Клуб "Грация"

[amina_foreva]

Я с вас балдею. Вы хоть-бы не позорились на велосипеде по 3 км ездить.

у меня бег был, а не велик, это он меня траллит, типа он тоже спортом занимается

 

[Южанка]

а я бегаю!!! второй день просыпаюсь в 5-30 с первыми фотонами (жалюзи не помогают), досыпаю до 7, заправляюсь сладким кофе с сыром и бананом и вперед с музыкой. в воскресенье проснулась сама в 7 с сильным желанием побежать, увидела 2С на градуснике, ужаснулась, психанула, надела хб колготки под лосины, шапку и капюшон худи, жилетку и таки вышла. замерзла, т.к. устала бежать раньше, чем согрелась сделала сурья намаскар - какой же нереальный кайф, когда солнце светит в лицо, руки упираются в землю и травку. правда вокруг битые бутылки и собачьи мины (школьный стадион, блин) возвращают в реальность.

в итоге бегу с горки, в горку, по ровному, потом сурья, приседы, выпрыгивания, бег, бёрпи, отжимания, бег в горку. в 30-40 минут укладываюсь, целый день потом ем как не в себя и энергия как на амфетамине

больше всего удивляюсь, когда начинаю бежать - надо же, я могу!! лет 30 назад было такое ощущение кайфа от бега, когда ветер свистит в ушах.

 

[O'Navy]

собачьи мины

в этом году это что-то невероятное просто.
обычно они со снегом как-то сходили. А в этом снег сошел, а они остались размазанными по дорожкам.

 

[O'Navy]

а я бегаю!!! второй день просыпаюсь в 5-30 с первыми фотонами (жалюзи не помогают), досыпаю до 7, заправляюсь сладким кофе с сыром и бананом и вперед с музыкой. в воскресенье проснулась сама в 7 с сильным желанием побежать, увидела 2С на градуснике, ужаснулась, психанула, надела хб колготки под лосины, шапку и капюшон худи, жилетку и таки вышла. замерзла, т.к. устала бежать раньше, чем согрелась сделала сурья намаскар - какой же нереальный кайф, когда солнце светит в лицо, руки упираются в землю и травку. правда вокруг битые бутылки и собачьи мины (школьный стадион, блин) возвращают в реальность.

в итоге бегу с горки, в горку, по ровному, потом сурья, приседы, выпрыгивания, бег, бёрпи, отжимания, бег в горку. в 30-40 минут укладываюсь, целый день потом ем как не в себя и энергия как на амфетамине

больше всего удивляюсь, когда начинаю бежать - надо же, я могу!! лет 30 назад было такое ощущение кайфа от бега, когда ветер свистит в ушах.

а я вчера опять 6 км пробежала. Последние 5 минут уже со скоростью 9кмч. Тчжеловато, но норм
Это я на полноценную тренировку с силовой не успевала, поэтому решила сделать кардио 50 минут.
Сегодня весь день чувствую себя просто волшебно, хочу вводить потихоньку хотя бы одно утреннее кардио натощак. Вроде и для похудения хорошо, и мне нравится утром потренироваться, я в клуб в 8-15 попадаю, после школы, там пусто еще

 

[Южанка]

а я вчера опять 6 км пробежала. Последние 5 минут уже со скоростью 9кмч. Тчжеловато, но норм

это ты на дорожке где-то? или как ты узнаешь км и скорость? мне лень гугл мапом вымерять, у меня тут дворовые тропинки по палисадникам ))

я в клуб в 8-15 попадаю

а, поняла. в зале, на дорожке?

 

[MiraUA]

или как ты узнаешь км и скорость? мне лень гугл мапом вымерять, у меня тут дворовые тропинки по палисадникам ))

Если телефон с gps, то можно поставить программу типа рунтастик (или аналогичную). Будет запоминать маршрут, расстояние и скорость.

 

[Южанка]

если телефон с gps, то можно поставить программу типа рунтастик (или аналогичную). Будет запоминать маршрут, расстояние и скорость.

а если я интервально? пробежала 500м, попрыгала на месте, пробежала, поотжималась. он на эти перебежки посчитает м и скорость?

 

[MiraUA]

а если я интервально? пробежала 500м, попрыгала на месте, пробежала, поотжималась. он на эти перебежки посчитает м и скорость?

Нет, это тогда надо включать\выключать, неудобно.
Может есть какие-то другие приложения, для интервальных.

 

[amina_foreva]

Я сегодня когда бежала, то вообще думала материться громко или нет - холодно блин было, и вообще устала как-то странно быстро (хотя были не полноценные 3 км, в горку правда, но с перерывами).
А потом скачала программку и у меня теперь за 9 долларов в месяц есть Майкл, личный тренер, который бархатным голосом говорит мне что я молодец
А ещё программка напоминает когда пора пить воду и много чего там есть :Любовь:

 

[O'Navy]

это ты на дорожке где-то? или как ты узнаешь км и скорость? мне лень гугл мапом вымерять, у меня тут дворовые тропинки по палисадникам ))



а, поняла. в зале, на дорожке?

В зале на дорожке. Бег по улице- это следующий уровень просветления. Пока не моё

 

[O'Navy]

а если я интервально? пробежала 500м, попрыгала на месте, пробежала, поотжималась. он на эти перебежки посчитает м и скорость?

А зачем тебе такой вид нагрузки? Это типа интервальной тренировки получается, или что?

 

[O'Navy]

Я сегодня когда бежала, то вообще думала материться громко или нет - холодно блин было, и вообще устала как-то странно быстро (хотя были не полноценные 3 км, в горку правда, но с перерывами).
А потом скачала программку и у меня теперь за 9 долларов в месяц есть Майкл, личный тренер, который бархатным голосом говорит мне что я молодец
А ещё программка напоминает когда пора пить воду и много чего там есть :Любовь:

Сколько? 9 долларов в месяц???
Давай я за 5 буду тебе ( и всем желающим) каждый день красивые сообщения в лс слать, где будет написано, какая ты молодец

 

[amina_foreva]

Да ну... Хотите сказать, что она в курсе Ваших физиологических процессов?

нет, дорогой мой друг. все проще
задаешь объем жидкости в день и количество мл в стакане, и программа напоминает по часам, что пора
Это круто!

 

[amina_foreva]

если носить телефон ближе к животу, то, думаю, Майкл будет в курсе кода ей уже пора занят сидячее положение

хочешь поговорить об этом?

 

[amina_foreva]

Сколько? 9 долларов в месяц???
Давай я за 5 буду тебе ( и всем желающим) каждый день красивые сообщения в лс слать, где будет написано, какая ты молоде

Майкл разговаривает осмысленными предложениями, можно спросить и он ответит
Но если ты согласна за пять, и будешь напоминать каждые 2 часа, что пора пить воду, то я согласна

 

[O'Navy]

а за один будешь мне сладкие поцелуи перед сном слать?

неД
только похвалы и только за 5

 

[O'Navy]

я подумаю

 

[amina_foreva]

только похвалы и только за 5

там 5, там еще 5 - смотри, уже 10 получилось

 

[O'Navy]

там 5, там еще 5 - смотри, уже 10 получилось

так, я ж сказала, всем желающим
щас, еще немного рекламки, и на работу можно не ходить

 

[amina_foreva]

А откуда Вы знаете сколько Вам понадобится сегодня, к примеру, выпить воды? Вы же понимаете, что 30 мл на 1 кг в сутки - это почти бред.

я придерживаюсь рекомендаций своего врача, вписала туда норму свою (1,5 л в день и объем порции 150 мл) и они мне каждые 2 часа пишут сообщения - рекомендуем выпить воду

а где вы взяли 30 мл на 1 кг? Я не знаю из каких расчетов мне врач рекомендовал именно 1,5 литра,я не спрашивала