Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 4

[Муля Соняшна]

Мне подруга предлагает зимой поехать в Стамбул.Кто там зимой был,стоит ли?

 

[dadon]

У всех уши закладывает, а им не просто неприятно, а больно.

таблетку аспирина либо кардиомагнила - в 9 случаев из 10 помогает.

 

[Мія Лоботомія]

таблетку аспирина либо кардиомагнила - в 9 случаев из 10 помогает.

речь идет о маленьких детях. Вы б полегче таблетки советовали

 

[dadon]

Вы б полегче таблетки советовали

ну если менее 8-9 лет, то да.

 

[D_1]

Люди. А какие упражнения для попы чтобы совсем без квадрицепсов и без штанги? Махи ногами назад и все?

 

[dadon]

какие упражнения для попы чтобы совсем без квадрицепсов и без штанги?

1.
2.

 

[Splyush]

нихт не видно

 

[Виля]

Больше всего патогенных микроорганизмов появляется в процессе вторичного разогревания

вона чо! А пацаны-то и не знали...

 

[dadon]

нихт не видно

нихт не понял чего не видно. исправил на прямые ссылки.

 

[Виля]

Люди. А какие упражнения для попы чтобы совсем без квадрицепсов и без штанги? Махи ногами назад и все?

Миро учит, что попу не вырастишь. Приводит вполне логичные фотодоказательства

 

[D_1]

Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 4

1.
2.

Выпады видимо не годятся. Короче говоря, цель - квадрицепс не должен ни расти, ни рельеф на нем проявлятся. Сейчас делаю выпады и приседания с оттопыренной попой без отягощения, рельеф вылазит.

 

[Ta-nitochka]

Миро учит, что попу не вырастишь. Приводит вполне логичные фотодоказательства

но сформовать можно

 

[D_1]

Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 4

Миро учит, что попу не вырастишь. Приводит вполне логичные фотодоказательства

Да я и не ращу особо мышцу.

 

[dadon]

Миро учит, что попу не вырастишь

Спойлер: не слушайте его

Выпады видимо не годятся.

как вариант присед на одной ноге с согнутой под 90, другой.

 

[D_1]

Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 4

как вариант присед на одной ноге с согнутой под 90, другой.

Это способ загрузить посильнее квадрицепсы. Это точно поможет сделать чтобы не было рельефа?

 

[dadon]

Это точно поможет сделать чтобы не было рельефа?

ну как сказать....когда я пробовал делать, то загружало квадрицепсы, да. но. нужно в момент приседа попробовать поднять себя ягодичной мышцой, почувствовать ее напряжение. и вот когда я добился этого - ******а болела неимоверно
главное не короткий, а длинный выпад.

 

[Федор Аабад]

Выпады видимо не годятся. Короче говоря, цель - квадрицепс не должен ни расти, ни рельеф на нем проявлятся. Сейчас делаю выпады и приседания с оттопыренной попой без отягощения, рельеф вылазит.

Отведение ноги назад на блоке

 

[zirka_Ю]

Мне подруга предлагает зимой поехать в Стамбул.Кто там зимой был,стоит ли?

я была. в феврале вовсю цвели цветы. хотя пару дней срывался снег. зато не жарко.

 

[Виля]

Спойлер: не слушайте его

есть доказательств, что оно не так было или что это не пластика? Последнее, имхо - точно пластика. А первая - страшная.
А Миро - она)

 

[D_1]

Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 4

Отведение ноги назад на блоке

Сорри, не сказала, мне для домашнего пользования.

Короче поняла, махи и жим бедрами. Спс.