат))

Я не претендую на чемпионство. И мне нравится, когда общение происходит определённым образом. Сама себя могу гонять, заставлять и даже ругать и наказывать, а как только это пытается сделать кто-либо - то сразу до свиданья.

 

[Lidik]

Тренер тебе поставит правильную технику выполнения упражнения... сколько б глянца и профильных журналов ты не прочла, как бы в зеркало не глядела, но если хочешь точное попадание в цель и исключить травмы, распределение нагрузки на другие мышцы, то нужен тренер хотя бы первый месяц. А про рулетку ты права))

Вот я и говорю про правильность техники выполнения, наряду с грамотным расписанием упражнений. С этим проблемы, похоже. С профессионализмом тренеров то. Вот прям тут читаю девочек и тоже это пишут.

 

[Gloss]

а мне нравится тренер, который не будет меня жалеть и сюсюкаться со мной

пожалеть себя и я могу

конечно, всё в меру и грубость, маты я не приемлю, но строгость и требовательность обязательны

 

[daxa]

Александра, я тоже склоняюсь к мнению, что 20 минут хорошей и интенсивной силовой лучше, чем ничего. Вот только есть большое НО, вряд ли такого времени будет достаточно, чтобы нарастить мышцы (даже если учесть, что питаться надо соответственно), будет тот же эффект - тонус и т.п. А то,что новичку часа много будет, так это не верное представление. Я сейчас смотрю на свою сестру, она уже месяц прозанималась, новичком полнейшим была (да, еще и есть), веса сааааамые минимальные, жим платформы, к примеру, она вообще не смогла сделать. Так вот, занимается час точно, вес потихоньку растет, технику отрабатывает, и скучать точно некогда. Я к тому, что пусть в начале не будет больших весов, но на отработку правильной техники времени тоже прилично уходит.

Я бы все же попробовала выкроить немного больше времени, хотя бы 40 минут. И слишком не рассчитывать на быстрый прирост мышц, чтобы зря не расстраиваться, настроиться на долгий, но зато качественный, путь. А учитывая ГВ, особый рост мышц тоже вряд ли будет, все же организм в это время настроен немного в другую сторону, и это нормально, всему свое время. Можно сказать, можно пока начать адаптироваться к нагрузкам в зале, а потом уже по полной начать заниматься (если понравится).

Я до года ребенка даже не мечтала ни о каких занятиях, вообще спорта не было, только прогулки с малым в слинге. Уже только после 2х лет начала 2р в неделю ходить на шейпинг, если бы не работа, то заниматься начала бы намного раньше. Так что если есть хоть малейшая возможность ходить в зал, надо пользоваться, пусть по началу и не надолго.

 

[MilenaN]

а мне нравится тренер, который не будет меня жалеть и сюсюкаться со мной

пожалеть себя и я могу

конечно, всё в меру и грубость, маты я не приемлю, но строгость и требовательность обязательны

я иногда смотрю как тренер гоняет клиентов, понимаю, что я себя очень жалею. прям очень и сильно. но. есть и неадекватные загоны у тренера, вот в чем дело - например, обычный тренажер для гиперэкстензии типа плох, надо тот, что горизонтальный. . или в плане техники. зачем чрезмерно выгибаться при выполнении гиперэкстензии? боюсь, что начну спорить с тренером

 

[icy*]

я иногда смотрю как тренер гоняет клиентов, понимаю, что я себя очень жалею. прям очень и сильно. но. есть и неадекватные загоны у тренера, вот в чем дело - например, обычный тренажер для гиперэкстензии типа плох, надо тот, что горизонтальный. . или в плане техники. зачем чрезмерно в

Я тоже себя жалею.И поняла это,когда начала заниматься с тренером.
но меня оч. даже устраивает жесткий подход.

строгость и требовательность обязательны

Вот,согласна))))

 

[Gloss]

я вообще считала. что я очень упорно и тяжело занимаюсь, пока первый раз не позанималась с тренером)

 

[Южанка]

я вообще считала. что я очень упорно и тяжело занимаюсь, пока первый раз не позанималась с тренером)

я тоже )) мне хочется сбежать через полчаса. что я и делала один раз из пяти.
мои тренеры (3 штуки) не были сильно жесткими, я все равно гнула свою линию это буду-это не хочу. точнее, говорила, что качать бицепс гантелькой не буду, мне лучше подтягиваться учиться. прыжки с гантелями не буду - давайте лучше становую фигачить ))
ну и если устала действительно сильно, то не геройствовала. и вес просила уменьшить, если чувствовала, что не идет. может поэтому у меня и нет прогресса? ))

я доверяла 100% в том, что делала. т.е. учим становую - я не умничаю, делаю все как сказал. сказал присед сегодня в смите - не вопрос, положила штангу, идув смит корячиться. но вот именно программу тренировок просила под себя делать, иногда меняли на ходу, если крепатура еще не прошла, или чувствую себя плохо.

для меня тренер незаменим на всякие круговые и табаты по секундомеру. он со мной делал одновременно для поддержки, у меня слезы уже текли от статики, а он подбадривал "терпи, еще 5 секунд, 4, 3,2, 1, 10 секунд отдыхай.. все, надо!" ))
сама я так не могу, сегодня пыталась делать утром "стульчик", 5 секунд по 4 раза и всё.

 

[KEY]

боюсь, что начну спорить с тренером

Почему? Всмысле, не вам нужно бояться, а тренеру. Если тренер не в состоянии ответить на вопросы клиента или объяснить почему нужно делать именно вот так, а не иначе - зачем такой тренер вообще нужен?!

 

[KRina]

Ну так и занимайтесь йогой и пилатесом дома спокойно

я сходила на пилатес плюс фитбол
ужс
я падала с фитбола, не могла держать равновесие, у меня болело просто всё, хватало ноги судорогами
а я наивно думала, что это легко и вообще расслабляет
ага

 

[O'Navy]

я сходила на пилатес плюс фитбол
ужс
я падала с фитбола, не могла держать равновесие, у меня болело просто всё, хватало ноги судорогами
а я наивно думала, что это легко и вообще расслабляет
ага

ну, ващета это не сильно сложные упражнения. но нужен навык держать равновесие, да. но это вырабатывается, по опыту

 

[MilenaN]

Тогда и дитя нужно с детства к спорту приучать)

вот это я понимаю, папочка

 

[svetusik]

я сходила на пилатес плюс фитбол
ужс
я падала с фитбола, не могла держать равновесие, у меня болело просто всё, хватало ноги судорогами
а я наивно думала, что это легко и вообще расслабляет
ага

Я хожу не на пилатес, а на степ, но тренер чередует разные виды занятий, одно из них было полностью на фитболе, я тоже, когда подбирала себе мяч, думала что будут легкие растяжечки.. Фиг там. Тяжелые упражнения на пресс, попу и ноги плюс еще и равновесие держать нужно.