о, я уже забыла про эти беременные прелести от Витрум пренатала и прогестерона
Интересовалась. И тоже не могу сказать, что полностью готова.девы, кто изучал вопрос полноценного питания и тренинга без мяса?
Интересовалась. И тоже не могу сказать, что полностью готова.
К нам на йогу ходит мальчик(!)-вегетарианец. Я его расспрашивала, что он ест на завтрак/обед/ужин. Овощи, каши и фрукты. Т. е., завтрак: салат + каша, обед - салат + каша, либо готовый безмясной обед, что заказывает организация, ужин - после 16-17ти фрукты, бананы.
Рыбу, яйца, молочное не покупает и не готовит, но употребляет, если приходится.
Так питается почти год, выглядит рельефным, не заморыш. Булки и всякое вредное типа сухариков, ест. (как говорит моя подруга, вегетарианцы догоняются сладким сверх меры).
Лично мне такой рацион не подходит даже не потому, что одни каши, он даже близко не сбалансирован по КБЖУ, и их мальчик не считает. Просто без творога я сейчас не представляю свой завтрак. И рыбу очень люблю, и вообще, если отказываться от мяса, надо продумать, что есть вместо, и пока я не могу отказаться от чебурека или бутербродного мяса. Но есть его стала меньше, сейчас свежие овощи, ввожу их больше. А яйца не ем, для меня они не вариант.
Зато последний кусок торта ела 7мая в кафе Каменец-Подольского, с тех пор ни пирожных, ни тортиков, не покупала и не пекла. Не знаю, как долго это будет продолжаться, самой интересно. Печеньки / зефир при этом ем.
Ещё разговаривала с девочкой, перешедшей в вегетарианство, она сказала, что с переходом поправилась на 5кг. За счёт чего, я не уточнила, это было год назад, тогда отказ от мяса меня не интересовал.
Из недавних йога-достижений смогла отжаться 3 раза в бакасане. При этом на тренировках нам такое ни разу не давали, это моя личная инициатива. Может, смогла бы и больше, но для 1го раза считаю, и этого достаточно.
за счет увеличения кол-ва углеводов, возможно простых и возможно много жареного (овощи к примеру пассерует на масле)
йогин, с которым как-то пару раз пообедала в кафе - очень уважал сладкие молочные коктейли по 400 мл за раз
Вот за счёт углеводов точно не буду отказываться от мяса. Ничего полезного в булках и прочем не вижу.за счет увеличения кол-ва углеводов, возможно простых и возможно много жареного (овощи к примеру пассерует на масле)
йогин, с которым как-то пару раз пообедала в кафе - очень уважал сладкие молочные коктейли по 400 мл за раз
чебуреки кстати я ела )) на М.Жукова купила хваленные - ну гидота редкая, не знаю, кто их назвал лучшими в Харькове. промасленное насквозь тесто, не хрустят, мясо какое-то блевотное на вид и вкус. Мои домашние лучше. О, кстати, поняла. После веллнесс дня я заехала в любимое итальянское кафе и навернула стейк, салат с прошутто и 3 шарика мороженого мохито, наверное суммарно под 1000ккал обед потянул, но мне нормально. я могу есть приготовленное кем-то мясо, меня отвращает именно процесс приготовления мною, не выношу вид сырого мяса, покупать его, трогать бееее. но приходится, т.к. детям нужен белок.я не могу отказаться от чебурека или бутербродного мяса.
чебуреки кстати я ела )) на М.Жукова купила хваленные - ну гидота редкая, не знаю, кто их назвал лучшими в Харькове. промасленное насквозь тесто, не хрустят, мясо какое-то блевотное на вид и вкус. Мои домашние лучше. О, кстати, поняла. После веллнесс дня я заехала в любимое итальянское кафе и навернула стейк, салат с прошутто и 3 шарика мороженого мохито, наверное суммарно под 1000ккал обед потянул, но мне нормально. я могу есть приготовленное кем-то мясо, меня отвращает именно процесс приготовления мною, не выношу вид сырого мяса, покупать его, трогать бееее. но приходится, т.к. детям нужен белок.
во время беременностей я не могла это перебороть, токсикоз был сильный и я вообще не готовила его и не ела. творогом перебивалась.
я же говорю, это не вегетарианство, а прип..ь
кем готовые? я не верю людям, цель которых получить прибыль ))заказывать готовые шницели - полуфабрикаты
тут на хф есть мастеракем готовые? я не верю людям, цель которых получить прибыль ))
ну я разово могу про это не думать, а постоянно так питаться - нет. я поэтому и на работу таскаю по полкило еды каждый день, чтобы понимать, что я ем.в ресторане тоже не в убыток готовят
вот мы даже в Бухаре с девочками встречались - их чебуреки - жалкое подобие моих, т.к. меня их готовить учила с детства бабушка-татарка. я их с закрытыми глазами без рецепта делаю. но редко, когда припечет, раз в месяц-два-три.Зайди в Шоти на Мироносицой - возьми салат из помидор с ореховым соусом и чебурек и ешь это вместе, вкусовой оргазм гарантирован.
ну я разово могу про это не думать, а постоянно так питаться - нет. я поэтому и на работу таскаю по полкило еды каждый день, чтобы понимать, что я ем.
вот мы даже в Бухаре с девочками встречались - их чебуреки - жалкое подобие моих, т.к. меня их готовить учила с детства бабушка-татарка. я их с закрытыми глазами без рецепта делаю. но редко, когда припечет, раз в месяц-два-три.
Чебурек для примера привела, почти их не готовлю) последний ела в марте в Шоти. Но это то, от чего добровольно не откажусь. Котлеты могу не есть, а вот чебурек или вкусное мясо в кафе!чебуреки кстати я ела ))
сладкое тоже перестала хотеть. вчера стояла в отделе сладостей и не выбрала ничего. ни один вид печенья, зефира, мармелада меня не привлек. пачку халвы 200г неделю ем, черный шоколад 4 дня домучивала.
ну кто-то говорил, что они там вкусные. я бы сказала - съедобные.а че даже? Бухара признанный эталон чебуреков?
я неделю забываю купить домой сахар, вышкребаю с сахарницы присохший, чтобы клубнику присыпать и в кофе, наверное ложки 2 столовых получилось )) на работе кофе стала пить без сахара, но с молоком 3,2%.организм пытается сократить потребление сахара таким способом.
это была разовая акция, полноценно заниматься у меня времени нет, так что печень вне опасности ))
девы, кто изучал вопрос полноценного питания и тренинга без мяса? не называю это вегетарианством, просто при3.14здь, возможно, временнаяно уже 2 недели не могу и не хочу есть мясо. после похода как отрезало, а как дети уехали, так вообще никаких проблем, не готовлю, ем семгу слабосоленую, икру минтая, много белого сыра, творога, 3-4 яйца в день. орехи-бобы пока не хочется, только семечки раз в 3 дня по пачке.
у меня с мясом с детства сложные психологические отношения, ела его только из страха анемии и потери мышечной массы, часто через силу, но сейчас почему-то хочется попробовать без него.
свою суточную норму белка в 55-60г я никогда не наедала, скорее 30-40 моя норма по впихиванию. но есть же еще аминокислоты. наверное надо на айхербе что-то поискать на замену...
кто-то пробовал жить без мяса, на твороге-яйцах и эпизодически рыбе и при этом тренироваться 3-5 раз в неделю? бег, ОФП без отягощений, но на пределе возможностей. мышыцы не ращу, но и худеть не хочу.
и через сколько по времени и как понять, что пипец подкрадывается? волосы, ногти, гемоглобин, ферритин?
я не могу разделывать только кроликов, а так, как-то со временем попустило. Обычно одеваю тонкие нитриловые перчатки и вперёд. Ты в них не пробовала?чебуреки кстати я ела )) на М.Жукова купила хваленные - ну гидота редкая, не знаю, кто их назвал лучшими в Харькове. промасленное насквозь тесто, не хрустят, мясо какое-то блевотное на вид и вкус. Мои домашние лучше. О, кстати, поняла. После веллнесс дня я заехала в любимое итальянское кафе и навернула стейк, салат с прошутто и 3 шарика мороженого мохито, наверное суммарно под 1000ккал обед потянул, но мне нормально. я могу есть приготовленное кем-то мясо, меня отвращает именно процесс приготовления мною, не выношу вид сырого мяса, покупать его, трогать бееее. но приходится, т.к. детям нужен белок.
во время беременностей я не могла это перебороть, токсикоз был сильный и я вообще не готовила его и не ела. творогом перебивалась.
я же говорю, это не вегетарианство, а прип..ь