Дневник Жиртреста

[zirka_Ю]

Я не люблю таких тощих. Я такое не хочу
Пусть лучше округлости, кубики, но не доска

выступающие кубики на женском животе - бэээээээээ

 

[Мунира]

Ну ***** или от создателя или пластика, а для плоского живота могу сбросить тебе линк или сама набери в поисковике workout ABS, там разные ступени, всего 8 минут в день, только не ленится делать ежедневно.

Сбрось Хотя у меня пресс и так хороший, но он немного спрятался)

 

[Мунира]

выступающие кубики на женском животе - бэээээээээ

Мне нравится что-то типа этого

Подтянутый, но с округлостями живот. Плоские, перекачанные не люблю

 

[zirka_Ю]

Мне нравится что-то типа этого

Подтянутый, но с округлостями живот. Плоские, перекачанные не люблю

ну будем стремиться к свои идеалам

 

[zirka_Ю]

sEw99tlwwQU

меня пугает вид ее живота

для этого кушать надо

для плоского живота? сомневаюсь

 

[Мунира]

sEw99tlwwQU

Смотрю. У неё некрасивые приподнятые вверх ключицы, я люблю, когда параллельно полу (горизонтальные). Это как-то связано с тренировками?

 

[zirka_Ю]

Мышцы напряжены, а так у нее очень милый животик, да и вам не дотянуть всеравно до такого

бог с вами, я такого боюсь. как только начали проступать мышцы, я бросила, хотя до фанатично качала каждый день

 

[zirka_Ю]

Ну и напрасно.

моя худоба будет смотреться по меньшей мере странно с перекачанным животом. у меня нет таких накачанных рук, как у тети

 

[zirka_Ю]

Ну если вы худенькая, то у вас и так должен быть плоский живот. Это хорошо для женщин, склонных к полноте.

он плоский, когда голодный. но тогда он урчит

 

[zirka_Ю]

Тогда вам нужно все таки подкачать мышцы живота, тогда даже когда живот набит харчами, он будет выглядеть привлекательно плоско.

я его никогда не расслабляю. и даже если он набит - то втянут хотя ем я довольно много, это да.

 

[zirka_Ю]

Вы еще кокетка, хоть и много кушаете

та шо ж такое. второй раз за час. на самом деле мне бы хотелось иметь плоский живот даже в расслабленном поевшем состоянии. но понимаю, что это для моего типа фигуры невозможно.

 

[Anutik@]

Да, пляжный сезон не за горами, у вас поди тепло уже?

эта холодрыга просто задолбала! холоднее чем на рождество! у меня всюду отопление включено!!!!

 

[In7na]

Я не говорю, что легионер лучше всех, но он среди лучших! Они так хороши, потому что они добровольцы. Они избрали для себя службу в Иностранном легионе и это личный выбор каждого. Они бросили себе новый вызов в жизни и имеют все основания для того, что бы победить".
Полковник Pierre Framager

сейчас надену форму и спою *марсельезу.

иностранный легион состоит только из мужчин.

ваша разведка плохо работает, сэр

 

[Вадим-28]

я вижу много умных разговоров.но давно не видел ТС. что с ней? похудела ли? как идет ее борьба с собой? или она сорвалась и сейчас,хрюкая и визжа от радости,борется с гамбургером?

 

[Tata-111]

sEw99tlwwQU

Упрежние на сухую...мне что-то не очень нравится, нужен разогрев типа бега что ли
Упражнения неплохие, многие взяты из программы Шона Ти Incenity. Но они больше на жирозжигание..на прокачку надо поболе нагружать мышцы пресса(конкретно их,конкретно косые,поперечные-нам дамам, ну и верх/низ)
Плюс не каждая дама может вот так взять и начать отжиматься и прыгать, тут нужна хорошая подготовка и хорошая выносливость. Иначе через 10 минут пульс зашкалит так,что на скорой вывезут

 

[CtrlZeta]

Упрежние на сухую...мне что-то не очень нравится, нужен разогрев типа бега что ли
Упражнения неплохие, многие взяты из программы Шона Ти Incenity. Но они больше на жирозжигание..на прокачку надо поболе нагружать мышцы пресса(конкретно их,конкретно косые,поперечные-нам дамам, ну и верх/низ)
Плюс не каждая дама может вот так взять и начать отжиматься и прыгать, тут нужна хорошая подготовка и хорошая выносливость. Иначе через 10 минут пульс зашкалит так,что на скорой вывезут

Слу, а какой должен быть пульс, чтобы увезли на скорой?

 

[Tata-111]

Слу, а какой должен быть пульс, чтобы увезли на скорой?

Так у каждого свое) Сердце у всех разное. Просто начать задыхаться от такой мини-программы не подготовленному человеку-нефиг делать..сердце будет выпрыгивать,в глазах темнеть

Вообщем это все надо пробовать только подготовленных,причем с достаточно хорошим уровнем. Умеющим и знающим что делать и как.
Плюс быстрый режим упражнений. Тело новичка не будет выполнять правильно такие упражнения,а это чревато травмой. Хорошо когда тело натренированное, и уже само принимает нужное положение в работе...по старой памяти

 

[CtrlZeta]

Так у каждого свое) Сердце у всех разное. Просто начать задыхаться от такой мини-программы не подготовленному человеку-нефиг делать..сердце будет выпрыгивать,в глазах темнеть

Вообщем это все надо пробовать только подготовленных,причем с достаточно хорошим уровнем. Умеющим и знающим что делать и как.
Плюс быстрый режим упражнений. Тело новичка не будет выполнять правильно такие упражнения,а это чревато травмой. Хорошо когда тело натренированное, и уже само принимает нужное положение в работе...по старой памяти

Ну, у меня в нормальном состоянии пульс около ста. Просто. КАк мне упражнения делать, интересно. И какие.

И вообще. С моими ТТХ любый бы на скорой укатился. Буквально в любую минуту.

 

[Tata-111]

Ну, у меня в нормальном состоянии пульс около ста. Просто. КАк мне упражнения делать, интересно. И какие.

И вообще. С моими ТТХ любый бы на скорой укатился. Буквально в любую минуту.

НУ вот видишь, все индивидуально. Но с повышением тренированности пульс в состоянии покоя понижается постепенно.


Я, собственно, не против этой ссылки,упражнения хорошие,действенные...Но есть одно но! Это продвинутый уровень. И советовать его новичкам не стоит.Ничего хорошего это не принесет. Везде нужна норма и начинать надо с малого.

 

[Iron_Solomon]

Тс респект за отвагу выложить свои фотки на ХФ. Поверь практически никто тут на такое не способен. Я тебе желаю удачи в таком нелегком деле, как похудение.
П.С. у тебя красивые волосы и отличная *****!