Дневник Жиртреста

[Tata-111]

Надо бы взглянуть

так тебе и показали

Эх, все никак мужа не раскручу их научиться готовить.

Элементарно делается,и вкусно...только хлопотно. Но для таких больных на готовке как я-нормально

Дык, кто-ж спорит. Но за всю жизнь я на пальцах одной руки могу пересчитать короткие моменты нормального веса. Так-шо к лишнему уже настолько привыкла, что и не мешает. Например прошлым летом в Крыму по горам лазили - мне нормально, а девченки, которые по шейпингам и спортзалам - выли и задыхались. Я в шоке была.

Вот хрен его узнаешь почему так..Я тоже не мелкая,но по выносливее многих буду...

 

[желларди]

так тебе и показали

А как же поверить сказаному?
Может никакой попы и нет?
Так, сморчек какой-нибудь.

 

[Tata-111]

А как же поверить сказаному?
Может никакой попы и нет?
Так, сморчек какой-нибудь.

Ну можешь не верить, мне то что
Предлагаю тебе на выбор любой из вариантов и успокоиться

 

[желларди]

Ну можешь не верить, мне то что
Предлагаю тебе на выбор любой из вариантов и успокоиться

Спокоен как удав.

 

[Travichka]

уже 53. Наелась

Да ты толстуха!

 

[zirka_Ю]

наплевав на все правила, нажралась на ночь молодой картошки с жареной рыбкой, помиродором и огурцом. так хотелось, что чуть не умерла

 

[zirka_Ю]

ооооо!!!
А где ты живешь?

не-не, мы все поели

 

[zirka_Ю]

взвесилась для успокоения. килограм наела.

 

[zirka_Ю]

жлобинушка

я пока чистила этот килограм картошки, аж голова прошла, которая два дня болела неимоверно. вот что значит сила желания пожрать

 

[белочкавколесике]

Кто не может похудеть, можно так раскрасится, в тарнфарбу так сказать, слиться с местностью.

какая прелесть!Я видела на жирных дядьках под трафарет кубики пресса рисуют.
Как там морская соль,не закончилась?

 

[zirka_Ю]

хренасе вы картошку килограммами топчете

тю, так я ж не сама. мы ее еще сегодня доедать будем

 

[кенгуруша]

Девчонки (и мальчишки) нужна помощь!!
можете посоветовать как правильно заниматься на орбитреке, чтоб мышцы не накачать а только жирок согнать?

 

[ksu-sha]

А я ещё на 200 грамм похудела.

И я, и я - аж на 400 ))
Непонятно, правда, с какого переляку. Вобщем-то не обжиралась, но разминочку профилонила, так, в полсилы сделала для птички.

кенгуруша, в старые добрые времена, когда я еще спортом занималась нам тренер рассказывала. Если хотим мышцы наростить, после тренировки едим белковую пищу. Если не хотим - исключаем белок из рациона за 2 часа до и на 4 часа после тренировки.

Ну, а по поводу режимов, темпов и нагрузок - эт тебе лучше спецы расскажут.
Я подобрала режим такой, что-б не задыхаться и выдежать мин. 20 минут, т.к. кардио нагрузги для меня всю жизнь большая проблема.

 

[понзизек]

Девчонки (и мальчишки) нужна помощь!!
можете посоветовать как правильно заниматься на орбитреке, чтоб мышцы не накачать а только жирок согнать?

Не смешите, вы даже не представляете сколько на нем надо заниматься, чтобы хоть чуточку мышц накачать

 

[кенгуруша]

Сегодня занималась 25 минут (на 2 уровне) после отжала апельсинового сочку, чуток, пол литра
Я счастлива!!!

 

[Лена Ленина]

Девчонки (и мальчишки) нужна помощь!!
можете посоветовать как правильно заниматься на орбитреке, чтоб мышцы не накачать а только жирок согнать?

На Орбитреке мышцы накачать нереально. Занятия на Орбитреке - это все равно, что обычный бег трусцой. Посмотрите на марафонцев - они тощие, сухонькие, но совсем не накачанные.

 

[ksu-sha]

На Орбитреке мышцы накачать нереально.

Можно, если постараться.

Еще один постулат:
Для накачки мышц = максимальную нагрузку + минимальный темп + кормим белком
Для сжигания и усушки = минимальная нагрузка + максимальный темп

 

[D_1]

Не смешите, вы даже не представляете сколько на нем надо заниматься, чтобы хоть чуточку мышц накачать

Это астеникам, которым вообще сложно мышцы вырастить что ни делай + если еле крутить. Быстрый бег на короткие дистанции (спринт) обладает общим анаболическим эффектом, так что если недолго и очень сильно напрягаться и плюс не астеник - будут расти.

Специальная картинка про спринтера и марафонца.

Девчонки (и мальчишки) нужна помощь!!
можете посоветовать как правильно заниматься на орбитреке, чтоб мышцы не накачать а только жирок согнать?

Крутите час непрерывно так чтобы не запыхиваться. Не ешьте минимум час до начала и два-три часа после.

 

[Satyr]

Специальная картинка про спринтера и марафонца.

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Не смейтесь над одноногими (ц)

 

[D_1]

Не смейтесь над одноногими (ц)

Да ладно тебе.

Лучше расскажите кто-нить что я делаю неправильно что у меня после бега голеностоп поднывает. Ноги чтоле косо ставлю.