Статус: Офлайн
Реєстрація: 24.01.2009
Повідом.: 15075
Реєстрація: 24.01.2009
Повідом.: 15075
НУ во-первых минут 30 надо, а потом сколько сил хватит что б худелосьДело в том, что жировые отложения начинают таять только после 40 минут непрерывного бега для похудения. (ц) Откуда берутся идеи про каждый день, комплекс загнаной конячки? Ты не сможешь каждый день так бегать без перетренированности,

Во-вторых,можно бегать после силовой тренировки, тогда бегать можно и по мин 15
В-третьих, перетреннированность будет если оп-и начал тренироваться..практически с нуля...Если постепенно увеличивать нагрузку никаких перетреннировок не будет. Выносливость тоже растет

да просто у меня 2 недели отпуска будет, хочу бегать по утрам чтобы подтянуться. В обычное время не получается
Ну тогда бегать надо больше 30 минут(мин 40 хотя бы) или чередовать бег и ходьбу(интервалы)
А еще нюнас с питанием..что б худелось после кардио кушать не советуют пару часов.А 4 часа не есть белок...
Это для меня большой минус кардиотренировок

