Змінюй хід війни! Допомагай ЗСУ!

Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 4

  • Автор теми Автор теми ksu-sha
  • Дата створення Дата створення
Отведение ноги назад на блоке
для дома на четвереньки, утяжелитель на ногу и погнала, прямая нога, согнутая в колнене, пружинка

выпады в сторону пробовала? у меня они вообще квадрицес не грузят, внутренняя сторона бедра плюс жопс работает.

8PbE-dYRSNE.jpg
тут стероидов сожрано больше чем дядьку в зале кушают
 
для дома на четвереньки, утяжелитель на ногу и погнала, прямая нога, согнутая в колнене, пружинка

выпады в сторону пробовала? у меня они вообще квадрицес не грузят, внутренняя сторона бедра плюс жопс работает.

Буду пробовать, про выпады в сторону я вообще не подумала.

+1
там и фото со спины, чтобы усы не были видны:D

Да это вообще вот кто, только с оттопыренной попой и со спины.
25250.gif
 
приятный мальчик:rolleyes:
 
тут стероидов сожрано больше чем дядьку в зале кушают

Я бы так не утверждал. Для такой формы вполне достаточно грамотного применения спортпитания.
Да это вообще вот кто, только с оттопыренной попой и со спины
А для такой и спортпит не нужен.

я дома даже обратные гиперэкстензии приловчилась делать, кстати на попу тоже хорошо, задерживаешь в верхней точке

А почему бы не делать различные тяги? Помоему дома это проще (груз любой,начиная с бутылки с водой)
 
А почему бы не делать различные тяги? Помоему дома это проще
ну я не знаю, мне тяга с бутылкой ниче не даст))
вот в зал выберусь, там тяга ьудет:D:D

Для такой формы вполне достаточно грамотного применения спортпитания
не думаю, но спорить не буду)
у женщин очень плохо растет мышечная масса, растут походу только эти долбаные квадрицепсы
у некотороых даже они не растут)
 
ну я не знаю, мне тяга с бутылкой ниче не даст))
вот в зал выберусь, там тяга ьудет

Ну про бутылку это я к примеру,а не о Вас конкретно. Хотя для начинающих вес 15-20 кг подойдет.
растут походу только эти долбаные квадрицепсы
Мне бы ваши трудности:D я б не отказался от такого роста!
 
можно без веса
шо за фанатизм?))))

Так не ленимся, девочки, не ленимся, что за расслабон :)))

немецкие ученые утвержают обратное
говорят люди выбрасывают много продуктов, которые еще не испортились
якобы "best before" означает, что продукт желательно съесть то этой даты, но вовсе не значит, что в этот день он испортился
советуют ориентироваться на вид и запах продукта

Ориентируюсь на вкус ;))) и главное никому не говорить, когда срок годности истек :)
 
есть доказательств, что оно не так было или что это не пластика?
есть.
Последнее, имхо - точно пластика.
после такого утверждения зачем вам мои доказательства?
первая - страшная.
первая и вторая - одна и та же:
Наталья Киценюк
U_POkVsAFk8.jpg


Короче поняла, махи и жим бедрами
при жиме лежа для утяжеления упражнения можно взять гантелю.

чем дядьку в зале кушают
и что в зале дядьки кушают?
 
Я вчера такую **** видела!!! Если у меня челюсть отпала, представляю, как оно мужикам!!! ****итянка младая, выше талии-тростинка, а ниже... ОООООО!! См 200 в объеме.
Вот явно с племен готтентотских.
Или доприседалась.
 
я вчера на тай-бо попала. ну, что сказать... это было здорово. нагрузка отменная, вышла мокрая, как мышь, на дрожащих ногах, выпила после тренировки 2 л воды щас восстанавливаю баланс шоколадкой
 
есть.
после такого утверждения зачем вам мои доказательства?
первая и вторая - одна и та же:

Спереди тоже страшная.

при жиме лежа для утяжеления упражнения можно взять гантелю.

Спасибо, я и своим весом обойдусь.
 
кому как. видимо муж другого мнения:D

Может, ему не особо важна внешность. Может, он ее за другое любит. Продолжают же любить мужья постаревших и оплывших жен, наверняка не за внешность.
 
Назад
Зверху Знизу