Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2)

[SelikOn]

обычно это 1-2 кг

С тем что я ем, мне они никак не повредят. Уже четвертый день больше 500 ккал не употребляю Вес тает, хотя при моем Индексе, обычно он уходит медленнее (обычно же, чем больше лишнего веса, тем быстрее уходят килограммы)

я вообще-то не любитель морепродуктов, мясо-рулит

я семгу люблю в любом виде и креветки мое все

 

[Ta-nitochka]

С тем что я ем, мне они никак не повредят. Уже четвертый день больше 500 ккал не употребляю Вес тает, хотя при моем Индексе, обычно он уходит медленнее (обычно же, чем больше лишнего веса, тем быстрее уходят килограммы)

это какой день диеты?

а ты фитнесом занимаешься?

 

[SelikOn]

это какой день диеты?

а ты фитнесом занимаешься?

пресс качаю и попсель. День четвертый именно на японке

 

[Ta-nitochka]

пресс качаю и попсель. День четвертый именно на японке

мой результат 10 кг за 2 недели

 

[Travichka]

мой результат 10 кг за 2 недели

Ого, молодец! Как это так быстро?

 

[SelikOn]

мой результат 10 кг за 2 недели

Мне 10 кг нельзя, я же ссохнусь

 

[Ta-nitochka]

лучше они в этом плане, считается диет продукт, а свежие наверное долше перевариваются
хотя в персике 35ккал

я поедаю инжирные, как не в себя.
и никак не обожралась в этом году абрикос.. а надо

я от черешни пухну и от винограда, все остальное не так страшно

яблоки лучше печеные, полегче пойдут

Мне 10 кг нельзя, я же ссохнусь

так у меня тогда лишнего было 20

Ого, молодец! Как это так быстро?

на той японской диете

 

[SelikOn]

Ого, молодец! Как это так быстро?

Та все очень сбалансировано и продуманно (хоть некоторые и не верят). Все строго соблюдать и поменяется обмен веществ. Я верю.

 

[Олимпуc]

мой результат 10 кг за 2 недели

7 кг за неделю пока жена в роддоме была

 

[Ta-nitochka]

гробитесь?
Без вреда организму нормальная потеря веса - 3-4 кг/мес макс.
10 кг можно потерять за 2 недели только ***костью, которую потом восстановите. Жировая ткань так быстро не используется организмом.

ну посмотри в профиле сильно я угробилась?

 

[SelikOn]

отличная!!!
что ты ела такого или не ела? меня 3 кг задрали с зимы

Я сейчас сижу на ее диете: Японская диета на 13 дней (можно 14 дней). Три кг, ты точно сбросишь. У меня сегодня 4 день (минус 2 кг)

 

[Гість 169299]

ну посмотри в профиле сильно я угробилась?

ты еще и лев по гороскопу..страшная женщина

 

[CASANDRA]

И что за диеты у вас всех странные? - почти везде трёхразовый приём пищи. Разве ещё не пишут в каждой книге с бабскими диетами, что жир сгорает при активном метаболизме. А активен метаболизм, когда есть пища, которую нужно переваривать. Поэтому 6 раз в день - рациональное количество приёма пищи. Малыми порциями, разумеется

Я здесь пропагандирую частые приемы пищи, но почти безуспешно.

 

[Travichka]

Я здесь пропагандирую частые приемы пищи, но почти безуспешно.

я тоже за частые приемы ем 4-5 раз в день но по-немногу!

 

[CASANDRA]

я тоже за частые приемы ем 4-5 раз в день но по-немногу!

что бы порция на ладошку помещалась, ну приблизительно)

 

[se1ect]

гробитесь?
Без вреда организму нормальная потеря веса - 3-4 кг/мес макс.
10 кг можно потерять за 2 недели ***костью, которую потом восстановите. Жировая ткань так быстро не используется организмом, если у Вас не супер-нагрузки. И да, в первую очередь уходит мышечная ткань, если что, которая весит больше, чем жировая, имея меньший объём. Поэтому высокие темпы сброса массы практически всегда связаны с потерей ***кости мышечными клетками с последующим их распадом. Жировая ткань же остаётся практически в прежнем объёме. Отсюда и потеря значительного веса за короткий промежуток времени. Проблема в том, что форма и эффект будет не такой, какой желает испытуемый.
И что за диеты у вас всех странные? - почти везде трёхразовый приём пищи. Разве ещё не пишут в каждой книге с бабскими диетами, что жир сгорает при активном метаболизме. А активен метаболизм, когда есть пища, которую нужно переваривать. Поэтому 6 раз в день - рациональное количество приёма пищи. Малыми порциями, разумеется. С физической нагрузкой, разумеется.
Эт моё мнение, конечно.

Да оно все верно конечно, худеть надо не спеша, чтобы ожидания совпали с результатами, по поводу питания, тут вообще взаимоисключающие параграфы, читал недавно статьи, там чувак писал, о том, что нет разницы 6-ти разовое или 3-х разовое питание, потому что организм равномерно расходует белки, съеденные за раза или за 2 раза, другой вопрос в том что нельзя за раз жрать полкило, а то желудок растянется.
Он исповедует теорию краткосрочного поста, то есть 16 часов в сутки ничего не ешь, в следующие 8 часов 3 приёма пищи, самый обильный белками с утра, а в день тренировки после тренировки.
То есть ложишься спать в 12, то первый завтрак в 12-13 часов, ужин в 20-21. Ну и было много обоснований на исследования и поругания фитнесс мейнстрима, многоразвого питания и прочих "мифов". Честно уже непонятно вообще во что верить
Однозначно аксиома, что расходовать энергии надо больше чем потреблять это основа для похудания. так что меньше жрите и больше двигайтесь.

 

[SelikOn]

Честно уже непонятно вообще во что верить

Каждый человек должен выработать для себя правильную систему питания. Что для меня норма, для другого смерть и наоборот.

 

[CASANDRA]

Он исповедует теорию краткосрочного поста, то есть 16 часов в сутки ничего не ешь, в следующие 8 часов 3 приёма пищи, самый обильный белками с утра, а в день тренировки после тренировки.

это что то новенькое)
вот интересно, если организму не давать еды 16 часов, а потом накормить, будет ли он ныкать прозапас в жировые отложения, на тот случай, если его опять будут голодом морить?

по поводу белков с утра согласна, надо же сдвинуть "паровоз жизнедеятельности" с сонной точки

 

[CASANDRA]

но если просыпаешся в 5-30, а белки только к 12-13, то какое ж это утро...
запуталась..

 

[se1ect]

это что то новенькое)
вот интересно, если организму не давать еды 16 часов, а потом накормить, будет ли он ныкать прозапас в жировые отложения, на тот случай, если его опять будут голодом морить?

Найду дома в хистори статью, скину сами читайте. Видимо не с проста это придумано и имеет результат. Там связано с диффицитом каких-то веществ в организме при таком питании, что позитивно влияет на улучшение процесса. Так к примеру бегать с утра лучше. потому что сахара в крови почти нет после сна, и не надо сначала сжигать сахар при беге.

Вот про белки и многоразовое питание:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Про ешьте небольшими порциями :

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.