Которым за 60?
Собственно, если не заниматься хернёй всякой, то в 60 можно быть в очень приличной физической форме. Этот мужчина, только-только кстати вступивший в возраст именуемый пожилым, - далеко не один такой.
Я только не понимаю, на кой надо 700 раз в день отжиматься. Это, мягко говоря, не эффективно (т.е., затраченные организмом усилия не дают адекватного результата). Ну, негр преклонных годов, что с него взять-то?
Э. Гири - то отдельная песня
Э. Гири - то отдельная песня
А вот подходы с большим количеством повторений - никак не хороши для возрастных людей. На кой ему выносливость в отжиманиях? А какую ещё выносливость он может тренировать таким макаром? Или бывает всеобщая выносливость?
Собственно, тут - апологет такого подхода. Гляньте, если заинтересует.⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.
- мы его всем форумом не переотжимаем даже вместе с дедом-негром.
Та да
Для дедов - не мало, а для современной молодежи - космос, если после пробежек мрут как мухи
Спорный вопрос...
70х10 - это не так уж и много...
У меня есть хороший знакомый, бывший борец самбо, дзю-до(МСМК) - ему 54 года. Разумеется давно не в спорте.
Так он и сейчас для поддержки формы и здоровья делает 2-3 раза в неделю отжимания 60х10, +чутка подтягивания+ брусья+пресс и все... никаких железок и т.п. у него рост 176, а вес 105 (лишнего жира - 2-3 кг не более) - железный человек, на вид лет 45 - не больше.
А вот по поводу большого кол-ва отжиманий - погуглите про британца - Пади Дойла - вот этот действительно - чересчур дохрена любит отжиматься
так ведь - всяк развлекается в своё удовольствие. Ага.
для сисек?
знаю для попы. с успехом применяю.
для сись в домашних условиях хз как..
