Клуб "Грация"

[Lidik]

ты лукавишь где-то )) то 100 г на ночь в беспамятстве, то 1 для луши ))
если бы была 1 - вес бы не рос.
ты не думала, что

причина набрасываний на конфеты к вечеру?

я просто помню тот единственный день, когда я пыталась без сахара совсем прожить. это было ужасно. я ела суп, плов, макароны, мясо, творог и все равно хотела есть. было ощущение пустоты во всем теле, раздражительность, а потом и мигрень началась. выпила сладкий кофе с 1 чл и всё, жизнь наладилась!

еще когда я урезаю простые углеводы до нужного сахара, мне начинает сильней хотеться сложные - хлеб, картошку. я тогда черный хлеб ем - корки с солью, сухари, просто картошку в духовке без масла запекаю. от этого не поправляюсь. т.е. как ни крутись, а углеводы организму нужны. и у меня слишком слабая сила воли в отношении еды, чтобы не давать их себе.

Хрена ссе слабая сила воли

Нэви! Верх хороший, попа в профиль бодренькая )) ноги отличные! бедра хорошие. живот - да, конфеты отомстили немного )) ну ты же знаешь, что делать - снизить калораж на 10-15% или больше ходить.
а вообще хороший тонус у тела, не заморыш, не желе.

Нави, покажииии!

 

[Южанка]

Хрена ссе слабая сила воли

Лида, воля как капкан (с) ЛМ - это годами жрать курогрудь, гречку и кардио натощак. я физически так не смогу, грохнусь в обморок раньше, чем дойду до пульсовой зоны жиросжигания ))

а за счет чего тогда мышцы у нее такие наросли, если на границе дефицита? от белка?

как я поняла, да. она сначала сильно похудела, а потом начала есть белок-овощи и качаться, плюс бегает каждый день или почти каждый. за несколько лет упорного труда рекомпозировала тело.

 

[Lidik]

я физически так не смогу, грохнусь в обморок раньше, чем дойду до пульсовой зоны жиросжигания ))

ну дык основное слово - физически. К силе воли оно имеет слабое отношение

 

[D_1]

я не каталась, я училась вместе с мелким и тренером. это совсем разные вещи
не полноценная тренировка, конечно, но подустала

О это да. Я вчера на одной ноге училась ехать. Если так часик поучиться то считай полноценная тренировка.

 

[Lidik]

Ну так и ходи!
Я если тугой высокий хвост завяжу - вообще на 20 лет выгляжу: и намёка на носогубки нет, веки приоткрываются, щёки натягиваются.
.

- Девочка, ты чего все время ходишь улыбаешься?
- мама туго косичку заплела

так конфеты коробками были раньше, тога я ни о каких "в меру" и не думала
тут может ещё другая причина безмерного обжирания конфетами была, я долгое время не могла их себе позволить по финансовым причинам. а потом , когда появилась возможность, начала всё сладкое есть без меры. может теперь наелась

У меня ещё и поджелудочная перестала справляться с подобными вещами...старость

 

[D_1]

Нави, а ты что с тренером отрабатываешь и на каких роликах?
Я чото вчера почувствовала что свои ролики я переросла и надо покупать адвансд.

 

[O'Navy]

О это да. Я вчера на одной ноге училась ехать. Если так часик поучиться то считай полноценная тренировка.

а я тренировала левую толчковую. потому что толчковая у меня по ощущениям правая, хочется симметрии

Нави, а ты что с тренером отрабатываешь и на каких роликах?
Я чото вчера почувствовала что свои ролики я переросла и надо покупать адвансд.

да, ниче не отрабатываю, я второй раз в жизни, и детя привела первый -учиться. тренер учит детя, я рядом и меня параллельно наставляет. В этой связи про "на каких роликах " вопрос отпадает, думаю?)) Какие-то, с колесиками, точно помню

Хрена ссе слабая сила воли



Нави, покажииии!

ну, блин, вчера весь день висело, к вечеру удалила только. загружу еще, как до компа по свободе доберусь.

 

[Gloss]

Нэви, и я хочу фото посмотреть

А я в отпуске: 5 дней на Арабатской стрелке - первый раз на Азове
Плавала, ходила много, но ела от души и мороженное, и пирожки, и пиво пила
Там же делать нечего, только есть, пить и плавать)

Сейчас у мамы, а это опять еда) и шашлык будет

На фото вроде ничего не наросло, из одежды у меня только свободные сарафаны, приеду в Харьков и оценю есть ли последствия

В зал хочется ужасно, соскучиласмь за желёзками. Всё-таки полезно делать перерыв

И ещё соскучилась за куриным филе, гречкой и творогом)))

 

[O'Navy]

мне вот интересно, сегодня каку не ела, 1 мороженка утром под кофе, и питалась в обычном режиме. перебрала 1200 ккал, или нет... считать леень. вечером на тренировку.

второй день подряд мелкий утром бегать не пускает, хотя хочется как на зло(((

 

[Южанка]

ну дык основное слово - физически. К силе воли оно имеет слабое отношение

Лида, я читала дневники сушащихся бикинисток. вот где *****. обмороки, истерики, агрессия на безуглеводке. такое только на силе воле можно с собой сделать и на упоротой мотивации.

перебрала 1200 ккал, или нет

а сколько у тебя поддержка?

 

[Gloss]

Лида, я читала дневники сушащихся бикинисток. вот где *****. обмороки, истерики, агрессия на безуглеводке. такое только на силе воле можно с собой сделать и на упоротой мотивации.


а сколько у тебя поддержка?

А где ты их читала? Есть ссылки? Тоже интересно

 

[Южанка]

где-то в жж. не помню у кого именно, год назад было. погугли "дневник сушки" или что-то похожее

вспомнила

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

и кого-то еще или ее же по тэгу соревнования
вот

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

 

[MilenaN]

где-то в жж. не помню у кого именно, год назад было. погугли "дневник сушки" или что-то похожее

вспомнила

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

и кого-то еще или ее же по тэгу соревнования
вот

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

омг... я сдалась бы на второй день. максимум, на третий, но это если много работы или интересная книга

 

[Clematis/]

как я поняла, да. она сначала сильно похудела, а потом начала есть белок-овощи и качаться, плюс бегает каждый день или почти каждый. за несколько лет упорного труда рекомпозировала тело.

сразу скажу, что во всем этом не сильна разбираться. Но, теоретически, если я буду питаться не на профиците, а на поддержке, есть белок и качать Ж, то когда -нибудь смогу жир на ней перекачать в мясо? Сушка однозначно исключается.

 

[Южанка]

Кать, это называют рекомпозицией, обещают ее у новичков в первый год. когда при определенной степени упоротости можно одновременно растить мышцы и жечь жир.
но не у всех. и зависит от личных особенностей, гормонального фона и т.д.
у меня не получилось )))

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

вот этим я занималась год - база с прогрессом весов, без розовых гантелек и изоляции, только ******* (привет оторванному прессу))) но! не очень регулярно - за год было 3 перерыва по 3-4 недели. не делала кардио даже 20 минут после силовой.
не следила за питанием, белок с трудом набирала 1г на 1кг, ела сладости.

в нужном режиме - 3 силовых, белок 1,2-1,5г, урезка простых углеводов я прожила 5 недель (пять недель!!) этой весной, закончилось это все простудой с температурой (раз в 10 лет) и семейным кризисом из-за того, что я забила на все, кроме еды и жопы ))

 

[Clematis/]

Кать, это называют рекомпозицией, обещают ее у новичков в первый год. когда при определенной степени упоротости можно одновременно растить мышцы и жечь жир.
но не у всех. и зависит от личных особенностей, гормонального фона и т.д.
у меня не получилось )))

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

вот этим я занималась год - база с прогрессом весов, без розовых гантелек и изоляции, только ******* (привет оторванному прессу))) но! не очень регулярно - за год было 3 перерыва по 3-4 недели. не делала кардио даже 20 минут после силовой.
не следила за питанием, белок с трудом набирала 1г на 1кг, ела сладости.

в нужном режиме - 3 силовых, белок 1,2-1,5г, урезка простых углеводов я прожила 5 недель (пять недель!!) этой весной, закончилось это все простудой с температурой (раз в 10 лет) и семейным кризисом из-за того, что я забила на все, кроме еды и жопы ))

Не, я тоже так не смогу. Если бы для меня подтянутое тело было приоритетом в жизни - то занималась бы, конечно, и жестко за всем следила. Но есть же и более важные и срочные вещи, чем вызывающая зависть пятая точка.
Я эту рекомпозицию в начале наблюдала, в первые два месяца занятий чётко было видно, как меняются попа и бедра. Сейчас мышца растёт, а на ней слой сальца тоже себя неплохо чувствует. Но я уже на размер не особо обращаю внимания, главное для меня, чтоб в тонусе все было просто.. Целлюлитом все равно приходится отдельно заниматься, будь он неладен.

 

[D_1]

ты ее ***** видела? там печаль. лицо она поддерживает филерами видимо. она ест мало, кардио натощак. силовые. я бы сдохла ))
но для 45 (?) лет она шикарна

С другой стороны, в 48 лет если бы была ***** - уже обвисла бы до пупа.

 

[Lidik]

ну, блин, вчера весь день висело, к вечеру удалила только. загружу еще, как до компа по свободе доберусь.

Я свежеиспеченная мать, я пока что реже тут бываю, но очень хоца тебя увидеть

 

[O'Navy]

Я свежеиспеченная мать, я пока что реже тут бываю, но очень хоца тебя увидеть

как-нить вечером встретимся тут одновременно - выложу ненадолго.

а сколько у тебя поддержка?

да, стандартные 1700-1900, насколько помню

 

[Lidik]

как-нить вечером встретимся тут одновременно - выложу ненадолго.

ок