Клуб "Грация"

[Южанка]

у доктора будет глаз дергаться

весь прием слушал меня вот так


надрыв мышцы верхнего правого кубика, стадия рубцевания. т.к. травма была еще зимой, в феврале, наверное. шишка - это мышца спазмируется, судорога.
тезисно:

• ваша конституция не приспособлена к таким нагрузкам. ваш вид спорта: йога, восточные танцы, пилатес, теннис
• зашивать не надо.
• зашить можно, но поднимать тяжести все равно нельзя
• диастаза нет
• снизить кг в любой нагрузке
• мыщцы пресса не нагружать специально

сижу, перевариваю. пытаюсь осознать степень своей недотепности. про смирение пока речь еще не идет.
как принять факт, что я никогда не смогу дойти до нормативов "здорового физически развитого человека" - тяга и присед своего веса??? т.е. получается, что я больной человек, а развитие упирается в физиологический предел, после которого уже рвется там, где тонко.

где найти грамотного спортивного врача, чтобы не пучил глаза при слове "тяга 40кг"? в зале есть реабилитог-кинезиотерапевт, не знаю, насколько он врач, или просто тренер. в среду подойду. надеюсь, мне не выдадут путевку в группу фитнес55+ с розовыми гантельками

 

[Ta-nitochka]

Если тебе реально нужен спортивный врач,я могу попытать свои контакты.

В остальном ты пришла к тому же с чего начинала - "что ты хочешь от занятий спортом" Тянуть штангу только ради того, чтобы тянуть? Или тебе нужны бодрость сила и выносливость?

Теннис кстати неслабых физических затрат требует. Я бы обратила внимание на него. Но то я, мне **** как у Джей Ло не нужна, мне достаточно не задыхаться при при подъеме на 8-й этаж без лифта и бодрячком дотянуть до 75 хотя бы.

 

[D_1]

А как ты добилась этого с прессом? Качала упорно его чтоле?

 

[Южанка]

Если тебе реально нужен спортивный врач,я могу попытать свои контакты.

спроси, если не сложно. хочу еще одно мнение.

"что ты хочешь от занятий спортом" Тянуть штангу только ради того, чтобы тянуть? Или тебе нужны бодрость сила и выносливость?

хочу, что пёрло. чтобы не силой пинать себя в зал, а лететь туда. вот, долеталась )) на йоге скучно, от танцев я худею. все, что требует много повторов - бесит.
сила - силовыми тренировками, основной принцип которых - постоянный прогресс рабочих весов. мне не было больно, когда наращивала веса. если бы не стала качать пресс, так бы и не узнала, что дырка растягивается.

А как ты добилась этого с прессом? Качала упорно его чтоле?

а хз. первый раз скрутило, когда делала скручивания с поднятыми вверх ногами, после планок. на 3 подходе резко вспухла шишка. потом через какое-то время опять, после скручиваний во время растяжки. после этого стала избегать скручиваний, только на турнике ноги поднимала, но и это оказывается нельзя, пока все не зарастет.

 

[Gloss]

Южанка, сочувствую
Думаю, что тебе нужно мнение ещё как минимум одного специалиста, потому что врачи обычно при словах и силовой нагрузке в зале сразу пучат глаза и все запрещают

Мне всегда было дискомфорт но делать пресс в висе, поэтому делаю в римском стуле или планку или лежа

 

[Ta-nitochka]

Отправила телефон.

 

[MilenaN]

Теннис кстати неслабых физических затрат требует. Я бы обратила внимание на него. Но то я, мне **** как у Джей Ло не нужна, мне достаточно не задыхаться при при подъеме на 8-й этаж без лифта и бодрячком дотянуть до 75 хотя бы.

теннис я бы попробовала (не настольный). но есть у меня подозрение, что это а)дорого, б) надо выдвигаться куда глаза глядят. а в зал мне минут 5-10 идти я и лыжи люблю. но дистанционно далеко мне слишком

 

[D_1]

Имхо спортивная травма это ничего страшного. Хорошо бы знать как их избежать в будущем. У всех кто занимается были какие-то травмы, особенно там где спорт, а не фитнесс. Спорт он травматичный.

Я себе когда-то умудрилась лопнуть сосуд в ноге на пилоне, два месяца еле ходила. Ну и ничо, прошло.

 

[Южанка]

Южанка, сочувствую

ну это не конец света. просто надо понять, когда и от чего. первый раз это было еще до того, как я присела 40кг и потянула свои максимальные 50кг на 3 раза. и во время всех тяг и приседов живот вообще не болел никак. и после, если не качать пресс, никак не беспокоил. возможно, оно медленно отрывалось ))

Мне всегда было дискомфорт но делать пресс в висе, поэтому делаю в римском стуле или планку или лежа

а я наоборот после беременности не могу на римском стуле - пупок домиком сразу и дискомфорт. хотя диастаза, т.е. расхождения нет. белая линия в пределах нормы как для постбеременного живота. грыж нет.

Отправила телефон.

спасибо. отправлю детей к бандеровцам и займусь своими потрохами )) решила сделать узи, а потом идти.

 

[lora1980]

Не понимаю, как от стресса можно пополнеть.

Если стресс длительный, у меня полтора на работе был жуткий постоянный стресс. Я днем и ночью о ней думала, о работе этой. В результате заедала. + 5 кг получила. Ну потом еще и курить бросила и еще 6 сверху.

Хожу 4 месяца в спортзал к тренеру, 3 раза в неделю, питаться правда нормально через раз получается ну и как результат - всего 4 кг сбросила. В талии 5 см ушло всего.
Но я не сдаюсь!

 

[Lidik]

 

[svetusik]

Если стресс длительный, у меня полтора на работе был жуткий постоянный стресс. Я днем и ночью о ней думала, о работе этой. В результате заедала. + 5 кг получила. Ну потом еще и курить бросила и еще 6 сверху.

У меня обратная ситуация, я в стрессовом состоянии есть не могу и стремительно худею, а от спокойной размеренной жизни поправляюсь.

 

[Южанка]

да-да, Лида )) год назад не получалось засунуть ляжки в скинни, выпирало ))
а я худею, если просто пропускаю один прием пищи дольше 3-5 дней подряд. и поправляюсь также, если переедать систематически длительно.

 

[lora1980]

У меня обратная ситуация, я в стрессовом состоянии есть не могу и стремительно худею, а от спокойной размеренной жизни поправляюсь.

Если стресс там 2-3 дня, я тоже не ем, не лезет. А вот когда постоянно психую, нервничаю и перегружена чем-то, то я начинаю заедать - искать в еде радость)) + сухое вино, иногда пиво, тоже не способствуют похудению.
А когда я спокойная, сплю нормально свои 8 часов, то я не набираю.

Все мы разные

 

[Виля]

 

[Южанка]

Милена, про ногти - я пью почти 2 месяца биотин айхербовский, дозировка раз в 10 кажется выше, чем у медобиотина аптечного. ногти прут! у меня только во время беременности были такие длинные. обрезаю, подпиливаю каждую неделю. все равно свободный край около 5мм, для меня это много, обычно на такой длине они уже слоились и ломались.
кстати, лак стал держаться почему-то дольше. обычный кико идеально - 3дня, а так можно и 5. абсолютный рекорд, раньше на 2 день уже сколы.

 

[TatK@!!!]

- с чем этот тортик?
- с жиром НА **** !

 

[O'Navy]

сходила на тренировку, вернулась, поела с ребенком борща (не удержалась, уж ооочень вкусный был), щас сижу, жру конфеты шоколадные... Вчера был макдональдс - из-за ребенка пришлось брать 2 детских меню - очень Миньоны нужны были.
и так наела за отпуск, а скоро стану жирной свиньей
не жрать - силы воли нет

Если отважусь, завтра выложу фото в купальнике, будете меня ругать

 

[Clematis/]

сходила на тренировку, вернулась, поела с ребенком борща (не удержалась, уж ооочень вкусный был), щас сижу, жру конфеты шоколадные... Вчера был макдональдс - из-за ребенка пришлось брать 2 детских меню - очень Миньоны нужны были.
и так наела за отпуск, а скоро стану жирной свиньей
не жрать - силы воли нет

Если отважусь, завтра выложу фото в купальнике, будете меня ругать

Выкладывай, поругаем. А, может, наоборот))

Я вчера с перепугу в зале чуть переусердствовала, сегодня под вечер уже с кресла еле вставала, такая крепатура)).
Окончательно отказалась от ненавистных приседаний, заменила жимом ногами. Кмк, эффект лучше, во всяком случае, на моих полушариях виден сильнее. Плюс, колени не болят, как раньше с приседом было.
Похудела случайно на 5 кг, так оказалось, что у меня кубики пресса уже есть, хоть и качаю его кое-как.

 

[O'Navy]

Похудела случайно на 5 кг, так оказалось, что у меня кубики пресса уже есть, хоть и качаю его кое-как.

ну, та же Миро пишет постоянно, что качать пресс для кубиков не нужно, а нужно пережигать.
Сижу, перечитываю ее посты по питанию для мотивации (да, да, той самой Миро - потому что именно она когда-то мне помогла похудеть) НО... не мотивирует чета...
Как прекратить жрать, когда тебя окружает куча вкусной еды?!